邊看DVD邊進行室內肌肉訓練
超越健身房的效果
1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練
鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑
增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。
無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。
1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。
針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。
無論幾歲開始都有效果。
內附45分鐘DVD
室內肌肉訓練全部24種項目
＋
收錄2星期．1個月實踐課程
PART 1
自家訓練等於室內肌肉訓練
作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由
PART 2
打造俐落的身形
室內肌肉訓練各項目介紹（全24種）
PART 3
期間．目的別
室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月）
PART 4
室內肌肉訓練Q&A 體驗者成果公開
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1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練
鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑
增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。
無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。
1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。
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作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由
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室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月）
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