Amazon 4.5顆星 熱讀推薦
免疫類圖書長銷第一！
過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛，都可能是自體免疫系統的問題！
革命性醫學突破──自體免疫療法，完整營養對策，全面對抗自體免疫疾病！
「請仔細閱讀本書每一個字，並執行邁爾斯醫師的計畫，將能完全翻轉您的症狀，邁向健康旅程。」
──大衛．博瑪特醫師（David Pearlmutter, M.D），《無麩質飲食，讓你不生病！》作者
「自體免疫解方，經驗證可改善任何自體免疫疾病，如腸躁症、過敏、疲倦或關節痛。這本書推翻了我們對於自體免疫的理解和治療方式，我很高興能推薦給我的病患。」
──馬克．海曼醫師（Mark Hyman, MD），《血糖解方十天排毒飲食》作者
「邁爾斯醫師改變了傳統醫學的走向，在此過程帶給數百萬正在對付發炎疾病與自體免疫異常的人們希望、解答與安全感。」
──法蘭克．利普曼醫師（Frank Lipman, M.D.），作家、教育者與紐約「1111健康中心」（Eleven Eleven Wellness Center）創辦人
「艾米．邁爾斯醫師寫下當她遇到免疫系統疾病的困境時，現代醫學辜負了她的期望。我相信這是因禍得福，因為她因此尋找出治療所有自體免疫疾病的方式。邁爾斯醫師已將此作為她一生的工作，而她的書正是獻給全體人類的最佳禮物。」
──亞力山卓．楊格（Alejandro Junger, M.D.），《超簡單淨化排毒法》作者
「邁爾斯醫師是預防和治療自體免疫疾病上，一曲鼓舞人心、突破創新的音符。自體免疫自救解方具有改變數百萬人生命的力量。」
──羅伯．渥夫（Robb Wolf），《舊石器時代健康法則》作者
➤全世界超過90％的人，正遭受發炎或自體免疫疾病之苦！
截至目前為止，當傳統醫學面對自體免疫疾病時，往往束手無策。
著名功能醫學領導者艾米．邁爾斯醫師，提供了醫學實證的方法──Myer’s Way，可有效預防和改善廣泛的發炎相關症狀和疾病，包括過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛和橋本氏甲狀腺炎。
➤Myer’s Way四大革新觀念：
消除有毒食物，像是糖和咖啡因，與發炎性食物如乳品、麥麩和穀類，這些會擾亂消化系統。
導入修復性成份和補充品，例如高品質蛋白質、健康的油和益生菌，以修補腸道。
找出日用品中的環境毒素，如洗髮精、肥皂、化妝品、清潔劑和其他家用品。
治療自體免疫相關性的感染，同時紓解心理、情緒和生理壓力，避免加劇免疫系統對外來毒素的連鎖反應。
邁爾斯醫師已經透過這個療法，成功改善了數千位病患。無論是正在對抗多發性硬化症或葛瑞夫茲氏症，還是單純想要遏止反覆擾人的小毛病，「自體免疫自救解方」會是阻止且打敗自體免疫疾病的專門療法！
╱醫界專業好評推薦╱
臺北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科主任 楊佳莉 醫師
WeCare Naturally總營養師 陳怡靜 營養師
臺北市立聯合醫院松山門診部主任 侯君穎 醫師
（依姓名筆劃排序）
內文試閱：
PART 1 自體免疫的流行病
當免疫系統失序，會開始攻擊身體組織，造成自體免疫疾病。
以下症狀，可以作為判別是否罹患自體免疫疾病的警訊：胃食道逆流、痤瘡、注意力不足過動症、過敏、阿茲海默症、焦慮、關節炎、氣喘、血栓、腦霧（注意力難以集中，或是感覺思考遲鈍）、心血管疾病、憂鬱、消化問題（脹氣、消化不良、便祕、腹瀉、反酸或心灼熱）、睡眠障礙等。
第一章
我們的自體免疫旅程
傳統醫學尋求診斷和用藥來治療症狀，相較之下，Myers Way則是基於身體各系統功能，提出獲得平衡的功能醫學療法，其中包括飲食、生活型態和壓力，無論是在生病或想要保持最佳狀態，這些因素都扮演著重要角色。
雖然目前沒有能完全治癒自體免疫疾病的方法，但Myers Way的確是扭轉及預防自體免疫疾病的最佳方式。
Myers Way，不只是一個療程，而是一種生活方式，可以讓人擺脫藥物，恢復活力，邁向既充實又美好的人生。
大約十年前，我得了自體免疫疾病，傳統醫學並沒有成功將我治癒，我不希望你也遭遇同樣的失敗。
美國有五千萬名自體免疫族群，正和它的衍伸疾病在作戰；如果你也是億萬個陷入自體免疫疾病風險的一員，和「發炎病症」（Inflammatory conditions）持續搏鬥──包括關節炎、氣喘、濕疹，或是心血管疾病──，那麼，這本書正是為你而寫。
即使不是自己，如果身邊的親友，包含他們的父母、配偶、兄弟姐妹或子女，正為自身免疫疾病而奮戰，那你更需要這本書。無論是想改善免疫疾病，遠離疾病威脅，或是想幫助任何有自體免疫疾病的人，這本書可以幫助人們改變生活。
我本身是位醫師，所以並不喜歡批評其他醫師，更不想介入他們的標準治療模式，但有些事實還是必須要說：關於自體免疫疾病的治療，傳統醫學可說是悲慘地失敗了。
或許選擇傳統的治療武器，能夠緩解症狀，但嚴重的副作用，可能破壞生活品質，讓人經常擔心發生感染的可能性，而且可能還會因此必須停止工作好幾年，甚至迫使服用更多或更強力的藥物。
就目前大多數人的觀點來說，自體免疫性疾病是無可避免的，縱使疾病可以被控制，卻沒有辦法阻止也無法扭轉，結果就是患者無法完全配合醫生和處方藥來克服疾病，而持續帶著恐懼及疼痛度日。
這本書當中，我會分享如何利用健康的飲食、生活型態，以及高品質的補充品，來消除症狀、遠離藥物，享受充滿活力的健康生活。同時協助改善健康、維護身體，幫助做出合適的選擇，讓你時時容光煥發，精力充沛。這就是為什麼只要改變飲食、治療腸胃道、排除體內毒素、治療感染，及減輕壓力，就可以使世界變得不同。
為何這麼有信心？因為這些年來， 我已經藉由這套方法，成功治療過上千位患者，其中包括我自己。
正如所說的，傳統醫學的方法讓我的治療失敗了，所以必須尋求另一個關於自體免疫疾病的解方，而且要能夠幫助對抗傳統療法帶來的可怕副作用，並且讓我維持在一個即使忙碌，但是健康的生活環境當中。
如果你正遭受自體免疫疾病的困擾，只要30天，我可以使你的生活重新步上軌道。
我可以告訴你如何扭轉，消除症狀，甚至幫助擺脫正在使用的藥物。
如果你也受到發炎相關疾病的麻煩，我能幫助克服目前的窘境，避免發炎惡化成自體免疫疾病。假使身邊也有正與自體免疫奮戰的朋友，我可以指導你成為一位嚮導，引領他們邁向嶄新的人生。
聽起來不錯吧？我已經迫不及待地想幫助你，量身訂做一套專屬的「自體免疫自救解方」。現在就讓我們開始！
▎傳統醫學的失敗
在我們進入正題之前，先快速瀏覽從發炎狀態轉變為自體免疫疾病的過程中，會遭遇到的事情。
直到目前為止，有超過數百種的自體免疫症狀，還無法被傳統醫學完整的解釋。
醫師及健康管理師，可能在收集許多關於自體免疫症狀的病例後，仍無法找出任何一種自體免疫疾病的完整描述，於是，連他們自己都被搞混了。因此，也沒有人可以告訴你到底是發生了什麼事。
這是因為傳統醫學細分成許多專科，造成了這個問題。
如果一個人被診斷為自體免疫疾病，不必去「風濕免疫科」就診（前提是來我的診！）。我們必須停止流連於那些只專注在單一系統疾病的專科醫師之中，例如找「風濕免疫科」看類風濕性關節炎；找「腸胃科」看乳糜瀉、克隆氏症、潰瘍性大腸炎；找「內分泌科」看葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎及糖尿病等。
如果同時擁有兩種自體免疫疾病，人們通常只好尋求兩位專科醫師的幫忙，三種就看三位，以此類推……。
細分專科的傳統醫學，只將疾病歸咎於某個器官的功能喪失，事實上卻可能是整個免疫系統的疾病。所有這些疾病，無論攻擊到哪個器官，其實都是來自一個共同的病因：免疫系統失調。
所以，我的做法是找出問題根源：首先去除造成免疫失調的要因，加強免疫機能，而不是壓制它。這就是為什麼使用這種方式，能使人一次扭轉和預防許多不同的自體免疫疾病。
由於自體免疫疾病有部分來自基因遺傳，因此醫師會關心病患的家族史，包括祖父母、父母親、兄弟姊妹、阿姨及叔叔等，使人開始不斷找尋答案，直到發現到有一位甚至多位家族成員，曾患有類風濕性關節炎、克隆氏症、狼瘡，或是橋本氏甲狀腺炎。
不論是否有家族史，我們一定常常聽到，因為是基因掌握了關鍵問題，所以不論如何都會得到自體免疫疾病，而且沒有任何辦法預防，也無法扭轉，甚至當疾病來臨時，只能束手無策，乖乖就範。
其實，這種想法只會使診斷更加困難，導致疾病越趨嚴重，讓這條治療的長路看不到盡頭！
大多數的病例，經常在沒有診斷的狀況下，家庭醫師就會將患者轉診至專科醫師，或許是風濕免疫科醫師、內分泌科醫師、腸胃科醫師，又或是神經內科醫師。
當患者被診斷為類風溼性關節炎──一種關節發炎，導致使人虛弱的疼痛，專科醫師可能會告訴患者：這是一種無法扭轉的自體免疫疾病。
然而這只是開端，直到最後越來越嚴重，患者將成日與疼痛作伴，甚至失能、無法行走。別再想著要羅曼蒂克地走在海邊，或是與孩孫們在遊樂園玩耍吧！往後還能爬上飛機的階梯，或是順利開車去購物中心，就該慶幸了。
專科醫師會提供一系列的強力藥物，用以對抗症狀、消除疼痛。或許你會問：
「會有什麼副作用嗎？」
醫師會回答：「是的，這些藥物會有副作用。」
「但你必須學會如何與副作用和平共處！」
若診斷結果是較為輕微的橋本氏甲狀腺炎，一種免疫系統攻擊自己的甲狀腺，使甲狀腺素無法正常分泌的疾病，專科醫師認為這是個好消息，因為只需要讓患者終生服用甲狀腺素就行了。而且這種藥物並不昂貴，還不必擔心任何副作用，只是隨著疾病的進展，藥物劑量會增加，但是隨著劑量增加，生活也不會因此有太大改變。
你或許不會喜歡甲狀腺逐漸被破壞殆盡吧？不過，醫生的建議聽起來還不錯，所以還是接受了，直到回家上網搜尋了一番，很快就會發現一個事實──醫師並沒有坦誠地說明，得到一種自體免疫疾病，未來得到其他自體免疫疾病的機率將高達三倍。
想想看，如果下一個發生的疾病，是令人沮喪的狼瘡，或是多發性硬化症，那該怎麼辦
倘若下次造訪醫師時，提出這些可怕的想法，醫師會承認這一切是真的，但完全無法避免。即使如此，醫生卻還是會補充，就目前傳統醫學的觀點來看，你的疾病是由基因所決定。
不論狀況如何，前往專科醫師的門診病房，通常時間並不長，因為保險只給付醫師短短15分鐘的看診時間。你可能有一長串的問題想問，但大部分狀況下，醫師並沒有更多時間回答所有問題，於是，你僅能聆聽專科醫師再次確認：「要減緩自體免疫疾病的進展很難，別試圖扭轉它了，只需要接受『標準治療』，並且祈禱不要有太多的副作用，如果幸運的話，或許症狀會消失。」然而這一切，往往只能緩解部分症狀，即使症狀看似完全消失，但自體免疫風暴依舊在體內襲擊，只是不曉得何時會爆發。
免疫類圖書長銷第一！
過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛，都可能是自體免疫系統的問題！
革命性醫學突破──自體免疫療法，完整營養對策，全面對抗自體免疫疾病！
「請仔細閱讀本書每一個字，並執行邁爾斯醫師的計畫，將能完全翻轉您的症狀，邁向健康旅程。」
──大衛．博瑪特醫師（David Pearlmutter, M.D），《無麩質飲食，讓你不生病！》作者
「自體免疫解方，經驗證可改善任何自體免疫疾病，如腸躁症、過敏、疲倦或關節痛。這本書推翻了我們對於自體免疫的理解和治療方式，我很高興能推薦給我的病患。」
──馬克．海曼醫師（Mark Hyman, MD），《血糖解方十天排毒飲食》作者
「邁爾斯醫師改變了傳統醫學的走向，在此過程帶給數百萬正在對付發炎疾病與自體免疫異常的人們希望、解答與安全感。」
──法蘭克．利普曼醫師（Frank Lipman, M.D.），作家、教育者與紐約「1111健康中心」（Eleven Eleven Wellness Center）創辦人
「艾米．邁爾斯醫師寫下當她遇到免疫系統疾病的困境時，現代醫學辜負了她的期望。我相信這是因禍得福，因為她因此尋找出治療所有自體免疫疾病的方式。邁爾斯醫師已將此作為她一生的工作，而她的書正是獻給全體人類的最佳禮物。」
──亞力山卓．楊格（Alejandro Junger, M.D.），《超簡單淨化排毒法》作者
「邁爾斯醫師是預防和治療自體免疫疾病上，一曲鼓舞人心、突破創新的音符。自體免疫自救解方具有改變數百萬人生命的力量。」
──羅伯．渥夫（Robb Wolf），《舊石器時代健康法則》作者
➤全世界超過90％的人，正遭受發炎或自體免疫疾病之苦！
截至目前為止，當傳統醫學面對自體免疫疾病時，往往束手無策。
著名功能醫學領導者艾米．邁爾斯醫師，提供了醫學實證的方法──Myer’s Way，可有效預防和改善廣泛的發炎相關症狀和疾病，包括過敏、肥胖、哮喘、心血管疾病、纖維肌痛、狼瘡、腸躁症、慢性頭痛和橋本氏甲狀腺炎。
➤Myer’s Way四大革新觀念：
消除有毒食物，像是糖和咖啡因，與發炎性食物如乳品、麥麩和穀類，這些會擾亂消化系統。
導入修復性成份和補充品，例如高品質蛋白質、健康的油和益生菌，以修補腸道。
找出日用品中的環境毒素，如洗髮精、肥皂、化妝品、清潔劑和其他家用品。
治療自體免疫相關性的感染，同時紓解心理、情緒和生理壓力，避免加劇免疫系統對外來毒素的連鎖反應。
邁爾斯醫師已經透過這個療法，成功改善了數千位病患。無論是正在對抗多發性硬化症或葛瑞夫茲氏症，還是單純想要遏止反覆擾人的小毛病，「自體免疫自救解方」會是阻止且打敗自體免疫疾病的專門療法！
╱醫界專業好評推薦╱
臺北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科主任 楊佳莉 醫師
WeCare Naturally總營養師 陳怡靜 營養師
臺北市立聯合醫院松山門診部主任 侯君穎 醫師
（依姓名筆劃排序）
內文試閱：
PART 1 自體免疫的流行病
當免疫系統失序，會開始攻擊身體組織，造成自體免疫疾病。
以下症狀，可以作為判別是否罹患自體免疫疾病的警訊：胃食道逆流、痤瘡、注意力不足過動症、過敏、阿茲海默症、焦慮、關節炎、氣喘、血栓、腦霧（注意力難以集中，或是感覺思考遲鈍）、心血管疾病、憂鬱、消化問題（脹氣、消化不良、便祕、腹瀉、反酸或心灼熱）、睡眠障礙等。
第一章
我們的自體免疫旅程
傳統醫學尋求診斷和用藥來治療症狀，相較之下，Myers Way則是基於身體各系統功能，提出獲得平衡的功能醫學療法，其中包括飲食、生活型態和壓力，無論是在生病或想要保持最佳狀態，這些因素都扮演著重要角色。
雖然目前沒有能完全治癒自體免疫疾病的方法，但Myers Way的確是扭轉及預防自體免疫疾病的最佳方式。
Myers Way，不只是一個療程，而是一種生活方式，可以讓人擺脫藥物，恢復活力，邁向既充實又美好的人生。
大約十年前，我得了自體免疫疾病，傳統醫學並沒有成功將我治癒，我不希望你也遭遇同樣的失敗。
美國有五千萬名自體免疫族群，正和它的衍伸疾病在作戰；如果你也是億萬個陷入自體免疫疾病風險的一員，和「發炎病症」（Inflammatory conditions）持續搏鬥──包括關節炎、氣喘、濕疹，或是心血管疾病──，那麼，這本書正是為你而寫。
即使不是自己，如果身邊的親友，包含他們的父母、配偶、兄弟姐妹或子女，正為自身免疫疾病而奮戰，那你更需要這本書。無論是想改善免疫疾病，遠離疾病威脅，或是想幫助任何有自體免疫疾病的人，這本書可以幫助人們改變生活。
我本身是位醫師，所以並不喜歡批評其他醫師，更不想介入他們的標準治療模式，但有些事實還是必須要說：關於自體免疫疾病的治療，傳統醫學可說是悲慘地失敗了。
或許選擇傳統的治療武器，能夠緩解症狀，但嚴重的副作用，可能破壞生活品質，讓人經常擔心發生感染的可能性，而且可能還會因此必須停止工作好幾年，甚至迫使服用更多或更強力的藥物。
就目前大多數人的觀點來說，自體免疫性疾病是無可避免的，縱使疾病可以被控制，卻沒有辦法阻止也無法扭轉，結果就是患者無法完全配合醫生和處方藥來克服疾病，而持續帶著恐懼及疼痛度日。
這本書當中，我會分享如何利用健康的飲食、生活型態，以及高品質的補充品，來消除症狀、遠離藥物，享受充滿活力的健康生活。同時協助改善健康、維護身體，幫助做出合適的選擇，讓你時時容光煥發，精力充沛。這就是為什麼只要改變飲食、治療腸胃道、排除體內毒素、治療感染，及減輕壓力，就可以使世界變得不同。
為何這麼有信心？因為這些年來， 我已經藉由這套方法，成功治療過上千位患者，其中包括我自己。
正如所說的，傳統醫學的方法讓我的治療失敗了，所以必須尋求另一個關於自體免疫疾病的解方，而且要能夠幫助對抗傳統療法帶來的可怕副作用，並且讓我維持在一個即使忙碌，但是健康的生活環境當中。
如果你正遭受自體免疫疾病的困擾，只要30天，我可以使你的生活重新步上軌道。
我可以告訴你如何扭轉，消除症狀，甚至幫助擺脫正在使用的藥物。
如果你也受到發炎相關疾病的麻煩，我能幫助克服目前的窘境，避免發炎惡化成自體免疫疾病。假使身邊也有正與自體免疫奮戰的朋友，我可以指導你成為一位嚮導，引領他們邁向嶄新的人生。
聽起來不錯吧？我已經迫不及待地想幫助你，量身訂做一套專屬的「自體免疫自救解方」。現在就讓我們開始！
▎傳統醫學的失敗
在我們進入正題之前，先快速瀏覽從發炎狀態轉變為自體免疫疾病的過程中，會遭遇到的事情。
直到目前為止，有超過數百種的自體免疫症狀，還無法被傳統醫學完整的解釋。
醫師及健康管理師，可能在收集許多關於自體免疫症狀的病例後，仍無法找出任何一種自體免疫疾病的完整描述，於是，連他們自己都被搞混了。因此，也沒有人可以告訴你到底是發生了什麼事。
這是因為傳統醫學細分成許多專科，造成了這個問題。
如果一個人被診斷為自體免疫疾病，不必去「風濕免疫科」就診（前提是來我的診！）。我們必須停止流連於那些只專注在單一系統疾病的專科醫師之中，例如找「風濕免疫科」看類風濕性關節炎；找「腸胃科」看乳糜瀉、克隆氏症、潰瘍性大腸炎；找「內分泌科」看葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎及糖尿病等。
如果同時擁有兩種自體免疫疾病，人們通常只好尋求兩位專科醫師的幫忙，三種就看三位，以此類推……。
細分專科的傳統醫學，只將疾病歸咎於某個器官的功能喪失，事實上卻可能是整個免疫系統的疾病。所有這些疾病，無論攻擊到哪個器官，其實都是來自一個共同的病因：免疫系統失調。
所以，我的做法是找出問題根源：首先去除造成免疫失調的要因，加強免疫機能，而不是壓制它。這就是為什麼使用這種方式，能使人一次扭轉和預防許多不同的自體免疫疾病。
由於自體免疫疾病有部分來自基因遺傳，因此醫師會關心病患的家族史，包括祖父母、父母親、兄弟姊妹、阿姨及叔叔等，使人開始不斷找尋答案，直到發現到有一位甚至多位家族成員，曾患有類風濕性關節炎、克隆氏症、狼瘡，或是橋本氏甲狀腺炎。
不論是否有家族史，我們一定常常聽到，因為是基因掌握了關鍵問題，所以不論如何都會得到自體免疫疾病，而且沒有任何辦法預防，也無法扭轉，甚至當疾病來臨時，只能束手無策，乖乖就範。
其實，這種想法只會使診斷更加困難，導致疾病越趨嚴重，讓這條治療的長路看不到盡頭！
大多數的病例，經常在沒有診斷的狀況下，家庭醫師就會將患者轉診至專科醫師，或許是風濕免疫科醫師、內分泌科醫師、腸胃科醫師，又或是神經內科醫師。
當患者被診斷為類風溼性關節炎──一種關節發炎，導致使人虛弱的疼痛，專科醫師可能會告訴患者：這是一種無法扭轉的自體免疫疾病。
然而這只是開端，直到最後越來越嚴重，患者將成日與疼痛作伴，甚至失能、無法行走。別再想著要羅曼蒂克地走在海邊，或是與孩孫們在遊樂園玩耍吧！往後還能爬上飛機的階梯，或是順利開車去購物中心，就該慶幸了。
專科醫師會提供一系列的強力藥物，用以對抗症狀、消除疼痛。或許你會問：
「會有什麼副作用嗎？」
醫師會回答：「是的，這些藥物會有副作用。」
「但你必須學會如何與副作用和平共處！」
若診斷結果是較為輕微的橋本氏甲狀腺炎，一種免疫系統攻擊自己的甲狀腺，使甲狀腺素無法正常分泌的疾病，專科醫師認為這是個好消息，因為只需要讓患者終生服用甲狀腺素就行了。而且這種藥物並不昂貴，還不必擔心任何副作用，只是隨著疾病的進展，藥物劑量會增加，但是隨著劑量增加，生活也不會因此有太大改變。
你或許不會喜歡甲狀腺逐漸被破壞殆盡吧？不過，醫生的建議聽起來還不錯，所以還是接受了，直到回家上網搜尋了一番，很快就會發現一個事實──醫師並沒有坦誠地說明，得到一種自體免疫疾病，未來得到其他自體免疫疾病的機率將高達三倍。
想想看，如果下一個發生的疾病，是令人沮喪的狼瘡，或是多發性硬化症，那該怎麼辦
倘若下次造訪醫師時，提出這些可怕的想法，醫師會承認這一切是真的，但完全無法避免。即使如此，醫生卻還是會補充，就目前傳統醫學的觀點來看，你的疾病是由基因所決定。
不論狀況如何，前往專科醫師的門診病房，通常時間並不長，因為保險只給付醫師短短15分鐘的看診時間。你可能有一長串的問題想問，但大部分狀況下，醫師並沒有更多時間回答所有問題，於是，你僅能聆聽專科醫師再次確認：「要減緩自體免疫疾病的進展很難，別試圖扭轉它了，只需要接受『標準治療』，並且祈禱不要有太多的副作用，如果幸運的話，或許症狀會消失。」然而這一切，往往只能緩解部分症狀，即使症狀看似完全消失，但自體免疫風暴依舊在體內襲擊，只是不曉得何時會爆發。