「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者
現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。
作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。
更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半功倍，成功達成穩定減重並且不復胖。
現在就跟著本書的專業建議，找出最適合你的減重對策吧！
★ 專業營養師8個減重祕訣，一次大公開！
1. 一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤
2. 小鳥胃養成法
3. 不用逃離市售美食的不復胖秘密
4. 超簡單熱量計算公式
5. 減肥就像談戀愛，持久最重要
6. 越認識自己，越快瘦！動機越強，越容易瘦！
7. 營養師私房小撇步，飲食＆運動大集合
8. 減重者必備的心理建設
★ 好評推薦
很高興看到我們減重門診的家恩營養師出了第二本減肥書，而且分類的這麼有趣，希望真正需要的人都可以獲得實質上的幫助。
──萬芳醫院減重門診／減重手術主任 黃宏昌
希望每位朋友都能從這本書獲得更多知識與撇步，讓自己瘦得健康、瘦得漂亮、不復胖。
──萬芳醫院肥胖防治中心／復健科主任 張光華
幸福主持夫妻檔／愛可落實icross創辦人
──何戎、Kelly
臺北醫學大學 前公共衛生暨營養學院院長
──客座教授 謝明哲
臺北市立教育大學助理教授
──黃思華
國立台灣藝術大學舞蹈系所教授／飛揚身心舒緩舞蹈工作坊
──唐碧霞
台北釋善堂中醫診所中醫師／香沏專業芳香療法雜誌作家
──盧唯瑄
現代人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。
作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。
更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半功倍，成功達成穩定減重並且不復胖。
現在就跟著本書的專業建議，找出最適合你的減重對策吧！
★ 專業營養師8個減重祕訣，一次大公開！
1. 一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤
2. 小鳥胃養成法
3. 不用逃離市售美食的不復胖秘密
4. 超簡單熱量計算公式
5. 減肥就像談戀愛，持久最重要
6. 越認識自己，越快瘦！動機越強，越容易瘦！
7. 營養師私房小撇步，飲食＆運動大集合
8. 減重者必備的心理建設
★ 好評推薦
很高興看到我們減重門診的家恩營養師出了第二本減肥書，而且分類的這麼有趣，希望真正需要的人都可以獲得實質上的幫助。
──萬芳醫院減重門診／減重手術主任 黃宏昌
希望每位朋友都能從這本書獲得更多知識與撇步，讓自己瘦得健康、瘦得漂亮、不復胖。
──萬芳醫院肥胖防治中心／復健科主任 張光華
幸福主持夫妻檔／愛可落實icross創辦人
──何戎、Kelly
臺北醫學大學 前公共衛生暨營養學院院長
──客座教授 謝明哲
臺北市立教育大學助理教授
──黃思華
國立台灣藝術大學舞蹈系所教授／飛揚身心舒緩舞蹈工作坊
──唐碧霞
台北釋善堂中醫診所中醫師／香沏專業芳香療法雜誌作家
──盧唯瑄