您知道嗎？脊椎與失智症大有關連！
日本專業整復師親自指導
10個簡單伸展動作，有效矯正脊椎
即刻輸送氧氣和血液到腦部！
「忘東忘西的！記憶力衰退，讓人好在意……」
這樣的你，脊椎是不是歪了呢？
歪掉的脊椎會阻礙血流與氧氣輸送至腦部，並使神經的傳導變差。如此一來，便會造成腦部機能下降，使得腦袋「走了三步就忘光」。
若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！
脊椎整復伸展操的最大目的，是為了放鬆全身上下，矯正歪曲的身軀，使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操，一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣，讓你的腦袋變得清晰又舒暢！
也許你會想問：為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢？
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹，而脊椎內的脊髓則是連結了延腦，進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎，就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
另一方面，脊椎支撐起人體軀幹的同時，也如同一條鎖鏈般，連接起肩胛骨以及骨盆這塊大骨頭。一旦脊椎歪曲，與脊椎相連的骨盆與肋骨也會隨之拉近距離，造成內臟器官位移或功能變差等負面影響。
本書作者為身兼院長的專業整復師，對於整復、瑜珈等皆有深入的研究與心得。書中除了介紹每天只要「花上短短10分鐘」就能達到整復脊椎效果的伸展操之外，還針對脊椎的重要性與相關保健觀念做出介紹。
■不可不知，伸展操的好處：
‧利用伸展操來改善歪曲的脊椎，進而矯正駝背，如此一來肋骨也會完全伸展開來，呼吸肌也就可以好好地發揮作用。自然地進行深呼吸，腦袋便能接收到滿滿的新鮮氧氣，也就可以徹底發揮出原本擁有的力量。
‧伸展操會矯正以脊椎為首的全身骨骼。當骨骼回到正確位置上，就能消除肌肉的僵硬緊繃，進而改善全身的痠痛、消除掉緊張，讓身體自然而然地放鬆下來。
‧若是因為脊椎歪曲，而使得與脊椎相連的骨盆以及肋骨之間變窄，內臟器官的功能也會變差，易造成胃下垂或是引起便祕。也因為容易累積宿便，所以讓下腹部凸起，肌膚也會變得粗糙暗沉。整復脊椎之後，就能消除這些狀況！
簡單又舒適放鬆，讓頭腦清晰舒暢的脊椎整復伸展操──
對於肥胖問題身體僵硬，還有緩解身體壓力疼痛，也都很有效！
■本書特色：
‧真人示範，簡單10招脊椎整復伸展操，不需逞強、不需額外用力就能整復脊椎！
‧當下就可以做！收錄「不挑地點、不論何時都能立刻進行的救援整復操」。
‧除整復伸展操之外，還貼心介紹各種能夠幫助舒緩身心，或同樣具有整復效果的多元提案。
→詳見本書P142-「輕微的歪斜靠著半身浴即可矯正！」
→詳見本書P146-「利用熱毛巾活化腦部、整復身體」
→詳見本書P152-「矯正脊椎的坐姿」
→詳見本書P158-「反過來做平時的『習性』」
前言
健忘、回想不起來，這也都是因為脊椎歪曲！
「最近很健忘，讓人好在意」「有些事情都想不太起來」「我發現腦筋變遲鈍了」︙︙。如同發現身體的衰退一樣，人在四十歲過後，對於腦袋的老化都開始有了實際的感受。
其實，不論是身體衰退或是腦袋老化，根本的問題都是同一個。原因就在於脊椎。
一旦脊椎歪曲，就會打亂自律神經的平衡，並使身體與頭腦時常處於緊張的狀態而疲憊不已。除此之外，緊繃的肌肉會使血液循環變差，所以會讓頭腦處於血流不足，也就是營養不足的狀態之中。
脊椎不僅會歪曲，還會因為年紀增長、重力影響而向下擠壓。脊椎一旦向下擠壓，將會壓迫到脊椎間的神經，干擾神經的傳導，都會使頭腦的運作或身體的動作變得遲鈍。
而且，脊椎歪曲之後會造成駝背，如此一來就會讓呼吸變淺。一直持續著淺呼吸的話，便無法吸入充足的氧氣，會讓腦部形成慢性缺氧的狀態。
也就是說，活化腦部的關鍵就是脊椎。
脊椎伸展開了，氧氣與血液就能輸送至腦部！
本書中介紹的「脊椎整復伸展操」是本人以整復、瑜珈與氣功為基礎所整編出的新伸展操，藉由整復歪曲的脊椎，有效活化與脊椎有著直接關聯的腦部，成效立即看得見。
做了伸展操之後，就能夠讓頭腦與肌肉得到放鬆。同時，也會改善全身的血液循環，因此還可提升腦部中的血流狀態，也能消除身體的疼痛與僵硬。而向下擠壓的脊椎也會被拉回到正常的位置上，所以神經的傳導會變得更順暢，也會改善狀況不佳的內臟器官。
整復脊椎，改善駝背的情況之後，便能夠進行深呼吸。這麼一來就能夠將足夠的氧氣輸送至腦部，即可立竿見影，使腦部恢復活力。而且自律神經的平衡也會得到協調，因此可使精神穩定緩和下來，消除焦慮等等。
四十多歲是改變生活方式的轉捩點
對於尚有體力的二、三十歲的人來說，不論是工作方面還是家庭方面，「再撐一下」或「努力打拼」都還是很有用的。
只是，這些無論如何都還是一直朝著往後的人生奮力奔跑的人們，邁入了四十多歲這個年紀時，長久以來使用過度而疲憊的身軀、心靈、大腦，都開始出現了毛病。即使如此，若還是打算跟四十歲以前一樣，繼續「再撐一下」、「努力打拼」的話，這樣子做就會讓身體與心靈叫苦不已，還會導致疾病上身。
四十歲過後的生活方式，關鍵不是「拼命」，而是「放鬆」。
當心靈甚至是身體都沒有施加多餘的力氣時，才是頭腦以及身體可以發揮出最佳表現的時候。
提升表現力的關鍵就是「放鬆」
當覺得「啊∼失敗了！」「工作上不太順利」，這時身體與頭腦大概都使上了額外的力氣。另外，緊張也會造成心理方面疾病的產生，生病、不幸、失敗等等發生在人生中的所有負面事情，其共通點都是緊張所致。
相反地，放鬆則是通往健康且幸福人生的護照。脊椎整復伸展操便成了入手這本護照的契機。
另外，伸展操也一樣非常適合用來當成是自我健康檢查。
坦誠地傾聽自己身體的聲音，如此便能了解自己身體或是心靈當下的狀況。藉由伸展身體來整復脊椎，同時還可治癒甚至是治療不適與疲勞的身軀。
「再撐一下」「努力拼命」的生存方式將在四十歲前告終。年過四旬之後，就要以伸展操來正視自己的身體與心靈，開始自我療癒並同時提升腦力的生存方式吧。
脊椎整復伸展操既不費力又不難做，伸展操裡的動作無論哪個年紀的人都能辦得到。
根本沒有「現在做也來不及了」這種事。不管活到幾歲，都還是有可能活化頭腦與身體。
來吧！就從今天開始，保持愉悅，放鬆心情來做伸展操吧！
日本專業整復師親自指導
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若是想要使這樣的腦袋煥然一新，整復脊椎就是最快速的捷徑！
脊椎整復伸展操的最大目的，是為了放鬆全身上下，矯正歪曲的身軀，使頭腦與身體得以完整發揮原本所擁有的力量。
藉由每日十分鐘的脊椎整復伸展操，一口氣趕走腦袋裡的朦朧霧氣，讓你的腦袋變得清晰又舒暢！
也許你會想問：為什麼整復脊椎能夠讓腦袋變得清晰呢？
脊椎連結了人體的頭顱與軀幹，而脊椎內的脊髓則是連結了延腦，進而與腦部有所連結。
只要適度刺激脊椎，就能有效改善脊髓液的循環或是腦中的血流狀況。
另一方面，脊椎支撐起人體軀幹的同時，也如同一條鎖鏈般，連接起肩胛骨以及骨盆這塊大骨頭。一旦脊椎歪曲，與脊椎相連的骨盆與肋骨也會隨之拉近距離，造成內臟器官位移或功能變差等負面影響。
本書作者為身兼院長的專業整復師，對於整復、瑜珈等皆有深入的研究與心得。書中除了介紹每天只要「花上短短10分鐘」就能達到整復脊椎效果的伸展操之外，還針對脊椎的重要性與相關保健觀念做出介紹。
■不可不知，伸展操的好處：
‧利用伸展操來改善歪曲的脊椎，進而矯正駝背，如此一來肋骨也會完全伸展開來，呼吸肌也就可以好好地發揮作用。自然地進行深呼吸，腦袋便能接收到滿滿的新鮮氧氣，也就可以徹底發揮出原本擁有的力量。
‧伸展操會矯正以脊椎為首的全身骨骼。當骨骼回到正確位置上，就能消除肌肉的僵硬緊繃，進而改善全身的痠痛、消除掉緊張，讓身體自然而然地放鬆下來。
‧若是因為脊椎歪曲，而使得與脊椎相連的骨盆以及肋骨之間變窄，內臟器官的功能也會變差，易造成胃下垂或是引起便祕。也因為容易累積宿便，所以讓下腹部凸起，肌膚也會變得粗糙暗沉。整復脊椎之後，就能消除這些狀況！
簡單又舒適放鬆，讓頭腦清晰舒暢的脊椎整復伸展操──
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健忘、回想不起來，這也都是因為脊椎歪曲！
「最近很健忘，讓人好在意」「有些事情都想不太起來」「我發現腦筋變遲鈍了」︙︙。如同發現身體的衰退一樣，人在四十歲過後，對於腦袋的老化都開始有了實際的感受。
其實，不論是身體衰退或是腦袋老化，根本的問題都是同一個。原因就在於脊椎。
一旦脊椎歪曲，就會打亂自律神經的平衡，並使身體與頭腦時常處於緊張的狀態而疲憊不已。除此之外，緊繃的肌肉會使血液循環變差，所以會讓頭腦處於血流不足，也就是營養不足的狀態之中。
脊椎不僅會歪曲，還會因為年紀增長、重力影響而向下擠壓。脊椎一旦向下擠壓，將會壓迫到脊椎間的神經，干擾神經的傳導，都會使頭腦的運作或身體的動作變得遲鈍。
而且，脊椎歪曲之後會造成駝背，如此一來就會讓呼吸變淺。一直持續著淺呼吸的話，便無法吸入充足的氧氣，會讓腦部形成慢性缺氧的狀態。
也就是說，活化腦部的關鍵就是脊椎。
脊椎伸展開了，氧氣與血液就能輸送至腦部！
本書中介紹的「脊椎整復伸展操」是本人以整復、瑜珈與氣功為基礎所整編出的新伸展操，藉由整復歪曲的脊椎，有效活化與脊椎有著直接關聯的腦部，成效立即看得見。
做了伸展操之後，就能夠讓頭腦與肌肉得到放鬆。同時，也會改善全身的血液循環，因此還可提升腦部中的血流狀態，也能消除身體的疼痛與僵硬。而向下擠壓的脊椎也會被拉回到正常的位置上，所以神經的傳導會變得更順暢，也會改善狀況不佳的內臟器官。
整復脊椎，改善駝背的情況之後，便能夠進行深呼吸。這麼一來就能夠將足夠的氧氣輸送至腦部，即可立竿見影，使腦部恢復活力。而且自律神經的平衡也會得到協調，因此可使精神穩定緩和下來，消除焦慮等等。
四十多歲是改變生活方式的轉捩點
對於尚有體力的二、三十歲的人來說，不論是工作方面還是家庭方面，「再撐一下」或「努力打拼」都還是很有用的。
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四十歲過後的生活方式，關鍵不是「拼命」，而是「放鬆」。
當心靈甚至是身體都沒有施加多餘的力氣時，才是頭腦以及身體可以發揮出最佳表現的時候。
提升表現力的關鍵就是「放鬆」
當覺得「啊∼失敗了！」「工作上不太順利」，這時身體與頭腦大概都使上了額外的力氣。另外，緊張也會造成心理方面疾病的產生，生病、不幸、失敗等等發生在人生中的所有負面事情，其共通點都是緊張所致。
相反地，放鬆則是通往健康且幸福人生的護照。脊椎整復伸展操便成了入手這本護照的契機。
另外，伸展操也一樣非常適合用來當成是自我健康檢查。
坦誠地傾聽自己身體的聲音，如此便能了解自己身體或是心靈當下的狀況。藉由伸展身體來整復脊椎，同時還可治癒甚至是治療不適與疲勞的身軀。
「再撐一下」「努力拼命」的生存方式將在四十歲前告終。年過四旬之後，就要以伸展操來正視自己的身體與心靈，開始自我療癒並同時提升腦力的生存方式吧。
脊椎整復伸展操既不費力又不難做，伸展操裡的動作無論哪個年紀的人都能辦得到。
根本沒有「現在做也來不及了」這種事。不管活到幾歲，都還是有可能活化頭腦與身體。
來吧！就從今天開始，保持愉悅，放鬆心情來做伸展操吧！