本書逆轉過時的眼睛保養觀念，
想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸，哪些護眼基本功要做？
如果一天使用3C超過10小時，不想3C損耗視力，趕快翻閱本書，教你防備！
還在做坊間流傳的護眼操？你相信看著運動中的桌球就能改善近視？其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念，這些方法只能放鬆眼球的肌肉，無法改善已經變形的眼球組織。本書提醒你，最好的護眼方法是把握任何「看遠」的機會！
※如何正確護眼？
威脅現代人眼睛健康最大的危機有兩個，第一是「疲勞」，第二是藍光的傷害；疲勞可能讓近視加深、眼疾惡化，藍光則會傷害黃斑部，這兩種情況若長期持續，最後還是可能演變成失明。本書告訴你正確實用護眼方法。
【本書內容特色】
◎雙眼會洩露年齡的祕密，不只要保護眼睛，也要懂得防範眼睛周圍的細紋，本書結合美顏保養的觀念，告訴你想讓眼睛「常保青春」，該做哪些基本功。
◎不想戴眼鏡，想做雷射近視手術，本書完整告訴你如何評估，以及手術前必須與醫師溝通的事。
◎無法避免成為3C族，該如何搶救惡視力？本書除了提醒該留意眼睛過勞及傷眼行為，也建議如何透過吃來提升眼睛的活力。
◎本書有實用的眼睛檢測表，也有快速了解迷思的「護眼小教室」單元，方便讀者閱讀使用。
【專業醫師審訂推薦】
翁林仲（中華民國眼科醫學會理事長）
呂大文（三軍總醫院眼科部主任）
蔡景耀（臺北市立聯合醫院中興院區副院長）
內容連載
3-3別再忍，以免失明！６大視力惡化徵兆
徵兆1
視力模糊、頭痛、噁心
看光有虹彩，當心青光眼
■失明指數高！治療也無法恢復原本視力。
如果視力突然模糊，看到的影像彷彿打馬賽克，或有頭痛、噁心、眼睛痛等症狀，當心是青光眼。此類患者到急診室，常被誤診為腸胃炎或是高血壓，一定要有警覺。
不是近視的人才有青光眼，遠視的人老化後，水晶體慢慢膨脹，讓眼睛房水排不出去，眼壓突然增高，也會導致急性青光眼發作。
青光眼的患者視神經已經損壞，一定要配合醫生治療，如果不按醫囑持續點藥，視力會很快惡化，甚至失明。目前治療無法恢復原本的視力，只能延緩視力惡化的速度。
徵兆2
中心視野變形
小心黃斑部病變
■失明指數高！治療也無法恢復原本視力。
如果看東西覺得中央變得扭曲，東西看不清楚，或看東西竟變形，很可能就是黃斑部病變，由於中央視野缺損，將嚴重影響生活，引發主因是過度用眼或年紀大引起的眼睛老化。
目前治療黃斑部病變，無法恢復原本視力，只能延緩老化速度，醫師建議勿過度用眼、避免眼睛疲勞，可吃葉黃素，補充黃斑部的養分。
徵兆3
視線裡滿是黑影或飛蚊
當心視網膜裂孔
■視網膜有裂孔，要立刻雷射治療，不然會損害視力。
如果看到陰影或黑點、蟲影、蜘蛛網，在視線內跑來跑去，特別是看白牆時更明顯，看起來好像有小黑蚊飛來飛去，叫作飛蚊症。
若眼前突然出現飛蚊，影響閱讀，最好到眼科就診。這是老化引起的疾病，要先檢查視網膜有無變化，若沒變化，不需要積極治療，只能共存；如果影響到視網膜造成裂孔，就要雷射治療。
徵兆4
視力模糊、看不清楚
小心視網膜剝離
■失明指數高！及早治療，有機會恢復視網膜剝離前的視力。
當視力模糊時，一定要提高警覺，有人誤認是近視度數加深，不以為意就去配眼鏡，容易錯失治療的黃金期，因為可能是視網膜剝離。視網膜剝離不會痛，但視力會變模糊，若有此症狀，建議先至眼科就診，確認有無其他病變。
視網膜是眼球內的感光組織，可比喻為相機底片，是眼睛成像的螢幕，一旦拉扯，恐視網膜變薄或產生裂孔而影響視力；此時需用雷射修補裂孔洞或是手術治療剝離。
徵兆5
有睡飽仍眼睛乾澀
當心乾眼症傷角膜
■雖不會失明，但用眼時很不舒服！
長時間盯著電腦又不眨眼，眼睛因淚水過度蒸發，導致角膜得不到足夠淚水滋潤，眼睛會感覺酸澀，即是乾眼症。
目前治療以補充人工淚液為主，胡芳蓉醫師提醒，別太認真盯著電腦而忘了眨眼。此外，也可用手機定時，每30分鐘提醒自己眨眨眼、起身走走，暫別電腦。
徵兆6
近視度數大增
白內障作祟
■及早治療，可恢復白內障前的視力。
成年後近視度數的增幅和學齡期相較會變小，但長時間過度用眼，近視度數還是會增加。如果視力突然增加好幾百度，一定要到眼科進一步檢查，因為可能是白內障，建議不要延誤治療，以免視力不佳造成危險，及早做完手術，仍可看得很清楚。
（採訪整理╱周子嵐）
想擁有清澈動人、更顯年輕的明眸，哪些護眼基本功要做？
如果一天使用3C超過10小時，不想3C損耗視力，趕快翻閱本書，教你防備！
還在做坊間流傳的護眼操？你相信看著運動中的桌球就能改善近視？其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念，這些方法只能放鬆眼球的肌肉，無法改善已經變形的眼球組織。本書提醒你，最好的護眼方法是把握任何「看遠」的機會！
※如何正確護眼？
威脅現代人眼睛健康最大的危機有兩個，第一是「疲勞」，第二是藍光的傷害；疲勞可能讓近視加深、眼疾惡化，藍光則會傷害黃斑部，這兩種情況若長期持續，最後還是可能演變成失明。本書告訴你正確實用護眼方法。
【本書內容特色】
◎雙眼會洩露年齡的祕密，不只要保護眼睛，也要懂得防範眼睛周圍的細紋，本書結合美顏保養的觀念，告訴你想讓眼睛「常保青春」，該做哪些基本功。
◎不想戴眼鏡，想做雷射近視手術，本書完整告訴你如何評估，以及手術前必須與醫師溝通的事。
◎無法避免成為3C族，該如何搶救惡視力？本書除了提醒該留意眼睛過勞及傷眼行為，也建議如何透過吃來提升眼睛的活力。
◎本書有實用的眼睛檢測表，也有快速了解迷思的「護眼小教室」單元，方便讀者閱讀使用。
【專業醫師審訂推薦】
翁林仲（中華民國眼科醫學會理事長）
呂大文（三軍總醫院眼科部主任）
蔡景耀（臺北市立聯合醫院中興院區副院長）
內容連載
3-3別再忍，以免失明！６大視力惡化徵兆
徵兆1
視力模糊、頭痛、噁心
看光有虹彩，當心青光眼
■失明指數高！治療也無法恢復原本視力。
如果視力突然模糊，看到的影像彷彿打馬賽克，或有頭痛、噁心、眼睛痛等症狀，當心是青光眼。此類患者到急診室，常被誤診為腸胃炎或是高血壓，一定要有警覺。
不是近視的人才有青光眼，遠視的人老化後，水晶體慢慢膨脹，讓眼睛房水排不出去，眼壓突然增高，也會導致急性青光眼發作。
青光眼的患者視神經已經損壞，一定要配合醫生治療，如果不按醫囑持續點藥，視力會很快惡化，甚至失明。目前治療無法恢復原本的視力，只能延緩視力惡化的速度。
徵兆2
中心視野變形
小心黃斑部病變
■失明指數高！治療也無法恢復原本視力。
如果看東西覺得中央變得扭曲，東西看不清楚，或看東西竟變形，很可能就是黃斑部病變，由於中央視野缺損，將嚴重影響生活，引發主因是過度用眼或年紀大引起的眼睛老化。
目前治療黃斑部病變，無法恢復原本視力，只能延緩老化速度，醫師建議勿過度用眼、避免眼睛疲勞，可吃葉黃素，補充黃斑部的養分。
徵兆3
視線裡滿是黑影或飛蚊
當心視網膜裂孔
■視網膜有裂孔，要立刻雷射治療，不然會損害視力。
如果看到陰影或黑點、蟲影、蜘蛛網，在視線內跑來跑去，特別是看白牆時更明顯，看起來好像有小黑蚊飛來飛去，叫作飛蚊症。
若眼前突然出現飛蚊，影響閱讀，最好到眼科就診。這是老化引起的疾病，要先檢查視網膜有無變化，若沒變化，不需要積極治療，只能共存；如果影響到視網膜造成裂孔，就要雷射治療。
徵兆4
視力模糊、看不清楚
小心視網膜剝離
■失明指數高！及早治療，有機會恢復視網膜剝離前的視力。
當視力模糊時，一定要提高警覺，有人誤認是近視度數加深，不以為意就去配眼鏡，容易錯失治療的黃金期，因為可能是視網膜剝離。視網膜剝離不會痛，但視力會變模糊，若有此症狀，建議先至眼科就診，確認有無其他病變。
視網膜是眼球內的感光組織，可比喻為相機底片，是眼睛成像的螢幕，一旦拉扯，恐視網膜變薄或產生裂孔而影響視力；此時需用雷射修補裂孔洞或是手術治療剝離。
徵兆5
有睡飽仍眼睛乾澀
當心乾眼症傷角膜
■雖不會失明，但用眼時很不舒服！
長時間盯著電腦又不眨眼，眼睛因淚水過度蒸發，導致角膜得不到足夠淚水滋潤，眼睛會感覺酸澀，即是乾眼症。
目前治療以補充人工淚液為主，胡芳蓉醫師提醒，別太認真盯著電腦而忘了眨眼。此外，也可用手機定時，每30分鐘提醒自己眨眨眼、起身走走，暫別電腦。
徵兆6
近視度數大增
白內障作祟
■及早治療，可恢復白內障前的視力。
成年後近視度數的增幅和學齡期相較會變小，但長時間過度用眼，近視度數還是會增加。如果視力突然增加好幾百度，一定要到眼科進一步檢查，因為可能是白內障，建議不要延誤治療，以免視力不佳造成危險，及早做完手術，仍可看得很清楚。
（採訪整理╱周子嵐）