本書特色：
作者內藤誼人是日本大受歡迎的知名心理學家，以輕鬆的筆法和插畫，對個性溫和膽小的人，提出具體的建議。
Part１ 排除「負面思考」的方法
Part２「勇敢堅強的人」一直在做的事
Part３ 不容小覷的說話方式
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
內容簡介：
英雄沒有比常人勇敢，
他只是多勇敢5分鐘而已！
人氣心理學家親授，現代人必備的巧妙偽裝術
讓個性溫和膽小的人，「看起來」堅強勇敢的心理技巧！
「失敗」「怯場」「逆境」……天啊，真不想面對這些考驗啊！
你是否也有以下的煩惱？
․經常被嘲笑「沒魄力」
․自己毫無主張，完全聽從別人的意見
․考慮太多什麼事情都做不了
․關鍵時刻，會忍不住臨陣退縮
你覺得自己是不是一個膽小懦弱的人呢？您應該因此而失去過好
多機會吧！不過，這種情形並不是只有您才會發生。偷偷告訴大家
喔，坂本龍馬、俾斯麥、拿破崙，其實他們曾經都是「很膽小懦弱
的人」！
「我是一個很膽小的人」－－個性懦弱的人常常這麼暗示著自己。因此，面對別人時就感到緊張不安、全身冒汗、聲音顫抖、漲紅著臉⋯⋯。
所謂「江山易改本性難移」，個性膽小懦弱的我，難道一輩子註定當魯蛇？不不不，您放心，雖然膽小懦弱的個性一時改不了，但卻可以透過「虛張聲勢」，讓自己不致落入下風。
懂得巧妙地偽裝，就能避免被別人發現自己是一個膽小懦弱的人。
本書教你～從說話、動作、儀容、思考方式做調整，讓你當機立斷地解決這些煩惱，哥（姐）看起來就是有霸氣！
搶救「膽小人」！
讓你看起來勇敢，而且真的越來越勇敢！
目錄：
人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了──序 7
Part １ 排除「負面思考」的方法
˙一旦陷入「負面暗示」，人就會變得膽小懦弱 20
˙「反論思考法」就是排除負面思考的最有效辦法 23
˙人會「緊張」的主要原因 26
˙「找藉口」是培養失敗者的溫床 29
˙故意把自己逼入「最難以忍受的狀況中」 32
˙利用優點排除缺點 35
˙當一個「井底之蛙」吧！ 38
˙「護身符」的心理效應 41
˙「改變自己」的好時機 44
˙運用「思考停止法」，阻止負面思緒繼續流竄 47
˙安排一段讓自己「徹底思考厭煩事情的時間」 50
˙Column １ 稍微運動一下就能治好「緊張症」！ 53
Part ２ 「勇敢堅強的人」一直在做的事
˙「說話時距離對方太遠」易引人反感 56
˙「神經大條的人」會主動地碰觸對方 59
˙看著「對方眼睛」說話的方法 62
˙注視時間越長越能「博得對方的好感」 65
˙「瞇起眼睛」看人的效果 67
˙「抬頭挺胸向前行」，就心理學觀點是正確的作法 70
˙學習明石家秋刀魚的「舉動」 73
˙抬高腿走路，情緒也會變得更高昂 76
˙經常以「小跑步」走路 78
˙使用名牌貨有助於增添自信 81
˙「服裝儀容」的影響力 84
˙Clunmn ２ 設計一套適合於自己的儀式，使自己處於催眠般全神貫注狀態 87
Part３ 不容小覷的說話方式
˙「缺乏霸氣」，人為什麼會得到這樣的評價呢？ 92
˙說話時越簡短越好 94
˙「嗯…這個…」別掛在嘴邊 97
˙頻頻地打斷對方「說話」 100
˙總之，必須率先付諸行動 103
˙「以低沈嗓音說話」就能產生信賴感 106
˙讓人覺得您是一位「意志堅定的人」 108
˙即便說謊也要「擺出肉食系的姿態」 111
˙Column ３ 事先透過練習做好萬全準備以面對未來的困境 114
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
˙「姿勢」對心理的影響 118
˙即便勉強自己也要挺直背脊保持良好姿勢 121
˙欣然接受別人的請託 124
˙「握拳」就能提昇意志力 127
˙美國職棒大聯盟球員為何一直嚼著口香糖呢？ 130
˙從「字」就能看出一個人的個性 132
˙「不付諸行動」易引發不安情緒 135
˙「外在」缺乏自信的人必須知道的事情 138
˙「運動」就會產生自尊心 141
˙懷著「主角意識」 144
˙超簡單的紓緩緊張情緒的方法 147
˙Column ４ 設法增進體力 150
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
˙千萬不能幫自己設下遙不可及的目標 154
˙特別為自己界定一個「容許範圍」 156
˙成功地贏得「美人歸」的超神奇方法 159
˙「適度」地思考就該付諸行動 162
˙身上攜帶「紅色小物」 165
˙主動地處罰自己 167
˙哼著歌，好好地放鬆心情 170
˙「人際關係」比工作還重要 172
˙「暗示」自己時至少連續做３次 175
˙別把罪過統統歸咎於「才能」 178
˙幫自己找一個競爭對手 181
˙效法良師益友的行動 184
˙Column ５ 行動時儘量放慢步調 187
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
˙反其道而行，善加利用「膽小懦弱」的個性 190
˙故意「訴求膽小懦弱」的勇氣 192
˙活用自卑感的方法 195
˙具有「領導能力」反而對自己沒好處 198
˙手塚治虫也是個性膽小懦弱的人 201
˙充分運用卓越的「關懷照料能力」 204
˙目標越小越好 207
˙別讓人對您充滿著「期待」 210
˙Column ６ 千萬不能雞蛋裡挑骨頭地責備別人213
後記 216
序：
人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了──序
世界上有兩種人，一種是膽小懦弱的人，另一種是勇敢堅強的人……這是一般人普遍的觀念。
但，事實上，這種觀念並不正確。
因為，人，其實都很「膽小懦弱」，任何人都一樣。
「我是一個很膽小的人，想說的話都說不出口，總覺得自己的運氣一直很不好。」，讀者們可曾因此而感嘆自己的際遇坎坷，或者夢想「自己能更勇敢堅強一些」呢？
但，事實上，人根本沒必要因為這些微不足道的事情而煩惱。因為，人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了，了解這一點，人就不會那麼地在意。只要是人，其實都半斤八兩，都是「膽小鬼」。
「可是，現實生活中真的有神經很大條的人呀！」
「但是，社會上真的有自信滿滿的人不是嗎？」
讀者們或許很想這麼反駁我吧！
但，事實並非如此。
那些神經大條的人，真的神經很大條嗎？其實，絕對不是那樣，他們只是「看起來」像那樣罷了。
自信滿滿的人也一樣，基本上，他們並不是充滿自信的人，只是讓人「看起來」很有自信，或「在別人面前裝得很有自信」而已。表面上看起來很勇敢堅強的人，骨子裡很可能是一個不折不扣（？）的膽小鬼。他們只是想盡辦法，非常努力地裝出一副很勇敢堅強的樣子。
波蘭知名鋼琴演奏家伊格納奇˙帕德雷夫斯基出席演奏會長達50年，還是無法克服舞台恐懼症的困擾。觀眾們或許看不出，但，據說本人經常緊張得心臟都快從嘴裡跳出來。
言詞犀利的知名評論家蕭伯納，也是一位相當靦腆害羞的人，據說拜訪朋友時，曾經在朋友家門前不知徘徊了多少次，還是無法鼓起勇氣按門鈴。
鼎鼎大名的鐵血宰相俾斯麥，據說小時候也是一個經常哭哭啼啼、悶悶不樂的孩子；坂本龍馬小時候據說是一個膽小害羞又會尿床的小孩。
連偉人們也不例外，由此可見，人都很膽小懦弱。
看起來很勇敢堅強的人，只是擅長於偽裝自己，讓別人看不出原來樣貌，其實都是膽小鬼。只是「膽小懦弱」程度不同罷了，在「膽小懦弱」這一點上，其實是五十步與百步的差異而已。
「我是一個很膽小的人」，個性膽小懦弱的人總是一直這麼暗示著自己。
因此，面對別人時就感到緊張不安、全身冒汗、聲音顫抖、漲紅著臉，出現這種現象而「自取滅亡」就是個性膽小懦弱者的最大特徵。
膽小懦弱的個性絕對改不了。
但，人對自己做出奇怪暗示而自取滅亡的情形卻可預防。巧妙地隱藏就能避免被別人發現自己是一個膽小懦弱的人。
本書中對於這種心理技巧將有詳細的介紹！
作者內藤誼人是日本大受歡迎的知名心理學家，以輕鬆的筆法和插畫，對個性溫和膽小的人，提出具體的建議。
Part１ 排除「負面思考」的方法
Part２「勇敢堅強的人」一直在做的事
Part３ 不容小覷的說話方式
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
內容簡介：
英雄沒有比常人勇敢，
他只是多勇敢5分鐘而已！
人氣心理學家親授，現代人必備的巧妙偽裝術
讓個性溫和膽小的人，「看起來」堅強勇敢的心理技巧！
「失敗」「怯場」「逆境」……天啊，真不想面對這些考驗啊！
你是否也有以下的煩惱？
․經常被嘲笑「沒魄力」
․自己毫無主張，完全聽從別人的意見
․考慮太多什麼事情都做不了
․關鍵時刻，會忍不住臨陣退縮
你覺得自己是不是一個膽小懦弱的人呢？您應該因此而失去過好
多機會吧！不過，這種情形並不是只有您才會發生。偷偷告訴大家
喔，坂本龍馬、俾斯麥、拿破崙，其實他們曾經都是「很膽小懦弱
的人」！
「我是一個很膽小的人」－－個性懦弱的人常常這麼暗示著自己。因此，面對別人時就感到緊張不安、全身冒汗、聲音顫抖、漲紅著臉⋯⋯。
所謂「江山易改本性難移」，個性膽小懦弱的我，難道一輩子註定當魯蛇？不不不，您放心，雖然膽小懦弱的個性一時改不了，但卻可以透過「虛張聲勢」，讓自己不致落入下風。
懂得巧妙地偽裝，就能避免被別人發現自己是一個膽小懦弱的人。
本書教你～從說話、動作、儀容、思考方式做調整，讓你當機立斷地解決這些煩惱，哥（姐）看起來就是有霸氣！
搶救「膽小人」！
讓你看起來勇敢，而且真的越來越勇敢！
目錄：
人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了──序 7
Part １ 排除「負面思考」的方法
˙一旦陷入「負面暗示」，人就會變得膽小懦弱 20
˙「反論思考法」就是排除負面思考的最有效辦法 23
˙人會「緊張」的主要原因 26
˙「找藉口」是培養失敗者的溫床 29
˙故意把自己逼入「最難以忍受的狀況中」 32
˙利用優點排除缺點 35
˙當一個「井底之蛙」吧！ 38
˙「護身符」的心理效應 41
˙「改變自己」的好時機 44
˙運用「思考停止法」，阻止負面思緒繼續流竄 47
˙安排一段讓自己「徹底思考厭煩事情的時間」 50
˙Column １ 稍微運動一下就能治好「緊張症」！ 53
Part ２ 「勇敢堅強的人」一直在做的事
˙「說話時距離對方太遠」易引人反感 56
˙「神經大條的人」會主動地碰觸對方 59
˙看著「對方眼睛」說話的方法 62
˙注視時間越長越能「博得對方的好感」 65
˙「瞇起眼睛」看人的效果 67
˙「抬頭挺胸向前行」，就心理學觀點是正確的作法 70
˙學習明石家秋刀魚的「舉動」 73
˙抬高腿走路，情緒也會變得更高昂 76
˙經常以「小跑步」走路 78
˙使用名牌貨有助於增添自信 81
˙「服裝儀容」的影響力 84
˙Clunmn ２ 設計一套適合於自己的儀式，使自己處於催眠般全神貫注狀態 87
Part３ 不容小覷的說話方式
˙「缺乏霸氣」，人為什麼會得到這樣的評價呢？ 92
˙說話時越簡短越好 94
˙「嗯…這個…」別掛在嘴邊 97
˙頻頻地打斷對方「說話」 100
˙總之，必須率先付諸行動 103
˙「以低沈嗓音說話」就能產生信賴感 106
˙讓人覺得您是一位「意志堅定的人」 108
˙即便說謊也要「擺出肉食系的姿態」 111
˙Column ３ 事先透過練習做好萬全準備以面對未來的困境 114
Part４ 「可使神經變大條」的超簡單心理技巧
˙「姿勢」對心理的影響 118
˙即便勉強自己也要挺直背脊保持良好姿勢 121
˙欣然接受別人的請託 124
˙「握拳」就能提昇意志力 127
˙美國職棒大聯盟球員為何一直嚼著口香糖呢？ 130
˙從「字」就能看出一個人的個性 132
˙「不付諸行動」易引發不安情緒 135
˙「外在」缺乏自信的人必須知道的事情 138
˙「運動」就會產生自尊心 141
˙懷著「主角意識」 144
˙超簡單的紓緩緊張情緒的方法 147
˙Column ４ 設法增進體力 150
Part５ 「個性膽小懦弱」的人必須堅守的１２個原則
˙千萬不能幫自己設下遙不可及的目標 154
˙特別為自己界定一個「容許範圍」 156
˙成功地贏得「美人歸」的超神奇方法 159
˙「適度」地思考就該付諸行動 162
˙身上攜帶「紅色小物」 165
˙主動地處罰自己 167
˙哼著歌，好好地放鬆心情 170
˙「人際關係」比工作還重要 172
˙「暗示」自己時至少連續做３次 175
˙別把罪過統統歸咎於「才能」 178
˙幫自己找一個競爭對手 181
˙效法良師益友的行動 184
˙Column ５ 行動時儘量放慢步調 187
Part６ 善加利用「膽小懦弱」的個性！
˙反其道而行，善加利用「膽小懦弱」的個性 190
˙故意「訴求膽小懦弱」的勇氣 192
˙活用自卑感的方法 195
˙具有「領導能力」反而對自己沒好處 198
˙手塚治虫也是個性膽小懦弱的人 201
˙充分運用卓越的「關懷照料能力」 204
˙目標越小越好 207
˙別讓人對您充滿著「期待」 210
˙Column ６ 千萬不能雞蛋裡挑骨頭地責備別人213
後記 216
序：
人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了──序
世界上有兩種人，一種是膽小懦弱的人，另一種是勇敢堅強的人……這是一般人普遍的觀念。
但，事實上，這種觀念並不正確。
因為，人，其實都很「膽小懦弱」，任何人都一樣。
「我是一個很膽小的人，想說的話都說不出口，總覺得自己的運氣一直很不好。」，讀者們可曾因此而感嘆自己的際遇坎坷，或者夢想「自己能更勇敢堅強一些」呢？
但，事實上，人根本沒必要因為這些微不足道的事情而煩惱。因為，人，其實都很「膽小懦弱」，只是程度不同罷了，了解這一點，人就不會那麼地在意。只要是人，其實都半斤八兩，都是「膽小鬼」。
「可是，現實生活中真的有神經很大條的人呀！」
「但是，社會上真的有自信滿滿的人不是嗎？」
讀者們或許很想這麼反駁我吧！
但，事實並非如此。
那些神經大條的人，真的神經很大條嗎？其實，絕對不是那樣，他們只是「看起來」像那樣罷了。
自信滿滿的人也一樣，基本上，他們並不是充滿自信的人，只是讓人「看起來」很有自信，或「在別人面前裝得很有自信」而已。表面上看起來很勇敢堅強的人，骨子裡很可能是一個不折不扣（？）的膽小鬼。他們只是想盡辦法，非常努力地裝出一副很勇敢堅強的樣子。
波蘭知名鋼琴演奏家伊格納奇˙帕德雷夫斯基出席演奏會長達50年，還是無法克服舞台恐懼症的困擾。觀眾們或許看不出，但，據說本人經常緊張得心臟都快從嘴裡跳出來。
言詞犀利的知名評論家蕭伯納，也是一位相當靦腆害羞的人，據說拜訪朋友時，曾經在朋友家門前不知徘徊了多少次，還是無法鼓起勇氣按門鈴。
鼎鼎大名的鐵血宰相俾斯麥，據說小時候也是一個經常哭哭啼啼、悶悶不樂的孩子；坂本龍馬小時候據說是一個膽小害羞又會尿床的小孩。
連偉人們也不例外，由此可見，人都很膽小懦弱。
看起來很勇敢堅強的人，只是擅長於偽裝自己，讓別人看不出原來樣貌，其實都是膽小鬼。只是「膽小懦弱」程度不同罷了，在「膽小懦弱」這一點上，其實是五十步與百步的差異而已。
「我是一個很膽小的人」，個性膽小懦弱的人總是一直這麼暗示著自己。
因此，面對別人時就感到緊張不安、全身冒汗、聲音顫抖、漲紅著臉，出現這種現象而「自取滅亡」就是個性膽小懦弱者的最大特徵。
膽小懦弱的個性絕對改不了。
但，人對自己做出奇怪暗示而自取滅亡的情形卻可預防。巧妙地隱藏就能避免被別人發現自己是一個膽小懦弱的人。
本書中對於這種心理技巧將有詳細的介紹！