「別人的孩子ABCD，我的孩子拳打腳踢。」──鄭凱云主播
鄭凱云，TVBS主播、《健康2.0》節目主持人，
掌握新聞力求快狠準，甚至連三秒鐘的人生空白都無法忍受。
直到兒子安安出生，她放下飛奔十年的新聞工作，休育嬰假，暫時離開職場。
新手媽媽的兵荒馬亂正要開啟，安安卻被診斷出「斜頸症」（俗稱歪脖子）
於是鄭凱云帶著當時才50幾公分身軀的小安安，展開一星期三次的復健。
如今安安已經8歲，完整的復健過程讓他完全沒有留下後遺症，
凱云也重回職場，成為播出超過1500集的《健康2.0》主持人。
現在，凱云主播成為上班追新聞、下班追校車的單親媽媽，
儘管蠟燭兩頭燒，一人得當兩人用，
她仍舊陪安安上山露營、海邊玩沙，河邊抓魚，
當別人的父母忙著安排才藝課，她卻陪孩子做菜菜樹、草莓果醬。
鄭凱云說，臺灣的父母很辛苦，希望孩子能贏在起跑點，
不斷幫孩子的能力往上「加」，
她卻改用「減」法養孩子：減吼叫、減保護、減才藝、減壓力，
輕鬆爸媽這樣教，孩子貼心又獨立。
◎減吼叫，蹲下來跟孩子說話
跟多數孩子一樣，安安的興趣也是變變變，一下學鋼琴、一下學圍棋，
搞得凱云媽媽也會情緒失控，變成噴火龍。怎麼辦？
與其用命令口吻，「我會蹲下來，用跟孩子平行的視角」溝通，
因為，唯有跟孩子平視，你才能透過他的眼神，知道他內心真正的想法。
◎減保護，別人的孩子ABCD，我的孩子拳打腳踢
當別的媽媽在暑假幫孩子安排一堆安親課程時，
鄭凱云卻忙著玩，帶著安安去澎湖浮潛、去八里看招潮蟹、
去烏來獵人學校體驗傳統泰雅族生活，因為，大自然才是孩子最好的老師。
◎減外食。把菜園搬上餐桌，孩子就不會偏食
安安不愛吃花椰菜？鄭凱云教他做花椰「菜菜樹」，安安馬上吃下肚，
不用麵粉、不加鹽糖，也能做出超好吃的微笑鬆餅。
擔心太多食物添加物？一趟摘草莓之旅，製作出真正的草莓果醬。
看鄭凱云如何從忙碌的新聞工作中，抽空為孩子煮飯。
◎減壓力。媽媽開心，就是對孩子最好的教養
重回職場的鄭凱云，上班追新聞、下班追校車！
當孩子慢吞吞時，她整天不斷催逼：「快吃飯、快收玩具、快睡覺」，
直到孩子偶然的一句話，她才發現，該調整的不是孩子，是自己。
於是，當安安開始對她一言九「頂」，她設計了一個「冷靜椅」；
當安安去上學，她會替自己安排一個小假期，
因為，媽媽別當神力女超人，最該珍惜的除了孩子，還有妳自己。
此外，本書另附五大彩蛋，歡迎你一起來找：
彩蛋一：國宴御廚雷議宗跨刀設計，11道親子DIY料理。
彩蛋二：簡單掃一下QRCode，凱云主播為小朋友說故事。
彩蛋三：國家級武術教練李筱娟談兒童功夫武術。
彩蛋四：超人氣職場圖文作家馬克示範，繪畫自學技巧。
彩蛋五：「閱讀人」創辦人鄭俊德親自選書，讓你也能親子開心共讀。
從新聞工作的女強人、職場媽媽，到一個人帶小孩，
讓超抗壓的《健康2.0》主持人鄭凱云，
告訴你怎麼用「減法」養小孩，打造最幸福的親子關係！
各界推薦
TVBS主播、製作人／莊開文
金鐘奬最佳綜藝節目主持人／浩子
超人氣職場圖文作家／馬克
腫瘤外科名醫／江坤俊
馬偕兒童醫院醫師／黃瑽寧
鄭凱云，TVBS主播、《健康2.0》節目主持人，
掌握新聞力求快狠準，甚至連三秒鐘的人生空白都無法忍受。
直到兒子安安出生，她放下飛奔十年的新聞工作，休育嬰假，暫時離開職場。
新手媽媽的兵荒馬亂正要開啟，安安卻被診斷出「斜頸症」（俗稱歪脖子）
於是鄭凱云帶著當時才50幾公分身軀的小安安，展開一星期三次的復健。
如今安安已經8歲，完整的復健過程讓他完全沒有留下後遺症，
凱云也重回職場，成為播出超過1500集的《健康2.0》主持人。
現在，凱云主播成為上班追新聞、下班追校車的單親媽媽，
儘管蠟燭兩頭燒，一人得當兩人用，
她仍舊陪安安上山露營、海邊玩沙，河邊抓魚，
當別人的父母忙著安排才藝課，她卻陪孩子做菜菜樹、草莓果醬。
鄭凱云說，臺灣的父母很辛苦，希望孩子能贏在起跑點，
不斷幫孩子的能力往上「加」，
她卻改用「減」法養孩子：減吼叫、減保護、減才藝、減壓力，
輕鬆爸媽這樣教，孩子貼心又獨立。
◎減吼叫，蹲下來跟孩子說話
跟多數孩子一樣，安安的興趣也是變變變，一下學鋼琴、一下學圍棋，
搞得凱云媽媽也會情緒失控，變成噴火龍。怎麼辦？
與其用命令口吻，「我會蹲下來，用跟孩子平行的視角」溝通，
因為，唯有跟孩子平視，你才能透過他的眼神，知道他內心真正的想法。
◎減保護，別人的孩子ABCD，我的孩子拳打腳踢
當別的媽媽在暑假幫孩子安排一堆安親課程時，
鄭凱云卻忙著玩，帶著安安去澎湖浮潛、去八里看招潮蟹、
去烏來獵人學校體驗傳統泰雅族生活，因為，大自然才是孩子最好的老師。
◎減外食。把菜園搬上餐桌，孩子就不會偏食
安安不愛吃花椰菜？鄭凱云教他做花椰「菜菜樹」，安安馬上吃下肚，
不用麵粉、不加鹽糖，也能做出超好吃的微笑鬆餅。
擔心太多食物添加物？一趟摘草莓之旅，製作出真正的草莓果醬。
看鄭凱云如何從忙碌的新聞工作中，抽空為孩子煮飯。
◎減壓力。媽媽開心，就是對孩子最好的教養
重回職場的鄭凱云，上班追新聞、下班追校車！
當孩子慢吞吞時，她整天不斷催逼：「快吃飯、快收玩具、快睡覺」，
直到孩子偶然的一句話，她才發現，該調整的不是孩子，是自己。
於是，當安安開始對她一言九「頂」，她設計了一個「冷靜椅」；
當安安去上學，她會替自己安排一個小假期，
因為，媽媽別當神力女超人，最該珍惜的除了孩子，還有妳自己。
此外，本書另附五大彩蛋，歡迎你一起來找：
彩蛋一：國宴御廚雷議宗跨刀設計，11道親子DIY料理。
彩蛋二：簡單掃一下QRCode，凱云主播為小朋友說故事。
彩蛋三：國家級武術教練李筱娟談兒童功夫武術。
彩蛋四：超人氣職場圖文作家馬克示範，繪畫自學技巧。
彩蛋五：「閱讀人」創辦人鄭俊德親自選書，讓你也能親子開心共讀。
從新聞工作的女強人、職場媽媽，到一個人帶小孩，
讓超抗壓的《健康2.0》主持人鄭凱云，
告訴你怎麼用「減法」養小孩，打造最幸福的親子關係！
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