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　　三大特點，無壓力矯正姿勢、調整骨骼，輕鬆修出理想身體曲線！
　　1.相較於伸展的舒服，更注重收縮鍛鍊
　　最終目標是要讓骨骼位置正確，並改變關節的使用方法。

　　2.正確的姿勢讓你不勉強也做得到
　　讓關節回正，能減緩因為拉扯而僵硬的肌肉緊繃，肌肉不必使力也能輕鬆做出正確的姿勢。

　　3.改變肌肉與脂肪的生長方式
　　改變關節的位置，身體的使用方式和姿勢也會變得不一樣，肌肉和脂肪生長的方式也會跟著變。

內容摘文
Chapter 01　身體曲線變得更柔美！森式塑體操的奧秘

雖然也很在意體重數字，但是更想改善的是身體曲線。

明明就不胖，可是想穿的那件洋裝就是不合身，

好像肉全長錯了地方，體型大崩壞。

這身鬆垮垮的曲線，是你的姿勢經年累月造就的結果。

你不需要對這樣的自己感到沮喪。

因為關節位置不正確所造成的體態變差，

只要從根本矯正，就一定能改變身體的線條。

我希望大家都能試試森式塑體操。

非常簡單，不會有「鍛鍊」的感受，

只要持之以恆，就一定能看到體態改變，

一有了效果，你自然會更有動力。

這是一套絕對讓人歎為觀止的美身塑體操！

體重跟10年前差不多，為什麼外表看起來差很大？

當初認為是「歷久彌新、高質感的經典款」而買下的簡約針織衫、外套、長褲，長久以來都是穿搭好夥伴，但最近卻看起來不合身，甚至是穿起來顯胖……這種事情是不是發生在你身上？明明體重跟以前差不多，可是回過神來卻發現已經是歐巴桑體型，實在是讓人傷心不已。

為什麼體重沒有增加，外表看起來卻迥然不同？那是因為由於重力，造成脊椎被壓迫，長年不正確的行走姿勢和坐姿讓關節歪斜，使得支撐身體線條的骨骼產生變化。

脊椎被壓迫，腹部和腰部周圍就容易堆積脂肪。髖關節扭曲，就會因為走路習慣而讓肌肉、脂肪的生長型態改變，大腿的前側和外側會凸出，或是內側容易鬆弛，即使體重沒有改變，外觀看起來也不一樣。

跟10年前相比，為什麼身體線條會差這麼多？
(未完)