看似平凡的小動作，竟讓健康招來了前所未有的危機？
毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡！
朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲？
天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈？
手機、電腦、各種辦公室配備……輻射竟無處不在？
高壓導致免疫力下滑？如何善用週末時光來放鬆自我？
★上班族的「健康殺手」，你中招了嗎？
冷氣越吹越低溫，當心「冷氣病」找上身！
建材母湯，所有人都暴露在致癌的高風險下！
密閉辦公室＝毒氣室？！每天上班相當於慢性自殺？
高科技時代，每天身處電磁波汙染的環境而渾然不覺？
★要想擁有健康人生，飲食須得下足工夫
甜食控注意！過量食用甜點小心提早衰老！
喝飲料≠補充水分！小心「慢性脫水」喪命
應酬飲酒不可免，但過量不僅傷肝又累及下一代？
紅肉消耗量最大的地區，也是罹癌率第一名的地區？
一天的開始：忽視早餐可能招來慢性病和胃腸道疾病？
★點點滴滴，把健康濃縮在工作裡
通勤族：候車搭車的同時也可以鍛鍊身體？
辦公室的「細菌培養皿」：門把、電話、飲水機……
減碳生活從你我做起，條件允許用單車取代騎車吧！
工業化汙染：面對霧霾和大量廢氣，請用口罩保護自己！
喝茶好處多多，但你知道飲茶也講究時機跟「對症下藥」嗎？
★特別收錄：孕媽咪該怎麼兼顧職場與胎兒？
本書特色
◎當今社會，由於工作壓力日益增加，健康管理已成為上班族必備的技能之一。
◎本書是你生活中一位不可或缺的貼心知己，更是你的私人保健醫生，針對你的工作特點和生活狀況，幫你合理管理膳食、科學健身，使你「吃」出健康，「練」出美麗。
內容摘文
第一章 警惕對上班族有害的「健康殺手」
謹防電磁波汙染來作怪
在職場中，當你奮鬥在工作前線時，一定要特別注意電磁波汙染。長期處於高電磁波輻射環境中的上班族們，會使自身的循環系統、血液、生殖及新陳代謝功能受到嚴重影響，甚至會導致癌症。
在市區上班的劉先生是名英文翻譯，每天在電腦前工作十個小時以上是家常便飯。「最煎熬的是眼睛疼痛萬分，」劉先生說，「剛剛離開大學的時候，只佩戴兩百度的近視眼鏡，工作之後的兩年中，驗了兩次視力，增加了三百度，太令我無法想像了。」電磁波汙染是一種隱形並有害的電磁波輻射。它產生於電磁波環境之中，包括兩種：一是來自宇宙及大氣層、電離層、地磁場和地球的電磁波輻射，二是來自人為的短波、中波、長波和超短波等方面的電磁波輻射。而劉先生所遭遇的電磁波輻射就是後者，它不僅會使人的視力下降，還會使皮膚變得粗糙。
飛速發展的社會，在IT等新型行業取代傳統工業的同時，多種職業新型病也隨之產生，其中電磁波輻射就是導火線。除了電腦以外，印表機、影印機、傳真機等一些辦公設備在運轉時也會輻射出各種不同波段的電磁波，辦公室成了電磁波輻射的汙染源頭。在職場中，它也許會成為你流失工作的誘導因素。在生活中，電磁波輻射也可以說是無處不在、無孔不入的。電磁波輻射之所以會對人體產生危害，是因為人體生命活動中所包含的生物電活動遇到它會十分強烈。因此，電磁波輻射會使人體產生不同程度的影響或損傷。比如：
一、它很有可能使兒童患白血病。經醫學研究顯示，長時間接觸高電磁波輻射，可以改變血液、淋巴液及細胞原生質。
二、導致癌症病發，使人體的癌細胞增殖速度加快。瑞士有調查資料顯示，居住場所附近存有高壓電線經過，居民患有乳癌的概率要比一般人高很多倍。
三、會影響人的生殖系統。使男人的精子品質降低，孕婦會流產或造成胎兒畸形。
四、使兒童智力殘缺。相關調查顯示，電腦、電視、手機的電磁波輻射對胎兒有危害，有可能會造成智力殘缺。
五、使人們的心血管系統受到影響。會使人們出現心悸，失眠，心動過緩慢，白血球數量減少，免疫功能衰退等現象。
(未完)
毋須花錢購買昂貴的營養食品，魔鬼其實就藏在細節裡！
朝九晚五的坐在辦公桌前，眼痠腿疼身心俱疲？
天天陀螺似的打轉，社畜生活讓你健康亮起紅燈？
手機、電腦、各種辦公室配備……輻射竟無處不在？
高壓導致免疫力下滑？如何善用週末時光來放鬆自我？
★上班族的「健康殺手」，你中招了嗎？
冷氣越吹越低溫，當心「冷氣病」找上身！
建材母湯，所有人都暴露在致癌的高風險下！
密閉辦公室＝毒氣室？！每天上班相當於慢性自殺？
高科技時代，每天身處電磁波汙染的環境而渾然不覺？
★要想擁有健康人生，飲食須得下足工夫
甜食控注意！過量食用甜點小心提早衰老！
喝飲料≠補充水分！小心「慢性脫水」喪命
應酬飲酒不可免，但過量不僅傷肝又累及下一代？
紅肉消耗量最大的地區，也是罹癌率第一名的地區？
一天的開始：忽視早餐可能招來慢性病和胃腸道疾病？
★點點滴滴，把健康濃縮在工作裡
通勤族：候車搭車的同時也可以鍛鍊身體？
辦公室的「細菌培養皿」：門把、電話、飲水機……
減碳生活從你我做起，條件允許用單車取代騎車吧！
工業化汙染：面對霧霾和大量廢氣，請用口罩保護自己！
喝茶好處多多，但你知道飲茶也講究時機跟「對症下藥」嗎？
★特別收錄：孕媽咪該怎麼兼顧職場與胎兒？
本書特色
◎當今社會，由於工作壓力日益增加，健康管理已成為上班族必備的技能之一。
◎本書是你生活中一位不可或缺的貼心知己，更是你的私人保健醫生，針對你的工作特點和生活狀況，幫你合理管理膳食、科學健身，使你「吃」出健康，「練」出美麗。
內容摘文
第一章 警惕對上班族有害的「健康殺手」
謹防電磁波汙染來作怪
在職場中，當你奮鬥在工作前線時，一定要特別注意電磁波汙染。長期處於高電磁波輻射環境中的上班族們，會使自身的循環系統、血液、生殖及新陳代謝功能受到嚴重影響，甚至會導致癌症。
在市區上班的劉先生是名英文翻譯，每天在電腦前工作十個小時以上是家常便飯。「最煎熬的是眼睛疼痛萬分，」劉先生說，「剛剛離開大學的時候，只佩戴兩百度的近視眼鏡，工作之後的兩年中，驗了兩次視力，增加了三百度，太令我無法想像了。」電磁波汙染是一種隱形並有害的電磁波輻射。它產生於電磁波環境之中，包括兩種：一是來自宇宙及大氣層、電離層、地磁場和地球的電磁波輻射，二是來自人為的短波、中波、長波和超短波等方面的電磁波輻射。而劉先生所遭遇的電磁波輻射就是後者，它不僅會使人的視力下降，還會使皮膚變得粗糙。
飛速發展的社會，在IT等新型行業取代傳統工業的同時，多種職業新型病也隨之產生，其中電磁波輻射就是導火線。除了電腦以外，印表機、影印機、傳真機等一些辦公設備在運轉時也會輻射出各種不同波段的電磁波，辦公室成了電磁波輻射的汙染源頭。在職場中，它也許會成為你流失工作的誘導因素。在生活中，電磁波輻射也可以說是無處不在、無孔不入的。電磁波輻射之所以會對人體產生危害，是因為人體生命活動中所包含的生物電活動遇到它會十分強烈。因此，電磁波輻射會使人體產生不同程度的影響或損傷。比如：
一、它很有可能使兒童患白血病。經醫學研究顯示，長時間接觸高電磁波輻射，可以改變血液、淋巴液及細胞原生質。
二、導致癌症病發，使人體的癌細胞增殖速度加快。瑞士有調查資料顯示，居住場所附近存有高壓電線經過，居民患有乳癌的概率要比一般人高很多倍。
三、會影響人的生殖系統。使男人的精子品質降低，孕婦會流產或造成胎兒畸形。
四、使兒童智力殘缺。相關調查顯示，電腦、電視、手機的電磁波輻射對胎兒有危害，有可能會造成智力殘缺。
五、使人們的心血管系統受到影響。會使人們出現心悸，失眠，心動過緩慢，白血球數量減少，免疫功能衰退等現象。
(未完)