藉由正確的運動方法及飲食來鍛鍊身體，練出線條優美.結實肌肉的身材，已是現代人努力想追求的目標之一。本書邀請專業的消防教練現身說法，除了灌輸正確觀念外，也親自示範各部位肌群訓練操作法，讓胸肌.背肌.臂肌.腹肌.腿肌.臀肌等更結實健美，擁有健康身體及自信的人生喔!卷未並附隨時可以救人的CPR心肺復甦術.異物哽塞急救法。
