如果能夠轉移注意力三分鐘，就能夠抑制食欲。
總是忍不住想吃甜點？或許是因為你的蛋白質攝取不足。
早上曬了充足時間的陽光，就能讓你的身材越苗條。
健全的心智來自於健康的身體
因此，若想培養健全的心智，就必須先學會掌控自己的身體——
讀心師Daigo在本書中，透過自身經驗＋文獻＋實驗佐證，統整出８５項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康法，不僅能夠讓身心達到完美平衡，同時也有助於達成減重目標。
目錄
第１章 「早上」怎麼過決定一整天的表現
第２章 把壓力當成助力的「白天」生活模式
第３章 確實修護身體的「夜間」生活模式
第４章 「週末」密集鍛鍊肌肉課程
第５章 透過飲食控制活化大腦運作
總是忍不住想吃甜點？或許是因為你的蛋白質攝取不足。
早上曬了充足時間的陽光，就能讓你的身材越苗條。
健全的心智來自於健康的身體
因此，若想培養健全的心智，就必須先學會掌控自己的身體——
讀心師Daigo在本書中，透過自身經驗＋文獻＋實驗佐證，統整出８５項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康法，不僅能夠讓身心達到完美平衡，同時也有助於達成減重目標。
目錄
第１章 「早上」怎麼過決定一整天的表現
第２章 把壓力當成助力的「白天」生活模式
第３章 確實修護身體的「夜間」生活模式
第４章 「週末」密集鍛鍊肌肉課程
第５章 透過飲食控制活化大腦運作