★ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！
★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態
★ 根據個人需求選擇招式，分解動作一目瞭然！
「臀部」決定了體態給人的第一印象。
由瑜伽教練親自帶領實踐「美臀瑜伽」，
結合瑜伽元素，以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉，
進而產生超多效果，塑造美好體態！
從「每日鍛鍊招式」開始，
選擇適合自己的訓練程度，
配合書中呼吸標示慢慢做。
如果臨時有個約會，需要馬上得到成效的時候，
請跟著「補救訓練招式」局部鍛鍊，
讓想要看到成效的部位産生立刻性效果！
燃燒脂肪、緊實肌肉、矯正姿勢、打造美腿、瘦小腹……
一天練一招就能逐漸擺脫圓潤，
營造凹凸有致的身材曲線！
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