解除痠痛、改善粗腰肥肚
500為產後女性見證
最強骨盆底肌訓練
◆隨書附贈 能量循環襪◆
含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素
促進足部循環，血氣運行，
讓足下的健康 成為骨盆最有力的支撐
身體的僵硬與各種疼痛，大都是因為身體歪斜所引起，而骨盆是脊椎的基座，骨盆歪斜造成的問題，遠遠大於我們的想像。
◆以下身體不適問題，皆是骨盆歪斜帶來的症狀 :
背痛、失眠、便秘、腹瀉、腰痠、肚凸、胃痛、憂鬱、駝背、虎背熊腰、肥胖……
從沒想過這些問題是因為骨盆歪斜所帶來的症狀，放鬆骨盆，對我們的健康與體態的確是刻不容緩！透過大喬老師的按摩手法與核心運動教學，許多長期飽受肩頸痠痛困擾，與產後腰痠水腫的媽媽們，一一獲得解救。本書圖文並茂，讓讀者一次獲得最有效的鬆骨盆方式。
◆搞定骨盆問題，只要做三件事
1.按摩疏通，放鬆肌肉
針對各部位痠痛，大喬老師親自示範按摩方式，自己按摩、幫別人按摩，全書圖文並茂，讓你對症下手，疏通阻塞，加強代謝。
2.核心肌肉訓練
有別於傳統腹式呼吸的「活氧呼吸法」，搭配大喬老師的「全套活氧呼吸訓練」，有效強化肌肉，穩定骨盆與脊椎。
3.維持正確姿勢
你知道站、坐、臥、行的正確姿勢嗎？圖文示範正確姿勢，時時提醒自己讓身體維持在正確位置，當肌肉自動記憶正確位置後，就能輕鬆擁有挺拔外表與健康體態！
◆女性必讀
骨盆腔內的子宮，就像是女性的第二顆心臟，女性如何照顧，並清潔私密處關係著子宮的健康！而日常的暖宮保養該怎麼吃？本書最齊全與專業的說明，讓女性輕鬆健康又漂亮。
◆隨書附贈 能量循環襪
足下健康，是支撐骨盆穩定的基礎，擁有合格檢驗，含負離子、鍺、鈦、黑碧璽等元素，有效促進足部循環，增加代謝，消除足部疲勞之外，更是足底筋膜炎者最佳救星。
內容摘文
身體痠痛與肌肉僵硬、阻塞的原因大多是身體歪斜所引起，骨盆是脊椎的基座，姿勢不良容易導致骨盆歪斜引起全身骨骼歪斜。這時肌肉因為歪斜引起的左右不對稱，不正常的張力上升，導致頭痛、肩頸不適、虎背熊腰、腰痠背痛、小腹凸、屁股大甚至引起憂鬱等等，其他包括全身不舒服、腫大，尤其肩頸肥厚，姿勢越來越僵硬也不好看，而僵硬的肌肉除了讓身體不適以外，且不良的姿勢會越來越難以恢復，就像很多人駝背的人無法挺胸，就是肌肉太僵硬了，這是一種非常不良的循環。
通常駝背與常低頭的人，通常背後的頸胸交接處會有凸出一塊，並且會虎背熊腰跟手臂粗大，這都是姿勢不良導致肌肉阻塞腫大，並引起骨頭移位，長期下來，這些不好看的體態會被固定住，導致肌肉僵硬與循環代謝不好，容易肥胖。
我們通常都會跟駝背的人說要挺胸，但很多駝背人的心聲是：「我根本挺不起來啊！」主要的原因就是本身的肌肉已經太僵硬，限制了身體的活動度。而身體長期的痠痛也幾乎是肌肉緊繃、疲勞引起，同時像是失眠、憂鬱、易怒等等狀況也息息相關，所以能更有效處理肌肉僵硬與痠痛，對改善我們日常身體不適是相當重要的。
除此之外，在我為產後女性進行骨盆調理時，總是聽到她們說自己腰痠背痛、頭痛、肩頸痠痛，手痠、手麻等等，雖然現在都在月子中心或是專人到府協助產後調養，卻沒有辦法解決痠痛困擾，原因都出在沒有解決最根本的骨盆問題；另一個更令人苦惱的是，產後的凸肚子、屁股大，還有咳嗽漏尿的情形，其實這些症狀跟骨盆歪斜、肌肉阻塞與痠痛都是息息相關的。
先通順放鬆 再修復 才是最有效的方式
產後想瘦身、體態恢復並減少痠痛不適時，以大喬老師的多年的臨床經驗，只要三個重要的步驟：
STEP1.按摩疏通、放鬆肌肉
當肌肉放鬆疏通後，循環變好，阻塞代謝掉，我們就可以輕鬆的抬頭挺胸，並讓骨盆歸正、脊椎挺起來，體態自然就輕鬆矯正。
(未完)
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(未完)