只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！
寫作自帶魔法，
會讓人自然而然走進自己的內心，
幫助人們走出各自的低潮與轉折，
走出一條屬於自己的道路。
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂自我療癒的心靈寫作課
3大寫作守則
沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。
4步驟斷捨離
書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。
7個主題練習
藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。
│關於本書│
非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。
這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。
她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。
內容摘文
PART 1 出發之前：什麼是寫作？
你想創作嗎？
你知道人生可以透過文字改變樣貌嗎？
第一節：寫作的本質
我在網路上開設心靈書寫課程算算也十幾年了。
心靈寫作的學生年齡範圍很廣泛：有十幾歲的學生，他們有的懷抱著探索世界的慾望，有的對自己的情緒化跟自卑十分困擾。
因為還沒進入社會，所以大多數的煩惱都是人際跟未來，是的，即便年紀還很輕，未來到底該往哪裡走，該不該追求夢想？或是自己到底有沒有夢想，都是他們煩惱的課題。
絕大多數心靈書寫課的學生，都是二十幾到四十幾歲，以女性居多。
他們大多有多年的工作經驗，也有一些感情的經歷，對自己的人生有些疑惑卻沒有人可以討論，或是身邊的人聽不懂他們想說的事，無法理解他們的創作慾及精神上的追求，還有一些人，明明人生跟職涯才剛起步，就已經被自己的情緒跟人生的挫折絆倒了。
有些人困在原生家庭裡，找不到出路，責任與牽絆讓他們離不開、走不掉，只能原地打轉；有些人背負著壓力，追逐著公職考試或學位，被一次次落榜碾碎了自信，失去面對職場的勇氣；也有人，在愛情裡受了傷，找不到可以重新振作起來的方法。
年長一些的，也有六十幾歲的學生，因為大多人生經歷豐富，所以想把自己的人生故事記錄下來。
不管是哪一個年齡層的學生，最大的問題都不是寫不出來，而是太習慣忽略自己真實的感受跟情緒，或是一朝被蛇咬十年怕井繩，受過挫敗後，就不敢去看清自己的經歷與傷痕。因為恐懼而逃避，因為忽視而暫時得到喘息。
而當一個人長期壓抑自己真實的心情，壓抑久了，也就遺失了自己。
＃ 寫作是一種傾聽，幫助你理解自己的心情與想法
人的所有經歷與想法，都會在生命中留下痕跡，不管那是好的痕跡，還是壞的痕跡，有些痕跡比較深刻，會成為內心的疤痕，有些痕跡比較淺，會隨著時間過去逐漸遺忘。
(未完)
寫作自帶魔法，
會讓人自然而然走進自己的內心，
幫助人們走出各自的低潮與轉折，
走出一條屬於自己的道路。
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂自我療癒的心靈寫作課
3大寫作守則
沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。
4步驟斷捨離
書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。
7個主題練習
藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。
│關於本書│
非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。
這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。
她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。
內容摘文
PART 1 出發之前：什麼是寫作？
你想創作嗎？
你知道人生可以透過文字改變樣貌嗎？
第一節：寫作的本質
我在網路上開設心靈書寫課程算算也十幾年了。
心靈寫作的學生年齡範圍很廣泛：有十幾歲的學生，他們有的懷抱著探索世界的慾望，有的對自己的情緒化跟自卑十分困擾。
因為還沒進入社會，所以大多數的煩惱都是人際跟未來，是的，即便年紀還很輕，未來到底該往哪裡走，該不該追求夢想？或是自己到底有沒有夢想，都是他們煩惱的課題。
絕大多數心靈書寫課的學生，都是二十幾到四十幾歲，以女性居多。
他們大多有多年的工作經驗，也有一些感情的經歷，對自己的人生有些疑惑卻沒有人可以討論，或是身邊的人聽不懂他們想說的事，無法理解他們的創作慾及精神上的追求，還有一些人，明明人生跟職涯才剛起步，就已經被自己的情緒跟人生的挫折絆倒了。
有些人困在原生家庭裡，找不到出路，責任與牽絆讓他們離不開、走不掉，只能原地打轉；有些人背負著壓力，追逐著公職考試或學位，被一次次落榜碾碎了自信，失去面對職場的勇氣；也有人，在愛情裡受了傷，找不到可以重新振作起來的方法。
年長一些的，也有六十幾歲的學生，因為大多人生經歷豐富，所以想把自己的人生故事記錄下來。
不管是哪一個年齡層的學生，最大的問題都不是寫不出來，而是太習慣忽略自己真實的感受跟情緒，或是一朝被蛇咬十年怕井繩，受過挫敗後，就不敢去看清自己的經歷與傷痕。因為恐懼而逃避，因為忽視而暫時得到喘息。
而當一個人長期壓抑自己真實的心情，壓抑久了，也就遺失了自己。
＃ 寫作是一種傾聽，幫助你理解自己的心情與想法
人的所有經歷與想法，都會在生命中留下痕跡，不管那是好的痕跡，還是壞的痕跡，有些痕跡比較深刻，會成為內心的疤痕，有些痕跡比較淺，會隨著時間過去逐漸遺忘。
(未完)