寫給成年人的人生處方箋──
讓生活裡只留下對的人，
你才能與他人自在相處，又不丟失自己。
★Yes24網路書店2020年度選書
★獲《朝鮮日報》、《中央日報》、《東亞日報》韓國三大報紙推薦
和朋友們在一起，卻依然感到孤單？
被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？
當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？
──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。
因為社會的目光、他人定義的成功模樣，我們至今浪費了多少心思和時間，只為了在別人眼中看起來過得很好？
活在網路世代，人與人之間的社交關係看似緊密，我們卻依然感到寂寞，甚至變得更加焦慮。
當所有人都在努力向人證明自己幸福，我們在社群裡開始藏起脆弱的一面，人際關係漸漸流於表象，可以共享快樂，卻沒辦法分擔憂傷；就連和最珍惜的人之間，也經常互相傷害，最後陷入懊悔的循環之中。
▍人生的決定權永遠在你手上
無論再怎麼費心想成為好人，也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的，就是成為我自己。
我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢；不用為了交朋友而一味迎合，因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子，便能從與他人共度的瞬間感受到活力，在一個人的時光獲得祥和。
本書從守護自尊心出發，教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人，接納自己並建立更強韌的關係。請記住，即使你捨棄了一些人，也不會因此遺失人生中最重要的東西，因為你的人生，依然屬於自己。
▍讓你獨處時不寂寞，與人相處不疲憊的暖心提醒：
．與任何人相處，要在不傷害對方的情況下，表達內心想法；
．在親密關係中，認同對方原來的樣子，比期待他改變更重要。
．就算沒有了不起的成就，並不代表你沒有認真生活；
．儘管身邊的人離開了你，也不會阻止你變成更好的人。
內容摘文
〈恢復基本信任〉
那是我到一所大學演講時發生的事。
演講結束後，舉辦了一場小型簽名會，
有一位學生小聲地說：
「我和朋友們道別之後，回家時覺得好空虛、好孤單。」
我們稍微聊了一下，接著一起來的朋友也小聲地對我說：
「就算和朋友們在一起，還是覺得很孤單。」
這兩人明明是彼此的解決方案，
為什麼卻像島嶼般停滯，苦惱著相同的問題呢？
就算在一起也感到空虛孤單的這些人，
是因為對關係缺乏信任的緣故。
出自本能地對他人產生信賴感，稱為「基本信任」，
如果缺乏這種信任，
就會把他人視為會輕易離開的條件性存在，
很難在關係中擁有安定感，
也很難分享親密感。
基本信任的破壞有各種原因，
但最大的原因，在於與撫養者的依附關係遭到破壞。
除了虐待、放任、拒絕之外，附帶條件的愛也會破壞基本信任，
這會造成對他人的不信任，
也會懷疑自己是否具備被愛的資格。
獨自處在孤單不安的人，可能會渴望擁有恆久不變的關係，
並尋找第二養育者，
他也可能束縛別人，讓自己未被滿足的愛能獲得補償。
但對他人的信任，並不是發誓要天長地久，
或對完美的關係存有幻想就能恢復。
在關係上追求完美主義，
只會造成不符合現實的期待和壓迫對方，
以及在失望面前變得更加脆弱罷了。
此時我們需要的，
不是盲目的相信或合而為一，
而是能彼此依靠
又能維持個體性的相互關係。
如今，我們必須接受關係的變化。
(未完)
讓生活裡只留下對的人，
你才能與他人自在相處，又不丟失自己。
★Yes24網路書店2020年度選書
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被他人批評或否定時，總會覺得問題出在自己身上？
當你越隱藏自己的痛苦，內心反而越委屈？
──透過這本書，讓你從周圍的期待中解脫出來，找回人際關係的信任與平衡。
因為社會的目光、他人定義的成功模樣，我們至今浪費了多少心思和時間，只為了在別人眼中看起來過得很好？
活在網路世代，人與人之間的社交關係看似緊密，我們卻依然感到寂寞，甚至變得更加焦慮。
當所有人都在努力向人證明自己幸福，我們在社群裡開始藏起脆弱的一面，人際關係漸漸流於表象，可以共享快樂，卻沒辦法分擔憂傷；就連和最珍惜的人之間，也經常互相傷害，最後陷入懊悔的循環之中。
▍人生的決定權永遠在你手上
無論再怎麼費心想成為好人，也無法讓所有人都喜歡我。我所能做的，就是成為我自己。
我們不需要看見他人過得順遂而自慚形穢；不用為了交朋友而一味迎合，因為每個人抵達幸福的方式不同。當你把生活過成喜歡的樣子，便能從與他人共度的瞬間感受到活力，在一個人的時光獲得祥和。
本書從守護自尊心出發，教你劃清界線、說出真實感受、學習如何愛人，接納自己並建立更強韌的關係。請記住，即使你捨棄了一些人，也不會因此遺失人生中最重要的東西，因為你的人生，依然屬於自己。
▍讓你獨處時不寂寞，與人相處不疲憊的暖心提醒：
．與任何人相處，要在不傷害對方的情況下，表達內心想法；
．在親密關係中，認同對方原來的樣子，比期待他改變更重要。
．就算沒有了不起的成就，並不代表你沒有認真生活；
．儘管身邊的人離開了你，也不會阻止你變成更好的人。
內容摘文
〈恢復基本信任〉
那是我到一所大學演講時發生的事。
演講結束後，舉辦了一場小型簽名會，
有一位學生小聲地說：
「我和朋友們道別之後，回家時覺得好空虛、好孤單。」
我們稍微聊了一下，接著一起來的朋友也小聲地對我說：
「就算和朋友們在一起，還是覺得很孤單。」
這兩人明明是彼此的解決方案，
為什麼卻像島嶼般停滯，苦惱著相同的問題呢？
就算在一起也感到空虛孤單的這些人，
是因為對關係缺乏信任的緣故。
出自本能地對他人產生信賴感，稱為「基本信任」，
如果缺乏這種信任，
就會把他人視為會輕易離開的條件性存在，
很難在關係中擁有安定感，
也很難分享親密感。
基本信任的破壞有各種原因，
但最大的原因，在於與撫養者的依附關係遭到破壞。
除了虐待、放任、拒絕之外，附帶條件的愛也會破壞基本信任，
這會造成對他人的不信任，
也會懷疑自己是否具備被愛的資格。
獨自處在孤單不安的人，可能會渴望擁有恆久不變的關係，
並尋找第二養育者，
他也可能束縛別人，讓自己未被滿足的愛能獲得補償。
但對他人的信任，並不是發誓要天長地久，
或對完美的關係存有幻想就能恢復。
在關係上追求完美主義，
只會造成不符合現實的期待和壓迫對方，
以及在失望面前變得更加脆弱罷了。
此時我們需要的，
不是盲目的相信或合而為一，
而是能彼此依靠
又能維持個體性的相互關係。
如今，我們必須接受關係的變化。
(未完)