丟掉藥罐子，用香藥草天然、無抗藥性的修復力量，
為健康打地基，提升免疫，養出健康好體質！
生活壓力山大，你是否也有這些困擾？
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息
・愛吃蔬菜水果，卻還是嚴重便祕
・轉入熟齡，身體變化讓人措手不及，造成身心鬱結
香藥草不是民間偏方！在歐美國家，藥草學等同於華人中藥的概念。
上述的症狀，也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時，因為三餐不正常、又常外食，讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝；攝取大量蔬果，卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時！邁入50歲的人生下半場，也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。
郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照，也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現，原來生活中的小毛病，都可以在香藥草裡找到修復的力量。
開箱！神奇的香藥草自癒力
★蒲公英 排毒首選｜消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒
★接骨木 保養氣管｜居家必備感冒糖漿！有效抗病毒、促進發汗、退燒
★山楂 護心又可口｜養心補氣、強化心臟功能，幫助心臟血管及肌肉恢復彈性
★肉桂 減重控血糖｜類胰島素的功能，具有生物活性，延緩胃部排空
對症用藥草，除了中西醫，你還有這些選擇
★免疫失調：蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒，苦味系歐蓍草，可以止血、退燒、抗發炎
★記憶下滑：迷迭香、鼠尾草、香蜂草，不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性
★焦慮憂鬱：燕麥草桿＋貓薄荷＋洋甘菊，泡一杯「抗焦慮茶」，鎮靜不安的神經系統
★消化不良：孜然、黑胡椒調味，刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉，分解脂肪不脹氣
藥草裡的五行平衡，四季保養重點筆記
★春季 肝與膽｜蒲公英花、葉、根皆是寶，嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜，幫助淨化又排毒
★夏季 心臟與免疫系統｜攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」，養心補氣，避免中暑
★秋季 肺與呼吸道｜潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」，提高免疫力，預防冬季流感
★冬季 腎臟與內分泌｜補足腎氣的「蕁麻葉」，可以煎蛋、煮湯，口味多變、加強骨質吸收
☑掌握香藥草與精油的五行平衡，
春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和，跟著季節為身體存健康。
☑認識日常生活中常見的20＋香藥草，
發揮香藥草多功能、可互相替代的特性，從現在開始遠離病痛、養出好體質。
摘文
試閱1
紫錐花，提升免疫力的好幫手
免疫系統最主要的功能是清除死亡或有缺陷的細胞，其效率會因為飲食、生活壓力而改變，也會隨著生理年齡增長而減退。因此隨著年紀漸長，我們也常會有歲月不饒人的感嘆！以前可能一年感冒幾次，但隨著生日蛋糕上的蠟燭愈來愈多，身體面對感染及過敏產生抗體的能力也愈來愈差。一般成年人平常一年出現感冒微恙次數約2-5次，但年齡漸長，會發現感冒及感染次數愈多，同時休息復原的天數愈長，運氣不好時，還可能會發生嚴重的感染症，如支氣管炎、肺炎、敗血症、膀胱發炎及黴菌的感染。
另外也有些人經年累月與免疫疾病奮戰，像是糾纏我媽媽廿多年的類風濕性關節、前日本首相安倍晉三的潰瘍性大腸炎，或是汗疱疹、簡單型疱疹、自體免疫疾病及癌症預後感染問題等都跟免疫系統有關。有些人症狀輕，有些人卻感到生不如死。
維持良好的免疫力必須建立一個防護金三角，讓身心靈都獲得滿足及平衡，同時從內到外的生活方式也要注意，過度使用藥物如止痛藥、抗生素，日常飲食及生活中曝露過多的除草劑、殺蟲劑、塑化劑、荷爾蒙、食品添加物、輻射及油漆、塗料的重金屬等，或是喝酒過度都會使免疫力的平衡出現問題。
提升免疫力的藥草最有名就是紫錐花，偏好自然療癒的歐美人習慣在流感季節來臨時，飲用紫錐花濃茶、花草精及保健食品，而且德、英、瑞等跨國研究發現在流感初期症狀，剛開始流鼻水、鼻塞，還未發燒時飲用紫錐花茶十天，其效力高於「克流感」。紫錐花是美國前十大藥草熱門產品，其有效成分為烷醯胺（alkylamides），但因為分子太大，無法脫離植物本身透過蒸餾萃取，所以使用紫錐花純露無助於免疫力提升！最好使用紫錐花的方式是泡成花草精或煮成濃茶才是運用的精髓。無論是藥草茶或糖漿，我習慣將紫錐花與接骨木果或花共同使用。
(未完)
為健康打地基，提升免疫，養出健康好體質！
生活壓力山大，你是否也有這些困擾？
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息
・愛吃蔬菜水果，卻還是嚴重便祕
・轉入熟齡，身體變化讓人措手不及，造成身心鬱結
香藥草不是民間偏方！在歐美國家，藥草學等同於華人中藥的概念。
上述的症狀，也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時，因為三餐不正常、又常外食，讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝；攝取大量蔬果，卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時！邁入50歲的人生下半場，也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀⋯⋯。
郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照，也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現，原來生活中的小毛病，都可以在香藥草裡找到修復的力量。
開箱！神奇的香藥草自癒力
★蒲公英 排毒首選｜消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒
★接骨木 保養氣管｜居家必備感冒糖漿！有效抗病毒、促進發汗、退燒
★山楂 護心又可口｜養心補氣、強化心臟功能，幫助心臟血管及肌肉恢復彈性
★肉桂 減重控血糖｜類胰島素的功能，具有生物活性，延緩胃部排空
對症用藥草，除了中西醫，你還有這些選擇
★免疫失調：蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒，苦味系歐蓍草，可以止血、退燒、抗發炎
★記憶下滑：迷迭香、鼠尾草、香蜂草，不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性
★焦慮憂鬱：燕麥草桿＋貓薄荷＋洋甘菊，泡一杯「抗焦慮茶」，鎮靜不安的神經系統
★消化不良：孜然、黑胡椒調味，刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉，分解脂肪不脹氣
藥草裡的五行平衡，四季保養重點筆記
★春季 肝與膽｜蒲公英花、葉、根皆是寶，嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜，幫助淨化又排毒
★夏季 心臟與免疫系統｜攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」，養心補氣，避免中暑
★秋季 肺與呼吸道｜潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」，提高免疫力，預防冬季流感
★冬季 腎臟與內分泌｜補足腎氣的「蕁麻葉」，可以煎蛋、煮湯，口味多變、加強骨質吸收
☑掌握香藥草與精油的五行平衡，
春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和，跟著季節為身體存健康。
☑認識日常生活中常見的20＋香藥草，
發揮香藥草多功能、可互相替代的特性，從現在開始遠離病痛、養出好體質。
摘文
試閱1
紫錐花，提升免疫力的好幫手
免疫系統最主要的功能是清除死亡或有缺陷的細胞，其效率會因為飲食、生活壓力而改變，也會隨著生理年齡增長而減退。因此隨著年紀漸長，我們也常會有歲月不饒人的感嘆！以前可能一年感冒幾次，但隨著生日蛋糕上的蠟燭愈來愈多，身體面對感染及過敏產生抗體的能力也愈來愈差。一般成年人平常一年出現感冒微恙次數約2-5次，但年齡漸長，會發現感冒及感染次數愈多，同時休息復原的天數愈長，運氣不好時，還可能會發生嚴重的感染症，如支氣管炎、肺炎、敗血症、膀胱發炎及黴菌的感染。
另外也有些人經年累月與免疫疾病奮戰，像是糾纏我媽媽廿多年的類風濕性關節、前日本首相安倍晉三的潰瘍性大腸炎，或是汗疱疹、簡單型疱疹、自體免疫疾病及癌症預後感染問題等都跟免疫系統有關。有些人症狀輕，有些人卻感到生不如死。
維持良好的免疫力必須建立一個防護金三角，讓身心靈都獲得滿足及平衡，同時從內到外的生活方式也要注意，過度使用藥物如止痛藥、抗生素，日常飲食及生活中曝露過多的除草劑、殺蟲劑、塑化劑、荷爾蒙、食品添加物、輻射及油漆、塗料的重金屬等，或是喝酒過度都會使免疫力的平衡出現問題。
提升免疫力的藥草最有名就是紫錐花，偏好自然療癒的歐美人習慣在流感季節來臨時，飲用紫錐花濃茶、花草精及保健食品，而且德、英、瑞等跨國研究發現在流感初期症狀，剛開始流鼻水、鼻塞，還未發燒時飲用紫錐花茶十天，其效力高於「克流感」。紫錐花是美國前十大藥草熱門產品，其有效成分為烷醯胺（alkylamides），但因為分子太大，無法脫離植物本身透過蒸餾萃取，所以使用紫錐花純露無助於免疫力提升！最好使用紫錐花的方式是泡成花草精或煮成濃茶才是運用的精髓。無論是藥草茶或糖漿，我習慣將紫錐花與接骨木果或花共同使用。
(未完)