「當我隨口和患者提起老子名言時，他竟然熱淚盈眶⋯⋯」
◎日本AMAZON書店「中國思想」「東洋哲學入門」暢銷No.1！
◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師，帶你解讀東方經典智慧，撫平現代情緒創傷。
◎32個「零批判」思考模式，搭配暖心療癒插圖，輕鬆從日常生活實踐自然無為之道，回歸身心安適。
每天服用一點老子箴言，
像一顆濃縮千年哲思的維他命，
讓日常更舒服，心靈更滿足。
本書作者是位資深精神科醫師，長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天，他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言，對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者，卻在聽完老子哲學後感嘆：「心裡的大石頭放下來了。」
活在世上，我們無可避免受困於各種批判，也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤，好像怎麼都撕不下也逃不掉。
這時，你需要讀一點老子。
當我們陷入低潮，覺得自己與世界格格不入時，一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己，變得更積極；變得更強大。但是老子說：「軟弱也無所謂，偷懶也沒關係，人生本來就沒有上下勝負之分，你就是你。」
32個思考模式，帶你走進老子的診療室，來一帖心靈處方箋——
◤當你太過努力而身心俱疲，試試幽靈思考◢
想像自己變成幽靈後，還會煩惱金錢和名譽嗎？或是遺憾再也無法和親友歡聚？
◤當你疲於向世界推銷自己，試試口罩思考◢
戴上口罩，假裝什麼都不知道，反而才是最聰明的生活方式。
◤當你全力以赴卻沒有回報，試試愛貓思考◢
就算被貓主子鄙視，依然付出全部的愛，這樣的行為本身就已經很了不起了。
◤當你對他人炫耀感到厭倦，試試樹獺思考◢
吹噓逞強的人，總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺，按照自己的步調悠哉過活。
當日本精神科醫師遇上中國思想家，將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡，我們終於能讓「零批判」思考內化於自我，從生活落實真正的自由。
內容摘文
〈覺得自己什麼都沒能留下時，試試「昆布思考」〉
自己至今為止究竟完成了些什麼，又留下了些什麼呢？
只要如此一想，就會因為自己什麼都沒留下而開始意志消沉。
一把年紀卻一事無成，因而陷入灰暗的情緒中，認為自己的人生毫無意義。
有些人就會為此感嘆「這輩子毫無作為可言」。
確實，能夠有所成就是件很了不起的事情。我能理解大家為何羨慕那些獲得獎項或優秀的考績、看似「很厲害」的人。
當同輩中有愈多人留下輝煌的功績，自身的無力感也會更強烈。
此時，請嘗試「昆布思考」。
老子曰：善行無轍迹。
醫譯：所謂真正優秀的生存方式、真正的業績或成就，並非是在自己走過的路上留下具體事物。優秀的生存方式，是回歸無為自然。若企圖留下證明，便是虛假的。
近來，我發現年輕人之間流行「搶功勞」一詞，也就是搶著宣示「那件事都是我的功勞」「我也有參與那件偉大的工作」「某某人之所以改變了，都是我的功勞」。換句話說，這是一種炫耀的表現。
然而，像這樣愛展現自己做了什麼的人，並沒有什麼了不起的。倒不如說，「為了功績而累積善行的人只是虛假的」──老子如是說。
過去，曾有一位昆布職人說過以下這段話。
「當別人說：『這是昆布湯頭呢。』代表手藝還不到家。反之，就算別人沒有察覺到昆布的存在，吃進口中後卻能產生『很好吃』的感受，這才表示自己完成了一項優秀的工作。」
沒錯，就像昆布一樣，真正做了某件有價值的事情的人，並不會一味炫耀。
(未完)
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◎《讀賣新聞》熱門專欄〈人生諮詢〉作家、執業半世紀的精神科醫師，帶你解讀東方經典智慧，撫平現代情緒創傷。
◎32個「零批判」思考模式，搭配暖心療癒插圖，輕鬆從日常生活實踐自然無為之道，回歸身心安適。
每天服用一點老子箴言，
像一顆濃縮千年哲思的維他命，
讓日常更舒服，心靈更滿足。
本書作者是位資深精神科醫師，長年撰寫〈人生諮詢〉專欄。某天，他向患者說明醫囑時隨口引用老子箴言，對方竟突然落下眼淚。原先透過西方心理治療仍不見起色的患者，卻在聽完老子哲學後感嘆：「心裡的大石頭放下來了。」
活在世上，我們無可避免受困於各種批判，也慣於從批判角度看待他人。「邊緣人」「失敗組」「單身狗」⋯⋯一旦被貼上標籤，好像怎麼都撕不下也逃不掉。
這時，你需要讀一點老子。
當我們陷入低潮，覺得自己與世界格格不入時，一般的認知行為療法往往會建議我們改變自己，變得更積極；變得更強大。但是老子說：「軟弱也無所謂，偷懶也沒關係，人生本來就沒有上下勝負之分，你就是你。」
32個思考模式，帶你走進老子的診療室，來一帖心靈處方箋——
◤當你太過努力而身心俱疲，試試幽靈思考◢
想像自己變成幽靈後，還會煩惱金錢和名譽嗎？或是遺憾再也無法和親友歡聚？
◤當你疲於向世界推銷自己，試試口罩思考◢
戴上口罩，假裝什麼都不知道，反而才是最聰明的生活方式。
◤當你全力以赴卻沒有回報，試試愛貓思考◢
就算被貓主子鄙視，依然付出全部的愛，這樣的行為本身就已經很了不起了。
◤當你對他人炫耀感到厭倦，試試樹獺思考◢
吹噓逞強的人，總有一天露出馬腳。不妨像隻樹獺，按照自己的步調悠哉過活。
當日本精神科醫師遇上中國思想家，將橫跨兩千五百年的智慧化繁為簡，我們終於能讓「零批判」思考內化於自我，從生活落實真正的自由。
內容摘文
〈覺得自己什麼都沒能留下時，試試「昆布思考」〉
自己至今為止究竟完成了些什麼，又留下了些什麼呢？
只要如此一想，就會因為自己什麼都沒留下而開始意志消沉。
一把年紀卻一事無成，因而陷入灰暗的情緒中，認為自己的人生毫無意義。
有些人就會為此感嘆「這輩子毫無作為可言」。
確實，能夠有所成就是件很了不起的事情。我能理解大家為何羨慕那些獲得獎項或優秀的考績、看似「很厲害」的人。
當同輩中有愈多人留下輝煌的功績，自身的無力感也會更強烈。
此時，請嘗試「昆布思考」。
老子曰：善行無轍迹。
醫譯：所謂真正優秀的生存方式、真正的業績或成就，並非是在自己走過的路上留下具體事物。優秀的生存方式，是回歸無為自然。若企圖留下證明，便是虛假的。
近來，我發現年輕人之間流行「搶功勞」一詞，也就是搶著宣示「那件事都是我的功勞」「我也有參與那件偉大的工作」「某某人之所以改變了，都是我的功勞」。換句話說，這是一種炫耀的表現。
然而，像這樣愛展現自己做了什麼的人，並沒有什麼了不起的。倒不如說，「為了功績而累積善行的人只是虛假的」──老子如是說。
過去，曾有一位昆布職人說過以下這段話。
「當別人說：『這是昆布湯頭呢。』代表手藝還不到家。反之，就算別人沒有察覺到昆布的存在，吃進口中後卻能產生『很好吃』的感受，這才表示自己完成了一項優秀的工作。」
沒錯，就像昆布一樣，真正做了某件有價值的事情的人，並不會一味炫耀。
(未完)