台灣、香港兩地年度暢銷書(2018)
誠品書店暢銷排行榜連續３６周，每分鐘就多一個人閱讀
38則「小惡精神」的處世待人原則，
劃出「善良底線」，與表面假好「斷‧捨‧離」
不害怕情緒勒索、人情綁架、背後中傷、冷落孤立
再怎麼疲憊受傷，都能很快好起來！
★如果你有這些問題，都將得到答案：
‧想說出心聲，卻擔心給人添麻煩
‧想拒絕卻說不出口，懊惱自己不夠勇敢
‧總是貼心為人想，卻搞得自己疲於奔命
‧為感情持續付出，覺得好累、好疲憊
‧非常努力，但始終覺得自己不夠好
★這世界很現實，你的付出與犧牲，別人不一定在意……
→被人陷害很無辜，被自己所害死有餘辜
→期待別人給幸福，結局往往很不幸
→忍辱負重不會苦盡甘來，而是繼續背負重擔
→柿子專挑軟的吃！你越軟別人吃你越多
→出外靠朋友，但討好來的友誼能有幾分「可靠」？
→勉強求來的情感，就等著絕情求去
★劃出底線，人際關係「斷‧捨‧離」！把笑容留給讓你快樂的人
雖然「被討厭」是許多人共同的恐懼，但一昧討好他人，其實只是在抹煞性格色彩，讓自己的魅力消失殆盡！比起花心思配合十個豬朋狗友，展現自己的個性，交到一個真心朋友，更有價值！
如果善良的你依然擔心，請看看作者「午堂登紀雄」在書裡為你剖析「被討厭的人生」，很快你就會明白，「被討厭」沒什麼， 「做自己」得到的最真心，人際關係也要勇敢斷‧捨‧離！
★38則「小惡精神」，要你懂「拒絕」，做自己人生的主角！
無法拒絕自己意願不高的提議，其實只是在浪費寶貴的時間和心力。不管人家對你「道德綁架」、「人情逼迫」，還是「無理攻擊」，你都應該要保有自己的想法，勇敢回絕。
別讓自己的善良變成被傷害的理由！書中38則「小惡精神」，教你堅定面對人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母，且在該硬的時候，為自己勇敢反擊！
★32則「善良底線」實踐準則，懂自處又很好相處
32則善良底線「實踐準則」，要從自我思考、人際應對、常理價值、行動基準、感情維持、內涵成長等，全方位指導你「善待自己」的要訣。讓你有「走自己的路」之能耐，敢於活出不凡、開創新局，擁有「高滿意度」的人生。
因為能愉快自處，你也將更有自信，能坦然地展現「自我價值」，吸引到志同道合的夥伴。不再因為「情緒勒索」、「人情綁架」而受盡委屈，徹底擺脫人際痛苦，做自己命運的主人！
★ 百萬讀者推崇！４３個「解憂處方箋」，發現自己的好
日本人際關係療法首席專家——水島廣子，在研究眾多患者的情緒困擾後，察覺現代生活所引發的壓抑與疲累，是人們不快樂的根本原因。然而，懂得面對這些「負面情緒」的人，卻是少之又少。
因此，她想藉由自身的心靈療癒專業，傳授４３個「解憂處方箋」，為貼心、敏感的你解放疲憊心靈，找回人際底線，不再當「情緒勒索」的受害者！不論職場、感情、人際、家庭……，她都有妙方為你解除「沒自信、自我批判、害怕犯錯、緊張不安」的小毛病。就算遇到背後中傷、冷落孤立、好友背叛、挖苦恥笑、情緒勒索……，也能修復「玻璃心」，在疲憊受傷之時，很快好起來！
誠品書店暢銷排行榜連續３６周，每分鐘就多一個人閱讀
38則「小惡精神」的處世待人原則，
劃出「善良底線」，與表面假好「斷‧捨‧離」
不害怕情緒勒索、人情綁架、背後中傷、冷落孤立
再怎麼疲憊受傷，都能很快好起來！
★如果你有這些問題，都將得到答案：
‧想說出心聲，卻擔心給人添麻煩
‧想拒絕卻說不出口，懊惱自己不夠勇敢
‧總是貼心為人想，卻搞得自己疲於奔命
‧為感情持續付出，覺得好累、好疲憊
‧非常努力，但始終覺得自己不夠好
★這世界很現實，你的付出與犧牲，別人不一定在意……
→被人陷害很無辜，被自己所害死有餘辜
→期待別人給幸福，結局往往很不幸
→忍辱負重不會苦盡甘來，而是繼續背負重擔
→柿子專挑軟的吃！你越軟別人吃你越多
→出外靠朋友，但討好來的友誼能有幾分「可靠」？
→勉強求來的情感，就等著絕情求去
★劃出底線，人際關係「斷‧捨‧離」！把笑容留給讓你快樂的人
雖然「被討厭」是許多人共同的恐懼，但一昧討好他人，其實只是在抹煞性格色彩，讓自己的魅力消失殆盡！比起花心思配合十個豬朋狗友，展現自己的個性，交到一個真心朋友，更有價值！
如果善良的你依然擔心，請看看作者「午堂登紀雄」在書裡為你剖析「被討厭的人生」，很快你就會明白，「被討厭」沒什麼， 「做自己」得到的最真心，人際關係也要勇敢斷‧捨‧離！
★38則「小惡精神」，要你懂「拒絕」，做自己人生的主角！
無法拒絕自己意願不高的提議，其實只是在浪費寶貴的時間和心力。不管人家對你「道德綁架」、「人情逼迫」，還是「無理攻擊」，你都應該要保有自己的想法，勇敢回絕。
別讓自己的善良變成被傷害的理由！書中38則「小惡精神」，教你堅定面對人間關係、情感、回話、常理、金錢、父母，且在該硬的時候，為自己勇敢反擊！
★32則「善良底線」實踐準則，懂自處又很好相處
32則善良底線「實踐準則」，要從自我思考、人際應對、常理價值、行動基準、感情維持、內涵成長等，全方位指導你「善待自己」的要訣。讓你有「走自己的路」之能耐，敢於活出不凡、開創新局，擁有「高滿意度」的人生。
因為能愉快自處，你也將更有自信，能坦然地展現「自我價值」，吸引到志同道合的夥伴。不再因為「情緒勒索」、「人情綁架」而受盡委屈，徹底擺脫人際痛苦，做自己命運的主人！
★ 百萬讀者推崇！４３個「解憂處方箋」，發現自己的好
日本人際關係療法首席專家——水島廣子，在研究眾多患者的情緒困擾後，察覺現代生活所引發的壓抑與疲累，是人們不快樂的根本原因。然而，懂得面對這些「負面情緒」的人，卻是少之又少。
因此，她想藉由自身的心靈療癒專業，傳授４３個「解憂處方箋」，為貼心、敏感的你解放疲憊心靈，找回人際底線，不再當「情緒勒索」的受害者！不論職場、感情、人際、家庭……，她都有妙方為你解除「沒自信、自我批判、害怕犯錯、緊張不安」的小毛病。就算遇到背後中傷、冷落孤立、好友背叛、挖苦恥笑、情緒勒索……，也能修復「玻璃心」，在疲憊受傷之時，很快好起來！