每一天練習照顧自己2:12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己 | 拾書所

每一天練習照顧自己2:12步驟引領你放手,找回生命的重心,與過去和解,做完整的自己

$ 268 元 原價 340
允許自己從忙碌中暫時停下來,
問問自己需要什麼,
想要什麼。
 
★《每一天練習照顧自己》
★《每一天,都是放手的練習》
★作者另一代表作
 
 
【緊抓住不放是沒有用的】
總是想要控制和照顧他人是行不通的。把焦點只放在別人身上,執著於他人,我們就會養成忽略自己的習慣,使得人生因此而失控。
 
我們可以放下別人,為自己和自己的事負責。把對於別人的掌控交出去,讓他們過自己的人生,讓我們自由。
 
【專注於自己,做回自己】
珍惜自己、關愛、無條件接受真實的自己與過往的人生。允許自己會失誤或出錯。
 
我們並非萬能,也有弱點;我們會感到害怕,也有需求。允許自己展現脆弱,表達自己的情緒,正視自己的感覺,接受自己絕非完美,坦誠以對。
 
我們不必事事批判自己,而是接受自己當下的樣貌,去愛完整的自己,接受自己的過去,練習對自己懷抱同理心。
 
【承認當下的境遇,接受當下的現實,際遇自然改變】
對當下面臨的一切道謝,包括我們自己、我們所處之地、心中感覺,以及當前的困境。
 
感恩能改變我們自身與周遭的能量。
 
感恩能削弱問題,把我們從現下困境的桎梏中解放出來,驅散恐懼,讓我們得以動彈,得以前進。
 
【與過去、與自己、與我們所有的關係和解】
擺脫過去的束縛,重新調校自己,與自己建立連結,不再受他人的行為影響,允許他人走屬於他們的路、面對他們自身的問題,也准許我們對自己如此。
 
瞭解自己內心仍未處理的部分,學著認識自己,掌握自身的力量。
 
我們能去愛,為自己負責,能去寬恕,也讓自己得到寬恕,接受所發生的一切,相信自己值得最美好的人生。
 
 
作者在本書帶領讀者,用全新的思維思考,用全新的思維看待生命、他人與自己,並且幫助讀者向內聚焦,將注意力轉回自己身上,審視內心的一切,徹底清理自己的內在,開始自我覺察。
 
每章最後並附上建議的練習,幫助讀者思索,如何將各步驟應用在自己的生活上,學習無條件地照顧自己與愛自己。

Brand Slider