本書內容納入各種學習人類經驗的方法，包括科學、靜心和哲學傳統的觀點，提供正念教學者需知的後設理論與實用技巧。全書內容分為三大部分：第一部分探討正念課程的背景知識，正念的東、西方源頭和定義，提供初學者入門資訊；第二部分分析正念課程教學者應具備的特質與教學技能；第三部分闡述正念練習的各種教學意向，及其在課程裡實際運用的情況。
本書作者群具備在醫療體系教導正念減壓的資深經驗與研究權威，他們共同創作此書，是從事專業正念教學工作者不可或缺的工具書，同時也是有心了解正念減壓課程的朋友不可錯過的好書。
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