工作心態╳時間規畫╳做事方法╳職場關係╳身心健康
時間是最珍貴的資源，
不能管理時間，便什麼也無法管理。
──彼得．杜拉克

▎工作有計畫，才能秩序化
工作計畫是我們的行動指南，
執行完計畫，我們就有了進行總結的依據，
就能夠吸取經驗教訓，就能學到東西，就有了進步。

▎規劃時間，提高效率
一般說來時間規畫分為如下幾個方面：
►年度計畫
應在上一年的年終，最遲在今年年初，
確定今後12個月較大的任務和目標。
►月度計畫
隨著計畫期限的縮短，計畫的精度和準確度相應增大。
月度計畫要考慮細節任務，同時時間安排也以小時計。
►每週計畫
•本週應把精力集中在什麼事情上（重點任務）？
•什麼是本週最大且最花費時間的任務？
•哪些工作本週必須完成或開始進行？
•為了應付例行事務，我該做些什麼（來電、會談等）？
•哪些棘手的工作應該著手進行（可能面臨的任務）？
•什麼是有用的、值得期望的或是適當的？
•有哪些未曾預見的事件可以事先進行安排？
►每日計畫
每日計畫是從每週計畫中衍生出來的，
作為計畫的第一步，首先確定哪些任務要在當日完成。

▎「上班族特色」，你有幾項？
►鍵盤腕
患者會感到小指乃至全手脹痛和灼痛，
甚至造成手部肌肉萎縮無力，
手指無法分開，握拳無力，無名指和小指呈雞爪形。
其實，這是由於使用鍵盤的姿勢不正確造成的。

►滑鼠手
腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」。
患者的手指和腕關節疲憊麻木，
有時關節活動時還會發出輕微的響聲，
外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，
尤其是女性，其發生率是男性的3倍。

►螢幕臉
經常使用電腦的人，由於長時間面對電腦螢幕，
不知不覺中會生出一張表情淡漠的「螢幕臉」，
而且容易產生人格障礙與性格異常。

➤什麼是柏拉圖法則？
也稱為80/20法則，提出者是義大利經濟學家柏拉圖。
主張一個小的誘因、投入和努力，可以產生大的結果、產出和酬勞，
即指你所有完成的工作的80%的成果來自於你所付出的20%的努力。

➤什麼是ABC工作分配法？
按照重要性與緊迫程度將工作分為三類：
A類工作：今天必須要完成的工作
主要是既重要又急迫的事情，應該立即著手做這些事情。
B類工作：今天應該完成的工作
指重要但不緊迫的事情，要留足夠的時間並規定完成期限。
C類工作：今天可以做的工作
指一些毫無意義的日常工作，不要在這類事上花太多時間。

★本書特色：本書從工作心態、工作計畫、工作方法、工作習慣、充電學習、職場關係、健康工作等十個方面入手，教你從辛苦工作到喜歡工作到會工作，讓你輕鬆的在事業上獲得更大的成功！