我只是假裝不在乎:《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具 | 拾書所

我只是假裝不在乎:《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具

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  為什麼明明在乎你,卻不敢靠近你?

  《高敏感是種天賦》知名心理諮商師揭開我們內心不願面對的恐懼!

  因為怕受傷,我們在心裡築了一道牆。
  然而隔離了痛苦,卻也讓我們離現實越來越遠。
  唯有拿掉「自我保護」的偽裝,選擇做自己,
  我們才能與他人達成真正的交流。

  害怕失去,總是愛上「不愛自己的人」?
  認為自己可以扮演公主,將可憐的青蛙王子從黑暗中拯救出來?
  夢想完美的對象,堅持要找到百分之百對的人?
  常常覺得自己不夠好,沒辦法展現真實的自己?
  只要男友跟別人相處,就會哭泣、生氣讓對方覺得愧疚?

  為什麼我們會感到孤單,並且無法擁有真誠的親密關係呢?這是因為我們常會不自覺地利用「自我保護」來欺騙自己,在感情中扯自己後腿。

  所謂「自我保護」,就是指一切用來避免自己和內在或外在的現實靠得太近的行為,包括迴避眼神、轉移注意力、情感投射、自我麻醉、視而不見、過度樂觀……等等。

  有時自我保護可以幫助我們遠離無法承受的心理創傷,但如果自我保護無意識地擅自作主,就可能對我們的生活造成不利的影響。就像許多人為了逃避對親密感、悲傷與失去控制的  恐懼,使得婚姻淪為一種「交換關係」,只是彼此交換需求,卻缺乏精神層面上的緊密交流。

  《高敏感是種天賦》知名心理諮商師伊麗絲.桑德在本書中便透過具體案例,告訴我們如何辨識和克服那些負面的自我保護行為,一步步引導我們建立正向的人際關係。每個人都渴望愛以及人與人之間的連結,這是我們與生俱來的本能。而只有當我們願意脫下臉上的偽裝,展露自己的脆弱,我們才能更加享受自己的人生。

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  閱讀《我只是假裝不在乎》這本書,讓我們有機會停下來,仔細地、好好地、真誠地自我檢視,過往自己如何使用這些自我保護策略。點醒了我們終究還是得要真誠面對內在的自己,更清楚地關注自己內在的需求、想法、感受、經驗,以及與周遭他人的親密關係。──臨床心理師/王意中

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