諾曼‧萊特(H. Norman Wright)是專業的心理治療師，尤其擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

本書《失去，如何療癒》幫助每個人處理從小到大，隱藏在內心深處的種種失去經歷，有些很重大，例如失去親人，離婚，或者失去重要的工作職位，等等；另一些則不太明顯，甚至連當事人都沒有察覺，但卻隱隱地在生命中發揮負面的影響力。

萊特在這本書中，首先協助我們找出生命裡有哪些失去的經歷，並且引導我們治癒每一個尚未痊癒的隱形傷口。

書中分成十一個階段，逐步面對失去的真實感受並走入醫治的歷程：

．人生的種種失去──失去，這短短兩個字，可說是人生的幾個「終身伴侶」之一，只是我們很少去提它。
．我們從未想過的失去──把你生命中的失去，一個一個辨認出來，這是很重要的一件事。
．哀慟的意義──哀慟的目的是讓你越過痛苦的反應，好去面對你的失去。
．哀慟與復原的問題──有些人不願讓他們的傷痛離開，因為他們以為如果他們不再傷痛，他們所愛的人就要消失了。
．適應我們生命中的失去──哀慟過程中最艱難的，就是與你所失去的發展出一種新的關係。
．說再見──「說再見」並不是無情、病態或歇斯底里的表現，它是幫助我們走進下一個人生季節的健康方式。
．從失去的哀慟中恢復──我們對於失去是無法選擇的，但在恢復期間，我們卻可以做很多不同的選擇。
．從哀慟中成長──有時在哀慟和苦難中，我們會經驗到喜樂，那是玫瑰被踩碎之後所散發的香氣。
．失去了自我認同(我是誰？)──現在我還剩下什麼呢？我會變成什麼樣的人呢？我覺得非常地空，不知何去何從。
．我的日子還會像過去一樣嗎？(失去引起的心理創傷)──當創傷發生時，你的生活、意志、靈魂、尊嚴和安全感，都被破壞殆盡。你發現自己深陷完全的無望之中。
．幫助他人從失去的哀慟中恢復──喪慟中的人所需要的是細水長流的慰藉，他們會需要有機會談話或緬懷過去。

內容試閱

她站在一大群人前面，容光煥發，充滿信心，笑容滿面地與人們交通，時而放聲大笑，很顯然地，她似乎對任何事都有很高的興致，使人不覺猜想，她的人生一定非常美滿。

但是，那群人當中有幾個正好相反，他們被一種悲哀籠罩著，表情僵硬，擠不出任何笑容，也發不出一點笑聲，他們彷彿連活著的自信都沒有。很快地，女講員就注意到了這一小群人，她洞察到他們靜默的掙扎，於是，在休息時間，她特意向他們走去。

一個接著一個，這一小群人開始向她傾訴他們的故事。一位男士失去做了二十多年的工作，一位母親在照顧她愛滋病後期的兒子，另一位女士在三個月前失去了她的丈夫，還有另外一位男士長期忍受著背痛的煎熬，他四處尋醫，但沒有一個專家能找出根本的病因。

講員細心聽著這些人的故事，然後感嘆地說：「看來，我們有許多共通之處，因為我們都經歷了人生極大的創傷和低谷。」

聽到她這麼說，其中一位男士回答：「的確，『我們』這些人有很多共同點，但你不可能經歷過像我們這麼大的痛苦。今天晚上，我們看著你在台上說話的樣子，我們都知道，你絕不可能像我們那樣掙扎過。」

講員笑著回答：「你這麼說也有道理，因為當你說我『現在』沒像你們那樣掙扎的時候，你說對了，我『現在』的確沒有。但是，我『過去』有的，我完全知道那種心境是什麼。兩年前，我就處在你們現在的狀況──由於我先生不忠，我們離了婚。我失去了自己的房子，沒多久，我父親又突然心臟病發，離開了人間。我當時掉進了絕望的深淵。其實我到現在還時常在哀慟裡掙扎，嘗試從許多的失喪中漸漸恢復，只是我現在是在一個與你們不同的階段。過去，我也曾卡在你們現在的處境。反過來說，有一天你們也將到達我此刻的恢復階段。」

失去，這短短的兩個字，可以說是人生的幾個「終身伴侶」之一，只是我們很少去提它，彷彿，人與人之間有一個陰謀或默契，大家會自然而然地對它視而不見。然而，每當我們面臨一份失去的時候，就面臨了許多潛在的改變：生命的成長，對人生有新的洞見和了解，變得更加成熟。所有這些描述都很積極並充滿了希望，問題是，它們都在「未來」等著我們，而當我們沉浸在自己的哀慟中時，常常看不見那美好的遠景。