★ 跟著觀察腿部四步驟，迎向健康人生

■ 足部保暖第一步──檢查腳底顏色
觀察腳底顏色，就可得知心理與身體的狀態，理想的腳底為粉紅色，你的腳底是什麼顏色呢？

■ 足部保暖第二步──聞一聞腳的味道
腳的味道是生病、精神狀態與飲食習慣的指標
脂肪臭、腐臭味、燒焦味、酸味、餿水味、甜味，每種味道各代表著不同程度的身體不適狀況

■ 足部保暖第三步──檢查腳底角質
腳底的角質會告訴我們身體出了什麼問題

■ 足部保暖第四步──檢查腳底皺紋
腳底的皺紋會告訴我們內臟器官出現的問題

★ 「畏寒」的副作用

健康的身體由「氣、血、水」三要素構成，當身體出現不適，代表這三要素中，某些要素出現異常狀況＝身體失去平衡！

瞭解「畏寒」為身體帶來的副作用包括：
血液循環不良→藉由血液流動，為全身帶來熱量，循環變差、熱量不足，就容易導致畏寒狀態。
肌肉量較少→運動量不足，肌肉群較少活動，造成熱量不足，身體持續處於畏寒狀態。
自律神經失調→自律神經失調，將無法發揮體溫調節作用，也容易出現「畏寒兼上火」問題。
賀爾蒙失調→好發於女性。賀爾蒙失衡，造成血液循環出問題。

★ 「暖足」大功效

利用腳湯，有效緩解消化器官的不適，
利用半身浴，促進血液循環、活躍新陳代謝，
透過刺激腿部穴位，達到健康身體，
適度地舒緩肌肉，消解小腿、大腿的僵硬狀況，
使用伸展操，加速提升「暖足」功效、
利用熱敷袋緩慢的溫度變化，達到身體放鬆的功效，
藉由乾布摩擦，促進血液循環，
利用吹風機，簡單獲得針灸療效、
常喝薑茶，是讓身體暖呼呼的不二選擇……

★ 暖足對身體的51種好處

透過暖足讓身體得到的好處非常多，不僅有生理性：畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。

更有心理性：重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。

做好腿部保健，讓你氣血活絡又好眠，春夏秋冬都健康！

▼腳暖和了，連心也跟著變暖，暖足後的改變 ▼

-- 軟化肌肉，青春常駐！
-- 藉由暖足，改善掉髮、禿頭！
-- 持續地按壓腿部穴位，看起來比實際年齡小5歲！
-- 提升代謝，不易變胖！
-- 消除小病小痛、達到健康長壽！
-- 活化女性荷爾摩，減少痘痘問題，肌膚不再粗糙！

▼ 暖足這樣做 ▼

一天2次足湯，每次40分鐘，帶走惱人小病痛
一邊泡湯、一邊適度地添加熱水，讓腳底排出含有黏液、老廢物的汗，達到排毒功效。

暖足6處穴位，每天持續，迎來血液順暢、預防症狀惡化
感覺身體不適時，透過腿部穴位按摩，按壓器官對應穴位，增進血液循環。

使用吹風機，簡單獲得針灸療效
在防止燙傷的原則下運用吹風機，不僅可以仿效針灸功效，更可有效地解決畏寒問題。
以距離穴位10~15公分處，將大腿、臀部、膝蓋後方和腳踝，各吹1~3分鐘。

透過伸展操，提升暖足功效
伸展操可將緊縮變硬的肌肉得以伸展、排出老廢物質，建議於足湯或半身浴後進行，此時是最佳時刻。

【同場加映】

看腳趾就知道！判斷性格與命運的神祕實測
你是有稜有角，一絲不苟型？
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只要看「腳趾」，就可得知性格、天性、命運與積極度，一起來檢測看看自己使屬於哪種類型吧！