●內容簡介
聯合國婦女健康顧問、北京協和醫院婦產科主任醫師徐蘊華力作
★慈濟醫院婦產科主治醫師 楊濬光 審訂
★快樂育兒百萬部落格 鈞媽、國際嬰幼兒按摩協會講師 彭韻如 推薦
每個準媽媽都需要的一本書！
1. 追蹤寶寶每一周的生長及形貌，不錯過每一刻
2. 關注子宮每一周的變化，掌握孕程，平平安安十個月
3. 關心準媽媽每一周體形的改變，應對得宜，從從容容每一天
4. 規畫日常必需的飲食與活動，從裡到外，與寶寶健康一輩子
5. 每周備忘錄，提醒該做的檢查跟保健常識，輕鬆走過懷孕全程
本書特色
‧最權威：四十餘年臨床經驗、聯合國婦女健康顧問，親自傳授
‧最貼心：關懷胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變，無微不至
‧最全面：完整有系統的孕期指導，陪準媽媽從妊娠前兩周到最後一周
‧最實用：健康計畫、營養指南、生活中該注意的細節，全部幫妳想到
‧最感動：還有準媽媽懷孕期間所不知道的、想知道的、應該知道的一切……
《40周懷孕的旅程》貼心觀察寶寶與媽媽每一周的變化，並為寶寶與媽媽提供健康計畫，從妊娠前到最後一周，包括胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變、日常健康計畫、孕婦的飲食營養、生活中應該注意的事項等等。特別的是，本書將懷孕的旅程推前到孕期前兩周，以便夫妻雙方可以為生育健康寶寶做好心理及物質上的充分準備，並不忘提醒丈夫在懷孕期間該給予的協助與關心，可謂苦口婆心，就像家中時刻給予關切的長輩。
懷孕期間，得到正確的觀念，才可以協助孕婦順利度過妊娠期；本書具備懷孕期間該注意的所有細節，陪伴準媽媽準爸爸一起走過難忘的懷孕時光，完成人生中美好的旅程。
目錄
推薦序：享受孕育寶寶的美妙時光 楊濬光（慈濟醫院婦產科主治醫師）
Part 1 迎接天使，你準備好了嗎？
懷孕第 1周：準備好當爸媽了嗎？
完整的懷孕期間應該擴充到12個月，其中包括至少3個月的懷孕準備期，將自己的身心健康維持在巔峰狀態，對懷孕過程及寶寶的孕育絕對助益良多。
懷孕第2周：今天是不是好日子？
為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合，就要掌握女方排卵時期。應選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內與卵子結合，孕育出健康胎兒。
Part 2 一棵小小蘋果核（孕早期）
懷孕第 3周：一粒種子的誕生
這個時期準媽媽自身可能還沒有什麼感覺，但是身體內卻在進行一場變革。從現在開始，二人世界也會告一段落，母愛天性將會發揮得淋漓盡致。
懷孕第4周：躺在自己的小床上
此時胚胎已經在子宮內「著床」，它雖不具有心臟的形狀，但已有活力，在不像人形的身體中輕輕地跳動。
懷孕第 5周：別忘了補充葉酸
神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，這時候補充葉酸最為重要，可以預防胎兒神經管畸形。
懷孕第 6周：寶寶開始心跳了
寶寶心臟已經開始劃分心室，並進行有規律的跳動及開始供血。
懷孕第7周：嘔吐噁心，難過的日子開始了
孕婦情緒波動很大，有時會很煩躁，應該注意：6～10周是胚胎齶部發育的關鍵時期，情緒不安會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。
懷孕第 8周：第一次活動
胚胎的器官已經有明顯的特徵，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物，這時胚胎開始有運動，會踢和伸直雙腿，還能把手臂上下移動。
懷孕第9周：胚芽的結束
胚胎已經可以稱為胎兒了，現在是真正意義上的小寶寶了。
懷孕第 10周：度過流產危險期
到本周末，已經度過了最危險的流產期，寶寶已經相當安全待在他的小家裡了。胎兒的身長會達到40公釐，像個扁豆莢。
懷孕第 11周：快速奔跑的小馬
藉助超音波儀器，準媽媽可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些人稱之為快速奔跑的小馬。
懷孕第 12周：水上芭蕾舞蹈家
寶寶現在大約65公釐，從牙胚到趾甲，都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。
懷孕第13周：一顆粉紅的小桃子
現在胎兒的臉看上去更像成人了，這時如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。
懷孕第 14周：開始皺眉做鬼臉了
胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛，可能也在吸吮自己的手指，這些動作可以促進大腦的成長。
Part 3 吃手翻跟斗，我都會了！(孕中期)
懷孕第 15周：篩檢唐氏症的必要
這時，妳需要做一次唐氏症篩檢，以排除胎兒患唐氏綜合症的可能。
懷孕第 16周：不停地打嗝
子宮裡的小居民現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。現在妳還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管裡充斥的不是空氣，而是流動的液體。
懷孕第 17周：發現好玩具——臍帶
現在胎兒變得非常頑皮，他擁有了第一個玩具——臍帶，喜歡用手拉或抓住臍帶，有時抓得很緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。
懷孕第 18周：胃口大開，肆無忌憚地吃
懷孕早期的不適反應已經過去，現在妳一定會對自己的胃口感到吃驚，吃原來可以這麼肆無忌憚，不用考慮身材、減肥……。
懷孕第19周：開始自我監測胎動
現在準媽媽應該堅持有規律地數胎動了，時間最好固定。胎動一般平均每小時3～5次。每天堅持數胎動，是一種直接的胎教。
懷孕第 20周：穿上孕婦裝，參加媽媽教室
腹部越來越大，體重急劇增加。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人易感疲勞，同時伴有腰痛。
懷孕第21周：胎教開始
每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點，因此把寶寶的智力開發提前到了胎兒時代，然而胎教真的會得到想像中的效果嗎？
懷孕第 22周：寶寶長出指甲了
這時胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，手指也長出指甲，具有一定的聽力，可以聽到媽媽的聲音和外界的一些音響。
懷孕第23周：皺巴巴的小老頭
這時胎兒的皮膚是紅紅的，恆牙的牙胚也開始發育了。為此準媽媽要多補充鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。
懷孕第24周：一不留神變成「糖媽咪」
妊娠期間身體對胰島素的需要量大大增加，胰島負擔較重，所以準媽媽很容易得妊娠糖耐量異常或妊娠期糖尿病。
懷孕第 25周：大腦發育的高峰期
此時是寶寶大腦發育的高峰期。寶寶還喜歡媽媽笑，媽媽一笑，肚子晃來晃去，可以邊練習平衡能力邊分享媽媽的快樂。
懷孕第 26周：睜開眼睛看「世界」
此時胎兒的大腦對觸摸已經有了反應，視覺也在發展，眼睛已能夠睜開。如果用手電筒照射媽媽的腹部，寶寶就會自動把頭轉向光亮的來處。
Part 4 一個真正的小人兒（孕晚期）
懷孕第 27周：長出柔軟細密的頭髮
很多胎兒此時已經長出頭髮。氣管和肺部還未發育成熟，但呼吸動作仍在繼續，當然，是在水中呼吸而不是在空氣中。
懷孕第 28周：做個好夢吧，小寶貝
會做什麼夢呢？誰也不知道。寶寶大腦活動在這時非常活躍，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖。
懷孕第29周：遠離妊娠高血壓
妊高症是妊娠期最常見的特有疾病，大約9.4％的懷孕婦女會發生不同程度的妊高症。
懷孕第30周：行動吃力、呼吸困難的時期
準媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力。這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息，最好每天睡個午覺。
懷孕第31周：寶寶的房子變小了
現在胎兒周圍大約有850亳升的羊水，但隨著胎兒的增大，胎兒在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。
懷孕第32周：寶寶的東西準備好了嗎？
還有幾周就能見到寶寶了，準媽媽一定準備了不少東西，以迎接寶寶的到來。對一下清單吧，看看還缺什麼。
懷孕第 33周：圓潤可愛的小寶貝
此時胎兒皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。
懷孕第34周：做好準備，頭朝下
此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。胎位是否正常直接關係到是否能正常分娩。
懷孕第 35周：忐忑不安的時期
日益臨近的分娩會使準媽媽感到忐忑不安甚至緊張，跟丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下壓力。
懷孕第36周：寶寶的小家還安全嗎？
現在需要每一周做一次產前檢查。胎兒開始動得少了，雖可以透過超音波或觸診估算出胎兒體重，但最後4周內胎兒體重可能還會增加不少。
懷孕第 37周：充分休息，迎接隨時來臨的見面
再堅持幾天，就可以和寶寶見面了。準媽媽現在要做的只是：充分休息，做好一切準備，耐心等待分娩的來臨。
懷孕第 38周：準媽媽待產物品全攻略
在臨產一個月前，準爸媽既要做好充分的精神準備，又要做好必要的物資準備。
懷孕第 39周：了解分娩知識
預產期並不是寶寶出生的準確時間，只有四分之一的寶寶會如期報到，但還有四分之一以上的寶寶會比預產期出生得晚。
懷孕第 40周：天使降臨
準媽媽會覺得等待的日子變得格外漫長，準爸爸也會整天心神不寧，不知道妻子何時臨產，一切處於「備戰」狀態。
附錄：新生寶寶評測標準
聯合國婦女健康顧問、北京協和醫院婦產科主任醫師徐蘊華力作
★慈濟醫院婦產科主治醫師 楊濬光 審訂
★快樂育兒百萬部落格 鈞媽、國際嬰幼兒按摩協會講師 彭韻如 推薦
每個準媽媽都需要的一本書！
1. 追蹤寶寶每一周的生長及形貌，不錯過每一刻
2. 關注子宮每一周的變化，掌握孕程，平平安安十個月
3. 關心準媽媽每一周體形的改變，應對得宜，從從容容每一天
4. 規畫日常必需的飲食與活動，從裡到外，與寶寶健康一輩子
5. 每周備忘錄，提醒該做的檢查跟保健常識，輕鬆走過懷孕全程
本書特色
‧最權威：四十餘年臨床經驗、聯合國婦女健康顧問，親自傳授
‧最貼心：關懷胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變，無微不至
‧最全面：完整有系統的孕期指導，陪準媽媽從妊娠前兩周到最後一周
‧最實用：健康計畫、營養指南、生活中該注意的細節，全部幫妳想到
‧最感動：還有準媽媽懷孕期間所不知道的、想知道的、應該知道的一切……
《40周懷孕的旅程》貼心觀察寶寶與媽媽每一周的變化，並為寶寶與媽媽提供健康計畫，從妊娠前到最後一周，包括胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變、日常健康計畫、孕婦的飲食營養、生活中應該注意的事項等等。特別的是，本書將懷孕的旅程推前到孕期前兩周，以便夫妻雙方可以為生育健康寶寶做好心理及物質上的充分準備，並不忘提醒丈夫在懷孕期間該給予的協助與關心，可謂苦口婆心，就像家中時刻給予關切的長輩。
懷孕期間，得到正確的觀念，才可以協助孕婦順利度過妊娠期；本書具備懷孕期間該注意的所有細節，陪伴準媽媽準爸爸一起走過難忘的懷孕時光，完成人生中美好的旅程。
目錄
推薦序：享受孕育寶寶的美妙時光 楊濬光（慈濟醫院婦產科主治醫師）
Part 1 迎接天使，你準備好了嗎？
懷孕第 1周：準備好當爸媽了嗎？
完整的懷孕期間應該擴充到12個月，其中包括至少3個月的懷孕準備期，將自己的身心健康維持在巔峰狀態，對懷孕過程及寶寶的孕育絕對助益良多。
懷孕第2周：今天是不是好日子？
為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合，就要掌握女方排卵時期。應選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內與卵子結合，孕育出健康胎兒。
Part 2 一棵小小蘋果核（孕早期）
懷孕第 3周：一粒種子的誕生
這個時期準媽媽自身可能還沒有什麼感覺，但是身體內卻在進行一場變革。從現在開始，二人世界也會告一段落，母愛天性將會發揮得淋漓盡致。
懷孕第4周：躺在自己的小床上
此時胚胎已經在子宮內「著床」，它雖不具有心臟的形狀，但已有活力，在不像人形的身體中輕輕地跳動。
懷孕第 5周：別忘了補充葉酸
神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，這時候補充葉酸最為重要，可以預防胎兒神經管畸形。
懷孕第 6周：寶寶開始心跳了
寶寶心臟已經開始劃分心室，並進行有規律的跳動及開始供血。
懷孕第7周：嘔吐噁心，難過的日子開始了
孕婦情緒波動很大，有時會很煩躁，應該注意：6～10周是胚胎齶部發育的關鍵時期，情緒不安會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。
懷孕第 8周：第一次活動
胚胎的器官已經有明顯的特徵，手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物，這時胚胎開始有運動，會踢和伸直雙腿，還能把手臂上下移動。
懷孕第9周：胚芽的結束
胚胎已經可以稱為胎兒了，現在是真正意義上的小寶寶了。
懷孕第 10周：度過流產危險期
到本周末，已經度過了最危險的流產期，寶寶已經相當安全待在他的小家裡了。胎兒的身長會達到40公釐，像個扁豆莢。
懷孕第 11周：快速奔跑的小馬
藉助超音波儀器，準媽媽可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些人稱之為快速奔跑的小馬。
懷孕第 12周：水上芭蕾舞蹈家
寶寶現在大約65公釐，從牙胚到趾甲，都在忙碌地運動著，時而踢腿，時而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。
懷孕第13周：一顆粉紅的小桃子
現在胎兒的臉看上去更像成人了，這時如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會蠕動起來，但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。
懷孕第 14周：開始皺眉做鬼臉了
胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了，如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛，可能也在吸吮自己的手指，這些動作可以促進大腦的成長。
Part 3 吃手翻跟斗，我都會了！(孕中期)
懷孕第 15周：篩檢唐氏症的必要
這時，妳需要做一次唐氏症篩檢，以排除胎兒患唐氏綜合症的可能。
懷孕第 16周：不停地打嗝
子宮裡的小居民現在開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。現在妳還聽不到任何聲音，因為胎兒的氣管裡充斥的不是空氣，而是流動的液體。
懷孕第 17周：發現好玩具——臍帶
現在胎兒變得非常頑皮，他擁有了第一個玩具——臍帶，喜歡用手拉或抓住臍帶，有時抓得很緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。
懷孕第 18周：胃口大開，肆無忌憚地吃
懷孕早期的不適反應已經過去，現在妳一定會對自己的胃口感到吃驚，吃原來可以這麼肆無忌憚，不用考慮身材、減肥……。
懷孕第19周：開始自我監測胎動
現在準媽媽應該堅持有規律地數胎動了，時間最好固定。胎動一般平均每小時3～5次。每天堅持數胎動，是一種直接的胎教。
懷孕第 20周：穿上孕婦裝，參加媽媽教室
腹部越來越大，體重急劇增加。膨大的腹部破壞了整體的平衡，使人易感疲勞，同時伴有腰痛。
懷孕第21周：胎教開始
每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點，因此把寶寶的智力開發提前到了胎兒時代，然而胎教真的會得到想像中的效果嗎？
懷孕第 22周：寶寶長出指甲了
這時胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨，手指也長出指甲，具有一定的聽力，可以聽到媽媽的聲音和外界的一些音響。
懷孕第23周：皺巴巴的小老頭
這時胎兒的皮膚是紅紅的，恆牙的牙胚也開始發育了。為此準媽媽要多補充鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。
懷孕第24周：一不留神變成「糖媽咪」
妊娠期間身體對胰島素的需要量大大增加，胰島負擔較重，所以準媽媽很容易得妊娠糖耐量異常或妊娠期糖尿病。
懷孕第 25周：大腦發育的高峰期
此時是寶寶大腦發育的高峰期。寶寶還喜歡媽媽笑，媽媽一笑，肚子晃來晃去，可以邊練習平衡能力邊分享媽媽的快樂。
懷孕第 26周：睜開眼睛看「世界」
此時胎兒的大腦對觸摸已經有了反應，視覺也在發展，眼睛已能夠睜開。如果用手電筒照射媽媽的腹部，寶寶就會自動把頭轉向光亮的來處。
Part 4 一個真正的小人兒（孕晚期）
懷孕第 27周：長出柔軟細密的頭髮
很多胎兒此時已經長出頭髮。氣管和肺部還未發育成熟，但呼吸動作仍在繼續，當然，是在水中呼吸而不是在空氣中。
懷孕第 28周：做個好夢吧，小寶貝
會做什麼夢呢？誰也不知道。寶寶大腦活動在這時非常活躍，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖。
懷孕第29周：遠離妊娠高血壓
妊高症是妊娠期最常見的特有疾病，大約9.4％的懷孕婦女會發生不同程度的妊高症。
懷孕第30周：行動吃力、呼吸困難的時期
準媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力。這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息，最好每天睡個午覺。
懷孕第31周：寶寶的房子變小了
現在胎兒周圍大約有850亳升的羊水，但隨著胎兒的增大，胎兒在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。
懷孕第32周：寶寶的東西準備好了嗎？
還有幾周就能見到寶寶了，準媽媽一定準備了不少東西，以迎接寶寶的到來。對一下清單吧，看看還缺什麼。
懷孕第 33周：圓潤可愛的小寶貝
此時胎兒皮下脂肪已較前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。
懷孕第34周：做好準備，頭朝下
此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。胎位是否正常直接關係到是否能正常分娩。
懷孕第 35周：忐忑不安的時期
日益臨近的分娩會使準媽媽感到忐忑不安甚至緊張，跟丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊，也許可以稍稍緩解一下壓力。
懷孕第36周：寶寶的小家還安全嗎？
現在需要每一周做一次產前檢查。胎兒開始動得少了，雖可以透過超音波或觸診估算出胎兒體重，但最後4周內胎兒體重可能還會增加不少。
懷孕第 37周：充分休息，迎接隨時來臨的見面
再堅持幾天，就可以和寶寶見面了。準媽媽現在要做的只是：充分休息，做好一切準備，耐心等待分娩的來臨。
懷孕第 38周：準媽媽待產物品全攻略
在臨產一個月前，準爸媽既要做好充分的精神準備，又要做好必要的物資準備。
懷孕第 39周：了解分娩知識
預產期並不是寶寶出生的準確時間，只有四分之一的寶寶會如期報到，但還有四分之一以上的寶寶會比預產期出生得晚。
懷孕第 40周：天使降臨
準媽媽會覺得等待的日子變得格外漫長，準爸爸也會整天心神不寧，不知道妻子何時臨產，一切處於「備戰」狀態。
附錄：新生寶寶評測標準