內容簡介
每天長時間坐著，讓你的身體健康出狀況了嗎？
久坐族有救了！
專業物理治療師，精心設計65招坐式運動，
只要每天「坐運動」，就能瘦得健康又漂亮！
★為什麼坐著，就能運動瘦全身？
‧專業物理治療師，專為忙碌現代人設計的65招坐式運動！坐著運動可以鍛鍊到「核心肌群」，強化「核心肌群」，就能提高身體代謝力，代謝提高＝燃脂力提升！
‧核心肌群包含腹部、腰部、臀部及大腿的肌肉群，65招坐式運動不僅鍛鍊核心肌群，還能治療痠痛，打造出零痠痛、不易胖的瘦體質！
★這本書適合什麼人？
‧忙碌上班族，坐著就能動一動！
‧通勤搭車族，搭車也能動一動！
‧長途開車族，邊開車來動一動！
‧電視沙發族，邊看電視來運動！
本書特色
特色一：【簡單又容易！隨時坐著動一動！】
每天上班上課、回家都累死了，哪有時間做運動？別再拿沒時間來當不想做運動的藉口啦！現在開始，只要利用每天坐著的時間「坐運動」，不用上健身房、不用滿頭大汗，只要每天5分鐘動一動，就能讓身體更健康！
特色二：【史上最實用！各種場合都能瘦！】
上班、上課、辦公、看電視、上網……只要你是坐著，不論各種場合都能隨時「坐運動」！上班動一動舒緩肩頸痠痛、通勤搭車族也能轉動腳踝伸展筋骨、下班回家坐在沙發上，更能利用電視廣告時間來動一動！
特色三：【輕鬆打造零痠痛、不易胖的身體！】
忙碌現代人，每天長時間坐在椅子上，是不是覺得雙腿越來越沒力、腰圍也肥了一圈？久坐族們別再擔心了！由專業物理治療師精心設計65招坐式運動，鍛鍊核心肌群、改善痠痛，讓你坐著運動瘦全身！
特色四：【隨書附贈DVD！專業物理治療師親自示範動作！】
只看書會擔心動作做不正確？最專業物理治療師，親自示範65招坐式運動，讓你學到最正確有效的運動姿勢，各種動作不怕不會做！每個動作運動到的部位、注意事項詳細說明，保證一看就會做，練習更有效！
每天長時間坐著，讓你的身體健康出狀況了嗎？
久坐族有救了！
專業物理治療師，精心設計65招坐式運動，
只要每天「坐運動」，就能瘦得健康又漂亮！
★為什麼坐著，就能運動瘦全身？
‧專業物理治療師，專為忙碌現代人設計的65招坐式運動！坐著運動可以鍛鍊到「核心肌群」，強化「核心肌群」，就能提高身體代謝力，代謝提高＝燃脂力提升！
‧核心肌群包含腹部、腰部、臀部及大腿的肌肉群，65招坐式運動不僅鍛鍊核心肌群，還能治療痠痛，打造出零痠痛、不易胖的瘦體質！
★這本書適合什麼人？
‧忙碌上班族，坐著就能動一動！
‧通勤搭車族，搭車也能動一動！
‧長途開車族，邊開車來動一動！
‧電視沙發族，邊看電視來運動！
本書特色
特色一：【簡單又容易！隨時坐著動一動！】
每天上班上課、回家都累死了，哪有時間做運動？別再拿沒時間來當不想做運動的藉口啦！現在開始，只要利用每天坐著的時間「坐運動」，不用上健身房、不用滿頭大汗，只要每天5分鐘動一動，就能讓身體更健康！
特色二：【史上最實用！各種場合都能瘦！】
上班、上課、辦公、看電視、上網……只要你是坐著，不論各種場合都能隨時「坐運動」！上班動一動舒緩肩頸痠痛、通勤搭車族也能轉動腳踝伸展筋骨、下班回家坐在沙發上，更能利用電視廣告時間來動一動！
特色三：【輕鬆打造零痠痛、不易胖的身體！】
忙碌現代人，每天長時間坐在椅子上，是不是覺得雙腿越來越沒力、腰圍也肥了一圈？久坐族們別再擔心了！由專業物理治療師精心設計65招坐式運動，鍛鍊核心肌群、改善痠痛，讓你坐著運動瘦全身！
特色四：【隨書附贈DVD！專業物理治療師親自示範動作！】
只看書會擔心動作做不正確？最專業物理治療師，親自示範65招坐式運動，讓你學到最正確有效的運動姿勢，各種動作不怕不會做！每個動作運動到的部位、注意事項詳細說明，保證一看就會做，練習更有效！