●內容簡介
懶人也有省力瘦的權利
只要你跟著物理治療師這樣慢慢動，
一週只要做3次，全身都會瘦一圈！

運動做對了，脂肪就會自己燃燒！
你是否有吃得再少，卻還是瘦不下來的困擾呢？
或者興沖沖報名運動課程，但上不到2次課就半途而廢呢?
其實光靠節食只會讓你肌肉量流失，基礎代謝率越來越低，
就算勉強瘦下來，也不能持久。

型男物理治療師奕豪老師聽到你的心聲，
專為沒有運動習慣也能做的大忙人設計的10分鐘腹凹燃脂慢運動，
讓你再也不用大老遠跑到健身房，也不用準備一堆道具，
只要跟著奕豪老師慢慢動，輕鬆養出提高基礎代謝率的燃脂肌，
不用刻意節食，也能一直燃燒體脂肪，躺著也能瘦！

◎為什麼你要開始做慢運動（Slow Training）？

（一）慢運動，融合了4大運動的優點：
1. 瑜伽的肢體柔軟訓練
2. 皮拉提斯的核心肌群鍛鍊
3. 太極的呼吸吐納訓練
4. 重量訓練的肌耐力鍛鍊

（二）慢運動，每個人做都有效：
女人練曲線．男人練肌肉．熟齡練健康！

（三）慢運動，４大超強健康效果：
瘦出迷人曲線．提高基礎代謝率．鍛鍊核心肌群．消除內臟脂肪

◎揪團一起瘦，全家人的慢運動健康處方！

肢體不夠柔軟，沒有運動習慣的懶人族……10分鐘慢運動幼幼班
想要練出一身肌的優質型男……10分鐘慢運動進階班　
擠不出時間好好運動的粉領OL……不花時間的日常慢運動
想要擁有軟Q好筋骨的熟齡族……10分鐘慢運動幼幼班
想要在夏天展露美腿曲線的好姊妹……美腿慢運動
想要連背影一起變美的美眉……肩頸慢運動

◎超值加贈80分鐘DVD：
特色1 專業物理治療師貼身指導
特色2 全書課程完整循環動作示範
特色3 兼顧全身曲線，更能局部雕塑

●書籍特色
1. 瘦身也有偷吃步！這是一本給想要瘦卻不想要激烈運動、辛苦節食男女的瘦身健康書。

2. 完全破除喘吁吁才會瘦的運動舊觀念：運動要慢慢做，身體才會快快瘦。

3. 本書由專業物理治療師親身指導一個動作，3種難度，燃脂、提高代謝、肌鍛鍊一次完成。

4. 不花時間的完美懶人運動，掌握零碎時間的小訣竅，不管是站著等公車、坐在辦公室、躺著看電視，都能偷偷運動於無形，一直瘦下去！