【本書簡介】
你是否有過這樣的經驗？去給師傅按摩完肩頸腰背後，人覺得通體舒暢，可是過不了幾天，身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問，該如何徹底解除這樣的循環呢？
答案很簡單！只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官，就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵，矯正姿勢，困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解，還能像職業運動選手那樣，靈活地運動身體。
本書介紹的方法，任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做，沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始，就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中，想擺脫陳年疲倦感，獲得解放，正確使用身體感官，培養「安定的身心」正是當務之急。
【日本讀者熱烈迴響】
●每次遇到跟我一樣老覺得累的人，我一定會推薦此書，同時齊聲驚嘆：「原來有這樣的方法啊！」本書內容不侷限於保健知識，更提出了可落實的方法。
●在我因長期吹冷氣、承受壓力而感到全身痠痛、緊繃時，遇見了這本書。我照實實踐書中的保健法，真的有效！腰浴與伸展操已成為我每天必做的功課。
●買了這本書後，馬上照著做，嚴重的肩膀痠痛和腰痛舒緩許多，身體好輕鬆。書中解說淺顯易懂而且詳細，每個人都能學得會！
●最後一章說「心安定了，身體就不會累」，讓我頗有共鳴。心不夠定、優柔寡斷，容易受他人一言一行影響的人，不要錯過這本書。
你是否有過這樣的經驗？去給師傅按摩完肩頸腰背後，人覺得通體舒暢，可是過不了幾天，身體卻又再度疲累、僵硬。你可能會問，該如何徹底解除這樣的循環呢？
答案很簡單！只要正確使用眼、耳、口、鼻等感官，就能夠解決這個問題。只要輕鬆地使用眼睛或耳朵，矯正姿勢，困擾多年的肩膀酸痛或腰痛問題都能迎刃而解，還能像職業運動選手那樣，靈活地運動身體。
本書介紹的方法，任何人都能輕鬆學會。年齡、性別、有無運動經驗都不是問題。當你想做的時候就做，沒有任何限制。沒有硬性規定務必從哪個步驟開始，就從你最喜歡的主題部分開始練習。在宛若壓力鍋的現代生活中，想擺脫陳年疲倦感，獲得解放，正確使用身體感官，培養「安定的身心」正是當務之急。
【日本讀者熱烈迴響】
●每次遇到跟我一樣老覺得累的人，我一定會推薦此書，同時齊聲驚嘆：「原來有這樣的方法啊！」本書內容不侷限於保健知識，更提出了可落實的方法。
●在我因長期吹冷氣、承受壓力而感到全身痠痛、緊繃時，遇見了這本書。我照實實踐書中的保健法，真的有效！腰浴與伸展操已成為我每天必做的功課。
●買了這本書後，馬上照著做，嚴重的肩膀痠痛和腰痛舒緩許多，身體好輕鬆。書中解說淺顯易懂而且詳細，每個人都能學得會！
●最後一章說「心安定了，身體就不會累」，讓我頗有共鳴。心不夠定、優柔寡斷，容易受他人一言一行影響的人，不要錯過這本書。