●內容簡介
學會放下，可以讓人進入淡定的境界！
放下是人生的大境界，是一種超然、一種解脫。很多事情的混沌與開竅，往往就在一瞬間：或是心中的負累，抑是外物的干擾。人生贏在勇於放下，拿得起又放得下，才是真正的無怨無悔的人生。

一個人總會遇到很多難以訴說的煩惱，或生活，或事業，或感情，也總會遇到順逆之境，遷調之遇，進退之間的各種情形與變故，此時，不要讓身外之物牽絆我們的身心，該放下的一定要放下。

「人生就像一張茶几，上面擺滿了杯具（悲劇）」，然而時常有人把自己的人生過得像一副「餐具（慘劇）」。只有懂得捨棄、懂得選擇的人才能最終把自己的人生變成「洗具（喜劇）」，因為幸福往往就在一拿一放之間。

時時提醒自己：
J隨時保持淡定　J釋懷過去放下不滿　J幸福不是「求」來的　J別把自己太當回事

目錄:
放下的第一堂課：為什麼要「放下」
幸福就在一拿一放之間╱懂得放手的那一刻，才是幸福的開始
拿第二名也是英雄╱忘記是失意時的特效藥
釋懷過去才能享受人生╱少一分抱怨，多一分感恩
「知足常樂」絕對不是老生常談╱你還戴著莫泊桑的項鍊嗎？
幸福是「求」之「不得」的╱不幸福只因不單純
你有一顆懂得享受幸福的心嗎？╱幸福要靠自己創造
放下的第二堂課：活出自我
放棄和選擇一樣重要╱世間煩惱皆由「我」起
不在意別人的看法，活出自我╱放棄模仿，還以自我本色
選擇最適合自己的生活方式╱人生不是演戲，請摘下虛偽的面具
太在意外表，反而會成為負擔╱你的手裡也有一道陽光！
著眼當前的事務，是人生首要之務╱得過且過，不瞎操心
抽出一小時，讓自己閒著╱認真地活在當下，才是最真實的
記住，明天又是新的一天╱人生沒有什麼過不去的「坎」
放下的第三堂課：「死腦筋」的變通
懂得變通，才能走出絕境╱人生處處有死角，要懂得轉彎
善於變通就沒有困難╱換個位置挖井，也能覓得清泉
沒有一艘船可以永遠不調整航向╱與時俱進，隨時進行自我更新
執著與固執間只是一線間╱無意義的堅持會讓你走更多彎路
果敢放棄，切莫猶豫和留戀╱失敗時，不妨換個角度思考
跌倒後不必急於馬上站起來╱走路時，不忘低頭看路
不跟對手硬拼，以己之強攻敵之弱╱責?是人生的一首讚美詩
大學畢業只是人生另一段旅途的起點╱人生隨時都可以重新開始
放下的第四堂課：認識自己「算哪根蔥」
過猶不及，適可而止╱拋開金科玉律的框架
不以己心定善惡╱摘下有色眼鏡，不以一時榮辱取人
別把自己太當回事╱口頭上的勝利是做人的悲哀
做事情切忌強出頭╱逞強不強，你需要的是示弱
把自己的得意放在心裡╱擺學習姿態，切勿好為人師
面對錯誤，學會比別人先認錯╱算計別人將會誤傷自己
放下的第五堂課：感情自在
緣分不可強求，聚散都應隨緣╱給愛一條生路，也是給自己一條生路
愛情只是人生旅途上的一個里程碑╱繾綣人生，遺憾是份不錯的答案卷
放開他並不等於失去他╱感情抓得越緊，反而失去得越多
夫妻就像神殿的兩根柱子╱選擇愛我的人，還是我愛的人？
尊重對方的「情感隱私」╱別把感情浪費在不合適自己的人身上
人生沒有什麼不能割捨的╱真愛自己就不會強求自己
深愛但不迷失方向╱盲目地選擇愛情，是不幸的開始
卸下偽裝，真實地呈現自己╱成人之美，成金之愛