「沒有健康的身心就無法擁有美麗」。90%的美麗都是由體內製造出來的。從日常生活好好地自我保養以提高生命力，好好打下基礎才是關鍵。藉由刮痧保養，提高隱藏體內的生命力，讓身心都健康，隨著年齡的增加更加美麗。保持良好睡眠品質，維持美味又均衡的飲食生活，心神安定，如此才能夠打造出身心皆平衡的最佳狀態，自然而然由裡到外散發出旺盛的生命力，而這樣的力量就可以達到真實的美麗。 內容介紹： 風靡全日本！簡易上手「按摩」保養法則 通往健康與美麗的3大秘密、24道保養難題、近200張局部圖解 夢幻胸圍、纖細腰線、緊緻臀型… 全身保養才是「美」的基礎 美麗，輕鬆掌握於指掌之間！ ★風靡全日本！美顏、小臉又窈窕的簡易上手「按摩」保養法則，完整收錄！ ★通往健康與美麗的3大秘密、24道保養難題、近200張局部圖解，夢幻胸圍、纖細腰線、緊緻臀型…美麗之路 終將風光明媚！ 讓妳美肌、小臉與窈窕的天然美麗秘訣 刮痧是中國自古流傳的民俗療法之一，據傳已有兩千年以上的歷史。時至今日，刮痧療法早已被納入中醫學的必修科目，是一項基礎且重要的醫學治療；近年也逐漸被使用在美容保養方面，廣泛為大眾所接受。 一談到美容，很多人最在意的是「臉」。臉是全身能見度最高的部位，很容易就讓人發現女性朋友們最困擾的肌膚問題，例如皺紋、鬆弛和斑點等等…可惜的是，想維持緊繃、容光煥發、晶瑩剔透的好膚質，單單針對臉部做局部性照顧是不夠的，因為臉只不過是身體的一部分，只保養身體的一部分，就想年輕十歲是絕對不可能的事。 知名治療師薄井理?巧妙結合刮痧療法與按摩，利用刮痧方式來暢通流經要穴的經絡，大家無須費心強記困難的穴道位置，只需利用刮痧板輕輕按摩，便能一次促進多數經絡、穴道，讓其恢復該有的機能運作。此套「自我保養」，運用了她研究近20年的「經絡療法」，充分發揮療效，希望讓每個人都能簡單學會，確實從中受惠。 本書所介紹的「天然刮痧保養」，不但有助於改善臉部的惱人問題，同時還能讓人從頭到腳散發年輕光彩。書中不單單解決單一症狀，這是因為長期保持全身整體的平衡才是最重要的，逐步認識散置於全身各角落的「經絡」，並且經常按摩，才能調整全身上下的平衡，進而一併解決各種疑難雜症！ 目錄 前言｜究竟甚麼是「刮痧」？─適合任何人，簡單又方便的終極自我保養法╱「天然刮痧保養」的特徵─「深呼吸」「丹田」「天然石」的三重功效，讓您效果加倍╱瞭解「經絡」和「穴道」─有意識的按摩使效果更加顯著。╱「天然刮痧保養」的基礎──學習最具效果又輕鬆的方法 臉部篇｜基礎保養╱法令紋╱皺眉紋╱抬頭紋╱魚尾紋╱唇周紋╱頸紋╱小臉╱成人痘╱肝斑╱毛孔問題&容易脫妝╱黑眼圈╱雙下巴 身體篇｜Bye Bye袖╱提高胸線╱小腹婆╱腰部曲線╱微笑提臀╱腳部浮腫╱大腿過粗╱蘿蔔腿╱腳踝 抗老篇─經絡美容法｜丹田保養╱手腳經絡保養 附錄｜穴道的療效及正確的穴位