序文　青春，怎樣才能保持／008 第一章　知識篇 1. 長壽有些什麼祕訣／012 2. 醫生養生的方法／016 3. 為什麼生吃生喝長壽延年／023 4. 如何同「老」和「死」作戰／033 5. 沐浴對健康有哪些好處／038 6. 住海濱山林為什麼能長壽／040 7. 為什麼熱帶地區的人壽命較短／042 8. 光線與人體健康有何奧秘／043 9. 怎樣抵抗精神壓力／045 10. 染患精神病有那些跡象／047 11. 如何解除憤恨之毒／050 12. 怎樣驅除煩惱與憂愁／051 13. 怎樣控制你的情緒／058 14. 悲觀情緒應怎樣克服／064 15. 工作期間如何獲得休息／069 16. 深呼吸對人體有益，有無壞處／079 17. 皮膚是不是也能呼吸／082 18. 增進腦力有些什麼方法／083 19. 腦子是不是越用越聰明／085 20. 為什麼不多讀一些書／086 21. 怎樣利用時間讀書／090 22. 為何早晨讀書的印象最深刻／094 23. 吃飯時看書報有什麼害處／096 24. 對食物應有怎樣新的認識／097 25. 為何米越淘越沒營養／100 26. 粥食有多少種？對身體有何功用／101 27. 酸菜有哪些營養／103 28. 為什麼吃零食不好／104 29. 雞蛋生吃與熟吃的營養如何／105 30. 雞蛋洗乾淨了，為什麼反易變壞／107 31. 食物為何會中毒？中毒怎麼辦／108 32. 食物真的相剋嗎？／110 33. 為何冷天要吃油一點？熱天要吃清淡一點？ ／111 34. 為何冬天站?比坐暖？坐比躺下暖？／113 35. 喝茶有那些利弊／114 36. 服藥時喝茶有什麼不好／115 37. 酒有哪幾種？飲之過量有何害處／117 38. 吸煙對人體有那些害處／120 39. 光喝蒸餾水好不好／121 40. 出多了汗，為什麼要喝些鹽開水／123 41. 食鹽用途知多少／124 42. 知否？可怕的白砂糖之害／130 43. 午睡對身體有何益處／134 44. 人睡?了為何會磨牙齒／136 45. 怎麼會做夢？如何減少做夢／137 46. 寢室養花草為何對夜間睡眠有害／139 47. 失眠有什麼好對策／140 48. 夢遊是怎麼一回事／142 49. 矮子怎樣可以長高些／143 50. 為什麼會有狐臭？如何治療／145 51. 有些人為什麼會口臭／148 52. 什麼叫血型？與輸血有何關係／149 53. 維生素對人體有何重要關係／151 54. 維他命不足與過多都有害嗎／152 55. 有些人為什麼會長雀斑／155 56. 痣是什麼？對人體有無妨?／157 57. 耳朵流膿是何毛病？如何防治／158 58. 傷風感冒如何防治／161 59. 咳嗽氣喘如何防治／162 60. 吸多了粉筆粉，會生肺病嗎？／164 61. 肺癆病如何防治／166 62. 痔瘡如何防治