夜夜好眠 | 拾書所

夜夜好眠

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失眠及各種睡眠障礙,已是現代人的流行病。

*到底一天要睡多久才足夠?
*該不該睡午覺?
*睡前可以運動嗎?
*躺在床上看電視、聽音樂好嗎?
*失眠就一定要吃安眠藥嗎?有副作用嗎?
*吃安眠藥出現夢遊是怎麼一回事?

    睡眠醫學專家陳錫中醫師從睡眠的原理開始,逐一針對相關睡眠的疑難雜症提出解答,進而提出治療方法,幫助讀者建立睡眠保養知識,瞭解阻礙睡眠的各種原因,同時釐清求診用藥的正確觀念。
    除了失眠症小常識、醫師小叮嚀等貼心設計,陳醫師也描述了如何啟動好眠的三大要件、七
個睡眠保健祕方,以及五個不吃藥的治療方法。只要你養成規律的作息、累積睡眠能量、固定起
床時間、練習放鬆身心的腹式呼吸,就能從日常生活中進行睡眠保養、好好保養自己的健康,從
此和失眠說拜拜!
失眠及各種睡眠障礙,已是現代人的流行病。

 

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