你一定遇過的疼痛：
◎肢體的疼痛：緊縮型頭痛、肩頸緊繃痠痛、運動器械造成的肌肉疼痛、五十肩、網球肘、上背部疼痛、腰痛、風濕痛、坐骨神經痛、退化性關節炎、膝蓋疼痛、小腿抽筋
◎內臟的疼痛：消化不良造成的背部疼痛、肝膽問題導致的上背部疼痛與肩膀疼痛、月經期間出現的背部疼痛、腸胃問題造成的長期疼痛
◎說不上來的疼痛：麻木感、肌肉功能退化、各種發炎症狀、中風、腫瘤、器官疾病、流感與免疫系統失調
疼痛是身體發出的求救信號，本書透過18個瑜伽伸展動作、「喚醒點」的按壓，以及雙手的寧靜觸碰，不用去診所排隊熱敷或按摩，自己就能（更能幫人）有效解決各種疼痛問題，活絡全身經絡，讓身體恢復活力，回到原初完美的平衡狀態，你就是自己最好的醫生。