實際年紀不是重點，身體年齡才是健康關鍵
把握40歲後關鍵10年，開始讀懂身體變化，延緩老化、遠離疾病
中年必備抗老手冊
40歲健康有感期，守護身體、把握關鍵10年
50歲健康轉捩點，捍衛身體、不讓「紅字變疾病」
預防心血管疾病、減少骨質流失、鍛鍊肌力和腦力
讓你60歲後，依然健康趴趴走！
汽車都需要保固，身體也需要養護！
●健檢出現紅字怎麼辦？ --> 3原則看懂健檢報告
●健康險，真的有買有保庇？--> 5大險種教你買對不買貴
●手術、放療化療反而加速癌細胞擴散？--> 癌症常見迷思一次釐清
●懷疑中風了，第一時間該做什麼？--> FAST中風指標，決戰黃金90分鐘
●大小疾病一切交給醫生就對了？ -->就醫自保守則必讀。
本書特色
防老實用指南：聰明挑健檢、正確就醫、買對健康險和看護險、戰勝常見疾病
抗老創新觀念：
做好「抗四高」（血壓、血糖、血脂、痛風），解除中年危機
對抗國人10大癌症，一次說明
針對全身7大系統（腦/神經、循環、消化、泌尿生殖、肌肉骨骼、身心症、五官），常見疾病詳細分析，有效預防
健康推薦
衛生福利部國民健康署署長 邱淑媞
詳述各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法，使民眾有居家參考的實用健康書籍。中年開始建立正確健康概念，用對保健方法，及早為老後健康儲值！
台灣全民健康促進協會理事長 陳俊旭
本書涵蓋的醫學層面很廣，行文淺顯易讀，作為中年人了解身體的參考書實在很恰當。提早認識老化可能面臨的問題，及早預防或做準備，萬一真的遇到了，也能心平氣和地妥善處理，不會手足失措。
台大醫院老年醫學部主任 詹鼎正
本書提綱挈領整理出保健重點，幫助讀者容易記住，且內容全都是採訪各大領域專家而來，相當紮實，好用、好查、好記，像是特別為忙碌的現代人設計的健康工具書。
【推薦序】全民保健，儲備銀髮時的健康資產
健康是幸福人生之本。中年時期人生到達最顛峰階段，卻也開始面臨老化可能引起的各種疾病，學習用對養生方法，就能預先儲備銀髮時的健康資產。
國健署一向重視「預防勝於治療」，督促醫護主動為民眾的健康把關。例如推展慢性病共同照護網，使糖尿病死亡率下降一成；每年有超過180萬人使用成人健檢服務；擴大推動四大癌症篩檢，每年篩檢近500萬人次，發現約1萬名癌症及3.6萬名癌前病變，成效卓著。
目前全台更有125家醫療院所串聯，取得世界衛生組織健康促進醫院的會員證書，成為全球最大健康促進醫院網絡，在民眾就診時主動評估吸菸、嚼檳榔、肥胖等問題，並提供戒菸、戒檳、減重、癌症篩檢等預防保健服務。近三年推行的全國健康體重管理及改善致胖環境，也有超過140萬民眾響應，集體減重達2,200噸以上。
而積極提倡活躍老化、高齡友善健康照護，更使台灣成為全球第一個所有縣市皆簽署推動「WHO高齡友善城市計畫」的國家。
促進國民身心健康，是政府的努力目標，更需全民共同參與。健康產業界傳播有科學實證的健康知識，使民眾建立正確健康概念，才能落實在日常生活中，養成健康的生活態度。
很高興看到康健雜誌出版《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》這本書，以深入淺出的方式，介紹各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法，使民眾有居家參考的實用健康書籍，一起為提升國民健康而努力，及早為老後健康儲值！
邱淑媞 （衛生福利部國民健康署署長）
【推薦序】老，也可以很健康！
大多數人都怕老，覺得「老」表示身體變差、腦筋變鈍、渾身是病，但真的是這樣嗎？
常看到人年輕時只忙著打拼事業、照顧家庭，結果歲月悄悄留下痕跡，40多歲慢性病就提早報到；但是，我也遇過不少人，雖然年過70，體力卻絲毫不輸年輕人，身體沒什麼病痛，每天精力充沛，充分享受生活。
為什麼有些人年紀雖大，但不衰老，活得很充實，而有些人年紀輕輕，就老態龍鍾、疾病纏身? 我認為最大的關鍵在於，有沒有了解自己的身體、懂不懂得保養。
照顧自己就像保養車子。一部車開久了，難免有些零件消耗，那就要主動去檢查、做保養、或維修，若能如此，開個五十萬公里也不是問題。反之，當車子（或身體）出現狀況，卻置之不理，小問題就會變成大問題，不及時處理，就會提早報銷。
人體的設計，相當耐用，至少可以使用100年而不會故障，但前提是要正確使用。很可惜，現代化社會由於飲食偏差和生活習慣不良，導致真正老而健康的人口只佔少數，想看到滿街健康的老人，只在長壽村才有。
所以，對現代人來說，認識身體的運作、積極處理身體發出的小訊號、避免衍生疾病，變成每一位中老年人的必修學分。閒暇時，多充實健康資訊，絕對是最正確的、最寶貴的投資，不但能確保熟齡的生活品質，也能減輕家人的負擔和壓力。
《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》是難得一見的好書，涵蓋的醫學層面很廣，行文淺顯易讀，作為中年人了解身體的參考書實在很恰當。可以提早認識老化可能面臨的問題，及早預防或做準備，萬一真的遇到了，也能心平氣和地妥善處理，不會手足失措。
家財萬貫，絕對比不上健康快樂。養好精壯的身體，過了中年，精采的第二人生才正要開始。
陳俊旭 （台灣全民健康促進協會理事長、自然醫學博士）
【推薦序】對抗健檢紅字的N大原則
過去幾年，我忙著忙著，只顧著告訴長者應該如何保健，似乎愈來愈忘記自已的身體也要顧。《康健》的編輯拿著這本書來邀請推薦序時，我才發現，原來自己已經是需要「抗老」的中年人了。自我檢討一下，尤其年過40後的這幾年，生活失去平衡，體重多了快10公斤，上個月的健康檢查，開始也有不及格的紅字出現，真的是要多照顧自己了。
我想，很多年紀與筆者相當的人，都面臨同一個問題——一天24小時不夠用，所以如何利用空檔的時間來吸收健康知識，並設計自己的健康促進計畫，是一件大家都想要做、且必須做的事。
這本《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》，像是特別為忙碌的現代人設計的健康工具書，不用5分鐘就能看完一個單元，且提綱挈領整理出保健重點，一再強調3大、5大、N大原則，幫助讀者容易記住。
尤其《康健》雜誌專業編輯群寫的文章不像我們醫師寫的那麼硬梆梆，且內容全都是採訪各大領域專家而來，相當紮實，好用、好查、好記。筆者相信這是一本非常實用的書，值得推薦給大家。
書中的內容，分為「懂老」、「防老」、「抗老」三部分，抗老放在最後面，是很有哲理的，我們常說知易行難，所以讀完本書後，找到了自己應該努力的方向，最重要的還是身體力行，才有抗老成效。共勉之。
詹鼎正（台大醫院老年醫學部主任）
把握40歲後關鍵10年，開始讀懂身體變化，延緩老化、遠離疾病
中年必備抗老手冊
40歲健康有感期，守護身體、把握關鍵10年
50歲健康轉捩點，捍衛身體、不讓「紅字變疾病」
預防心血管疾病、減少骨質流失、鍛鍊肌力和腦力
讓你60歲後，依然健康趴趴走！
汽車都需要保固，身體也需要養護！
●健檢出現紅字怎麼辦？ --> 3原則看懂健檢報告
●健康險，真的有買有保庇？--> 5大險種教你買對不買貴
●手術、放療化療反而加速癌細胞擴散？--> 癌症常見迷思一次釐清
●懷疑中風了，第一時間該做什麼？--> FAST中風指標，決戰黃金90分鐘
●大小疾病一切交給醫生就對了？ -->就醫自保守則必讀。
本書特色
防老實用指南：聰明挑健檢、正確就醫、買對健康險和看護險、戰勝常見疾病
抗老創新觀念：
做好「抗四高」（血壓、血糖、血脂、痛風），解除中年危機
對抗國人10大癌症，一次說明
針對全身7大系統（腦/神經、循環、消化、泌尿生殖、肌肉骨骼、身心症、五官），常見疾病詳細分析，有效預防
健康推薦
衛生福利部國民健康署署長 邱淑媞
詳述各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法，使民眾有居家參考的實用健康書籍。中年開始建立正確健康概念，用對保健方法，及早為老後健康儲值！
台灣全民健康促進協會理事長 陳俊旭
本書涵蓋的醫學層面很廣，行文淺顯易讀，作為中年人了解身體的參考書實在很恰當。提早認識老化可能面臨的問題，及早預防或做準備，萬一真的遇到了，也能心平氣和地妥善處理，不會手足失措。
台大醫院老年醫學部主任 詹鼎正
本書提綱挈領整理出保健重點，幫助讀者容易記住，且內容全都是採訪各大領域專家而來，相當紮實，好用、好查、好記，像是特別為忙碌的現代人設計的健康工具書。
【推薦序】全民保健，儲備銀髮時的健康資產
健康是幸福人生之本。中年時期人生到達最顛峰階段，卻也開始面臨老化可能引起的各種疾病，學習用對養生方法，就能預先儲備銀髮時的健康資產。
國健署一向重視「預防勝於治療」，督促醫護主動為民眾的健康把關。例如推展慢性病共同照護網，使糖尿病死亡率下降一成；每年有超過180萬人使用成人健檢服務；擴大推動四大癌症篩檢，每年篩檢近500萬人次，發現約1萬名癌症及3.6萬名癌前病變，成效卓著。
目前全台更有125家醫療院所串聯，取得世界衛生組織健康促進醫院的會員證書，成為全球最大健康促進醫院網絡，在民眾就診時主動評估吸菸、嚼檳榔、肥胖等問題，並提供戒菸、戒檳、減重、癌症篩檢等預防保健服務。近三年推行的全國健康體重管理及改善致胖環境，也有超過140萬民眾響應，集體減重達2,200噸以上。
而積極提倡活躍老化、高齡友善健康照護，更使台灣成為全球第一個所有縣市皆簽署推動「WHO高齡友善城市計畫」的國家。
促進國民身心健康，是政府的努力目標，更需全民共同參與。健康產業界傳播有科學實證的健康知識，使民眾建立正確健康概念，才能落實在日常生活中，養成健康的生活態度。
很高興看到康健雜誌出版《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》這本書，以深入淺出的方式，介紹各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法，使民眾有居家參考的實用健康書籍，一起為提升國民健康而努力，及早為老後健康儲值！
邱淑媞 （衛生福利部國民健康署署長）
【推薦序】老，也可以很健康！
大多數人都怕老，覺得「老」表示身體變差、腦筋變鈍、渾身是病，但真的是這樣嗎？
常看到人年輕時只忙著打拼事業、照顧家庭，結果歲月悄悄留下痕跡，40多歲慢性病就提早報到；但是，我也遇過不少人，雖然年過70，體力卻絲毫不輸年輕人，身體沒什麼病痛，每天精力充沛，充分享受生活。
為什麼有些人年紀雖大，但不衰老，活得很充實，而有些人年紀輕輕，就老態龍鍾、疾病纏身? 我認為最大的關鍵在於，有沒有了解自己的身體、懂不懂得保養。
照顧自己就像保養車子。一部車開久了，難免有些零件消耗，那就要主動去檢查、做保養、或維修，若能如此，開個五十萬公里也不是問題。反之，當車子（或身體）出現狀況，卻置之不理，小問題就會變成大問題，不及時處理，就會提早報銷。
人體的設計，相當耐用，至少可以使用100年而不會故障，但前提是要正確使用。很可惜，現代化社會由於飲食偏差和生活習慣不良，導致真正老而健康的人口只佔少數，想看到滿街健康的老人，只在長壽村才有。
所以，對現代人來說，認識身體的運作、積極處理身體發出的小訊號、避免衍生疾病，變成每一位中老年人的必修學分。閒暇時，多充實健康資訊，絕對是最正確的、最寶貴的投資，不但能確保熟齡的生活品質，也能減輕家人的負擔和壓力。
《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》是難得一見的好書，涵蓋的醫學層面很廣，行文淺顯易讀，作為中年人了解身體的參考書實在很恰當。可以提早認識老化可能面臨的問題，及早預防或做準備，萬一真的遇到了，也能心平氣和地妥善處理，不會手足失措。
家財萬貫，絕對比不上健康快樂。養好精壯的身體，過了中年，精采的第二人生才正要開始。
陳俊旭 （台灣全民健康促進協會理事長、自然醫學博士）
【推薦序】對抗健檢紅字的N大原則
過去幾年，我忙著忙著，只顧著告訴長者應該如何保健，似乎愈來愈忘記自已的身體也要顧。《康健》的編輯拿著這本書來邀請推薦序時，我才發現，原來自己已經是需要「抗老」的中年人了。自我檢討一下，尤其年過40後的這幾年，生活失去平衡，體重多了快10公斤，上個月的健康檢查，開始也有不及格的紅字出現，真的是要多照顧自己了。
我想，很多年紀與筆者相當的人，都面臨同一個問題——一天24小時不夠用，所以如何利用空檔的時間來吸收健康知識，並設計自己的健康促進計畫，是一件大家都想要做、且必須做的事。
這本《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》，像是特別為忙碌的現代人設計的健康工具書，不用5分鐘就能看完一個單元，且提綱挈領整理出保健重點，一再強調3大、5大、N大原則，幫助讀者容易記住。
尤其《康健》雜誌專業編輯群寫的文章不像我們醫師寫的那麼硬梆梆，且內容全都是採訪各大領域專家而來，相當紮實，好用、好查、好記。筆者相信這是一本非常實用的書，值得推薦給大家。
書中的內容，分為「懂老」、「防老」、「抗老」三部分，抗老放在最後面，是很有哲理的，我們常說知易行難，所以讀完本書後，找到了自己應該努力的方向，最重要的還是身體力行，才有抗老成效。共勉之。
詹鼎正（台大醫院老年醫學部主任）