高齡.凍齡到逆齡 | 拾書所

高齡.凍齡到逆齡

$ 300 元 原價 300

抗老族、逆齡族的重要回春帖!
用對方法,能讓疾病、老化衰微不上身
養成身心、作息合一的全新逆齡好生活


讓身體細胞停止老化,高齡、凍齡到逆齡回春可以很簡單。

隨著年齡,老化是每個人都會經歷的路程,邁向中年、老年而活得健康、快樂是每個人的夢想。但要如何做到?卻是很難蒐尋到答案,因此本書將告訴您:生活要怎麼過,自己來決定!我們擁有絕對的選擇權力,選擇我們應該過怎樣的人生!

本書的目的在於,最佳的醫療保健方法,就是在「未病」之際,就做好預防、保養的對策,唯有增強免疫力和療癒力,才能真正遠離高齡族!書中的100招逆齡方法將教你如何在日常生活、食衣住行中,全方位打造自己的養生法,達到預防、保健、逆齡回春等效果,主要分為五大部分:

一、認識老年期的身體特點是進行身體調養的基礎。
二、合理安排老年的生活起居,並學會自我調養。
三、學會自我觀察,發現疾病的苗頭,並及時去醫院診治,配合醫生完成治療,達到防止疾病進一步發展。
四、保持身體健康,講究飲食。
五、適度運動可促進血液循環,調節身體機能,預防疾病發生,並且注意運動事項,把握運動強度。維持身心機能健康!



 

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