簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS

日本狂銷賣破12萬本！哈佛大學也密切關注！

無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開！

哈佛大學也注目，日本狂銷12萬本！超有效極短睡眠法！

徹底推翻現今的常識，「科學式」超短睡眠法！

改變「睡眠方式」讓人生煥然一新！

「一天睡滿８小時」、「一天睡３小時就足夠」，這些現你所知道的常識都是錯的。本書以尖端科學研究為基礎，「科學式短時間熟睡法」首次公開！即使晚上只睡極短時間，也能清爽迎接早晨！讓你的「大腦」、「身體」徹底放鬆，開啟你的本能！世界頂級睡眠醫學專家教你最簡單改變人生的方法！

如果能運用的時間變多了

你想怎麼改變你的人生？

讓「腦部」、「身體」的功能完全重整，喚醒你原有的身體本能，改變睡眠方式讓人生煥然一新，就從現在開始！

不論是工作、學習、運動、考試、健康、美肌、瘦身、失眠、壓力，

透過此書，都能夠一一為你解答！

睡眠問題就要問遠藤博士！

Ｑ１睡眠時間到底可以減少多少呢？

Ａ１事實上，針對這項疑問，美國從很久以前就不斷在研究。目前唯一能夠確定，「一天只睡３小時是絕對不行的！」　 →詳情請見第一章

Ｑ２為什麼人會「失眠」？

Ａ２最主要的原因是「壓力」。其實壓力造成的失眠有很簡單的解決辦法，規律的睡眠對於「健體」、「美肌」、「瘦身」非常有效果，一定要試著做看看。　→詳情請見第二章

Ｑ３「值夜班工作」等原因導致睡眠不規律的話……

Ａ３許多商務人士都有「睡眠不規律」的煩惱，但我經常告訴他們，只要在睡眠上下一點小功夫就可以解決了。　→詳情請見第三章

Ｑ４有推薦的「助眠商品」嗎？

Ａ４現在以最尖端的科技進行研究的商品，都非常先進。「床墊」、「保健食品」、「鬧鐘」等商品，有需要的話，可以試著使用看看。　→詳情請見第四章