要有「想醫好」的意願，也要相信「一定會醫好」！

嘆氣次數增加，早上的作息打亂
感覺不到喜悅，對事情失去興趣
變得食慾不振，睡眠品質並不好
沒有活動卻疲憊不堪，心不在焉
覺得自己很沒用，想法負面悲觀 ……等

如果有這些症狀可能就罹患了「心靈的感冒」－憂鬱症！

本書從憂鬱症基本認識、治療方法、家屬和職場的做法，到預防復發的壓力管理法等都提供深入淺出的說明建議，以圖文並茂的方式，讓患者與患者的家屬都能輕鬆閱讀！

憂鬱症不是孤獨的病，家人朋友和醫師的支持就是最好的藥！

休養、藥物療法、心理治療是憂鬱症３大基本治療缺一不可，憂鬱症治療期長且容易復發，支持和信任的陪伴就更加重要！

患者本人可以這樣做……
了解憂鬱症並藉助專科醫師的力量，不要獨自煩惱。
遠離壓力源，充分休息，恢復身心的能量。
服藥消除憂鬱等精神症狀、改善失眠等生理症狀。
抱持著不著急、不躁進、和藥交往的心態很重要。透過心理治療正確認識病況，找出對付壓力的方法。……等。（參閱第4章）

患者家人可以這樣做……
讓患者自覺到生病，給予溫暖支持，但不說鼓勵的話。
專心聽患者說話，不要催促、批評或叱責，造成患者壓力。
制止患者決定大事，沒有食慾也不要勉強患者進食。
不宜過度照顧患者，也不要勉強邀約患者做不想做的事。
成為家人和醫師的橋樑，加深信任關係，提高治療效果。……等。（參閱第5章）

憂鬱症自我檢測
憂鬱症是因為比別人加倍努力，心才生病了！
回顧過去１星期，自己心理及生理狀態，
符合愈多項目且頻率愈高，憂鬱度愈高！
心情鬱悶、憂鬱
一點點小事就哭或想哭
晚上經常睡不著
早上心情不好
沒有食慾、瘦了
總覺得容易疲倦
情緒不能平靜下來
對工作或熟悉的事不能如往常般處理
對事情猶豫不決，不能決斷
不滿於現狀，對將來不抱希望……等。（速見P.29頁）

本書特色

內附兒童與成年人憂鬱症自我評量表，可初步自我檢測。

融合醫學知識，配合圖解，簡明易懂，認識憂鬱症。

清楚介紹用藥的種類，提供選擇好醫生的方法。

細心分析治療基礎知識，貼心叮嚀家屬注意事項。

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成功大學醫學院附設醫院精神部部主任 楊延光

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