內容簡介
★《我，跟自己拚了！》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜
心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
很痛苦，又很暢快！
這正是挑戰自我的最好機會，
能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
更是一個「起而行」的人！
如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
但你最印象深刻的是哪一週呢？
你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
不妨來挑戰地獄週吧！
延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──
週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式，讓自己更專注
週三──善用時間，因為你浪費不起
週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息，也是一種該學的技術
週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧，然後犒賞自己
他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
為了讓你能夠順利通過地獄週，
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。
只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
知道為何而戰、更充滿幹勁，
徹底改變你的人生。
大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
下週一就開始，證明「我可以」！
挑戰推薦
型男健身教練 Eason
健身部落客 宅媽花花
前1111人力銀行執行長 李紹唐
極地超馬選手 林義傑
沃草監督政府平台創辦人 林祖儀
圓子夢創辦人 胡碩勻
中華人事主管協會資深講師 徐正宗
職場圖文作家 馬克
作家 飛小魚
商業週刊、蘋果日報職場專欄作家 謝文憲
心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動，每週一開跑！！
很痛苦，又很暢快！
這正是挑戰自我的最好機會，
能夠證明自己不光是一個「坐而言」，
更是一個「起而行」的人！
如果你活到80歲，一輩子共會經歷4160週，
但你最印象深刻的是哪一週呢？
你曾想過：「難道人生就只能這樣？」
不妨來挑戰地獄週吧！
延續《我，跟自己拚了！》的精神，為了不對自己手下留情，
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克．伯特蘭．拉森，
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」，
在這短短七天，每天訓練一項心智工具，
就能讓你脫胎換骨，完全了解你自己──
週一──從習慣下手，因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式，讓自己更專注
週三──善用時間，因為你浪費不起
週四──想暢快，你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息，也是一種該學的技術
週六──與自己對話，改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧，然後犒賞自己
他提醒，如果你每天早上關掉鬧鐘，想賴床的話，那你就輸了！
為了讓你能夠順利通過地獄週，
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。
只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行，並通過考驗，
你會發現，你能做的遠比自己想得還更多，不再感到一事無成，
知道為何而戰、更充滿幹勁，
徹底改變你的人生。
大膽挑戰地獄週，追求獨一無二的「暢快感」吧！
下週一就開始，證明「我可以」！
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