日本三代名醫肩頸自療法:每天一分鐘,頸椎立刻通,百病預防不近身 | 拾書所

日本三代名醫肩頸自療法:每天一分鐘,頸椎立刻通,百病預防不近身

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首度公開!日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身自療操」
獨家!名醫6大生活處方箋,「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護
每天只花1分鐘!舒緩伸展脊椎肌肉,讓身體重新調正,自癒力大增


由於科技發達,現代人很難倖免會有些「文明病」,「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。

你若有以下生活習慣,就得當心頸椎是否出問題──

◆經常滑手機,用Line或臉書等通訊軟體聊天
◆喜歡用平板電腦查資訊、看影片、看新聞和電子書
◆整天都坐辦公桌,使用電腦工作
◆會經常開車,工作與生活壓力較大
◆習慣躺在沙發床上看電視、看書
◆睡覺會「落枕」,醒來脖子卡卡的,甚至痠痛到無法轉動
◆只要ㄧ坐下來,就很習慣翹腳
◆平常站立時,會駝背與頭部前傾姿態

別小看肩頸痠痛,這是身體可能出現疾病的「頸」告!

肩頸痠痛不理會,以下這些生理病痛都很可能逐一浮現──
1、腦神經衰弱、失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退等頭部症狀
2、雙手無力、痠麻、疼痛、冬天冰冷、兩手指閉張不全、五十肩等手部症狀
3、頭暈、頭痛、高血壓、腦血管阻塞及中風等症狀
4、臉色蒼白、皮膚粗糙、眼、耳、鼻等臉部症狀

此外,對於上了年紀的人來說,讓頸椎保持柔軟很重要,因為僵硬頸椎容易壓迫神經與動脈,造成血壓上升、中風和腦血管病變。

日本最權威雙科醫師,教你輕鬆遠離病痛
作者竹谷內康修是聞名日本的脊骨神經醫學醫師,並且竹谷內家族三代人都是該領域的名醫,而竹谷內醫師更是「骨科與脊骨神經醫學」雙科專業。他於本書中深入淺出解答頸椎病相關知識,保護頸椎的生活處方箋,正確的站、坐、臥姿,以及三大神奇有效「肩頸護身自療操」,讓你從根本改善肩頸問題。

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本書特色

‧日本三代名醫家族3套神奇有效「肩頸護身操」,首度公開

‧真人動作示範,專業易懂繪圖

‧提供常用頸椎治療方法,並提供QA解惑


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吳宛竹(美國脊骨神經醫學博士)

林淑萍(蔡依林前個人瑜珈老師)  



 

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