解除壓力與排除恐懼與焦慮的最佳方法
冥想是佛教一種獨特的靜心解脫法門，它以基本的靜坐方式，有目的地引導修行者的精神思維，使修行者能夠藉由冥想更加專注，進而排除內心雜念，驅除心靈的焦慮感，為人的內心建立平靜、健康、積極的心理機制，是一種深層的精神調節法。
本書所介紹的冥想法，是提煉於佛教冥想修行的精隨，將其中較容易實踐的部分介紹給讀者。冥想修心法能夠非常有效地幫助我們緩解生活以及工作中所產生的的巨大壓力，並且排除內心的恐懼與焦慮感，讓我們的放鬆精神，從中真正體會生活的快樂與從容。
˙簡單冥想可以降低血壓、減慢心率、解除焦慮，對癌症和心臟病有奇效
˙冥想能使人保持身心狀態的平衡，令你的內心感到滿足、平靜和快樂
˙深層冥想可以達到治療、自我提升和自我精神認知的目的