5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展X深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦(附QR Code連結動作示範影片) | 拾書所
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5分鐘空檔減重!輕肌力運動:專業健身教練獨創「伸展X深蹲」日常小動作，誰都做得到，隨時可以瘦(附QR Code連結動作示範影片)

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近年來坊間盛行「肌力訓練」，雖然一時能看見成效，
但若不能融入日常生活，變成「長期維持」的運動習慣，
體重還是會像溜溜球一樣，反覆發胖、吃

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