推薦序

父母必備，兼具愛與管教的實務指南

這是一本非常磅礡大氣、毫不藏私、內容豐富的指南。作者以專業的理論和實務背景，針對當代孩子成長過程最重要也最艱難的教養，兼具愛與管教，條理分明地羅列出適用的行為學派方法以及人本主義態度。求知若渴的父母可以從頭到尾詳細閱讀，必有物超所值的收穫；分身乏術的父母從自己最關注或最困擾的章節開始，同樣可以得到及時的幫助。
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培養孩子的執行能力，父母是關鍵角色

許多父母十分憂心孩子的執行能力不足、組織力太弱，或是注意力不集中。每個孩子多少有個別差異，但普遍來說，在少子化時代，有些父母因為過度保護孩子，降低對他們的生活自理期待與要求，造成孩子在家中自理的學習機會不足，加上不像過去大家庭有很多兄弟姊妹可以互相刺激。再者，孩子的課業壓力也比過去有過之而無不及，回家後讀寫的時間擠壓到休閒、睡眠和生活各部分，導致孩子執行能力的學習有限、能力不夠，也就不足為奇了。

在如此的趨勢下，我們鼓勵孩子在學齡前要上幼稚園，透過學校的群體生活，可以逐步學習每個階段應該完成的事情，孩子也會透過同儕的互相學習，及早跟上未臻完善的生活技巧。

現代人的工作與生活確實不易，我們也看見許多家長在教養孩子上的分身乏術與無奈心情。不過我們要提醒父母，孩子的問題跟家長息息相關，這並非表示每個孩子的問題都源自於家長，但是孩子問題的改善，家長絕對扮演關鍵的角色。

這本《教出孩子的行動力》對家長和老師們非常實用，因為書中有許多專業的評估表可以提供評斷和提醒，以及詳細的解說引導孩子如何發揮潛能，能一步步改善散漫而不專心的問題，讓孩子不論是學業上、生活上能夠更得心應手，更是邁向成功人生的必要過程。

我最感動的是，作者明確提到，有些執行能力的問題是親子之間標準落差的問題，若是父母可以同時檢驗自己的執行能力，或許就會發現成人對自己的執行能力經常力有未逮，更何況是需要更多資源與協助的孩子。

父母自我發現，就會對孩子投以同理心，用適合的方法解決家庭環境與改變生活節奏，自然而然的提升孩子的能力。

父母自我檢視，就會重新調整對孩子的合理期待，讓他在改善的過程中，獲得快樂與自信。

孩子是我們的一面鏡子，和孩子共同成長才能雙贏，達到和諧的親子關係，這永遠是我們值得為孩子努力的課題。
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有策略、有方法，散漫拖拉的孩子也會變得能幹有效率

大兒子的國中導師曾在他國二時指定他擔任班長，當時的我對老師的決定充滿疑慮，因為，從小到大，這孩子不是忘了交回條，就是忘了帶作業。

在我眼中，他是全班最不具資格當班長的人選。沒想到，兒子因為認真盡責，竟然一連當了三個學期的班長。學校日時，一位同學當著我的面稱讚咱家小子是他認定的最稱職的班長！

我才想起，曾幾何時，老早不是我緊迫盯人催著兒子簽名、交回條，而每每都是兒子仔細交代我要記得簽那些回條，準備多少費用，叮嚀我何時要參加什麼學校活動。

回首孩子的成長歷程：書包整理不好，功課拖拖拉拉，讀書不知道如何抓重點，作業忘東忘西……多少令我驚心肉跳的畫面，多少聯絡本上的紅字，歷歷在目。然而，小子竟然在國二之後，不論讀書、考試、交作業或是準備學校活動，完全不再需要我任何的插手與支援。

今天看到這本書，我才發現在兒子的成長歷程中，我的確做了很多本書提到的重要事情，來幫助他逐步成發展「自我控管」的能力，成為有行動力的少年郎！

我會在環境上幫他去除干擾因素，我也曾針對他特定的散漫問題訂定策略，比如幫助他訂定「生活計劃表」，以及使用計時器來增強他的「時間管理能力」。

我也曾鼓勵讀書容易恍神的他，藉由「點讀」的方式，以及「用尺引導視覺焦點」來強化他的持續專注力。

我曾幫助他把很多艱難的大任務拆成一個一個小任務，然後逐步完成。比如說繪製一本自己的創作故事書，或是練習十多頁的小提琴曲目，以及國中時花費一整年的時間創作十萬字的推理小說。

這些年來，我不間斷的協助孩子盡量「確實執行」每一個目標任務，藉由累積一個一個的小成功，孩子果真體認到何謂行動力，並因此增強了自我的信心。最終在國中畢業時，由老師親口跟我保證，兒子是她最信任的得力助手！

一個散漫拖拉的孩子，一定有機會蛻變成能幹有效率的行動家，只要我們有策略、有方法，並且持之以恆！

這本書幫助您偵測孩子在發展行動力上可能出現的問題點，然後提出了非常明確而且效的因應策略，非常值得您親身嘗試！
前言

█從小培養孩子的執行力，學會獨立自主的第一步！

眼看著資質中上的孩子為了日常生活小事拖拖拉拉，是為人父母再沮喪不過的事了。別的孩子可以好好寫完功課、記得把課本帶回家、在上床睡覺前完成老師交代的作業，為什麼自己的女兒偏偏做不到？幼稚園裡多數小孩都能好好圍坐在圈圈裡至少十分鐘，為什麼獨獨自己的兒子連十秒鐘也待不住？家裡八歲的小兒子兩三下就可以把房間整理好，為什麼對十二歲的大兒子來說，每個禮拜整理一次房間卻好像要他的命？

總覺得自己的兒子或女兒資質不錯，有希望贏得成功的人生，但是老師、朋友、父母，甚至連自己腦海裡都有個小小的聲音在說：這個孩子總是心不在焉。能試的都試過了──好說歹說、威脅利誘、講道理，說不定連體罰都用上了，希望他能專心，做他們那個年齡該做的事，把自己管理好。結果呢？完全沒效！

其實，孩子可能缺少的是一些「技巧」或能力。他們有動機，但缺乏技巧；這好比還沒學會走路，就不可能要求他們跑跳一樣。孩子或許非常「想要」，也有潛力去做別人要求的事，他們只是不知道「該怎麼去做」而已。

●研究兒童腦部發展的科學家發現，絕大多數聰明卻散漫的兒童，所欠缺的只是某些特定的心智習慣，這些心智習慣稱為「執行能力」（executive skills）。●這些非常根本、有賴大腦基礎的能力，要求的是「執行任務」：條理分明、做計畫、開始工作、持續下去、控制衝動、規範情緒、適應環境、具變通力──這全是一個小孩上學、居家、與朋友相處等日常生活所需的能力。有些孩子缺乏特定的執行能力，或是發展比較落後。

所幸有很多方法可以幫助他們。本書將說明如何調整兒童日常生活經驗，幫助四歲到十四歲的孩子建立執行能力，讓他們步上常軌，把事情做好。大腦中執行能力的發展基礎是在出生之前就打下的，這種生物能力沒有辦法預先控制。但如今神經科學家已了解這些能力會逐漸發展，而且在人生前二十年有明顯的進展。如果孩子欠缺這樣的能力，在他整個童年時期，父母都有無限的機會來激發他的執行能力。

本書裡的方法，對成千上萬兒童的學校和家庭生活都發揮了效用。這些策略需要付出一定的時間持之以恆，但沒有任何一個方法是很難學會或難以接受的，有些方法或許還很有趣。毫無疑問，這些替代方案取代了沒完沒了的嘮叨、哄騙、監督，讓家庭生活變得更有趣。

本書教你找到孩子散漫的問題點擬定策略練習「確實做到」累積成功經驗

從某個角度來看，每個孩子或多或少都在為有條理、自制力、與人和睦相處而奮戰。世界上沒有哪個十三歲大的孩子能天天迅速完成所有功課，而且一絲不苟、完美無瑕。但有些孩子需要別人持續監督和幫助的程度，似乎遠超過同儕。你或許會納悶，要到什麼時候，你才能像其他父母一樣真正功成身退？什麼時候才能不需一再地對兒女耳提面命？

指望一個晚熟孩子的發展出現大躍進，可能得歷經很長的時間才能見到成果。過程中，孩子的自尊有可能受損，你也會不斷地擔憂、沮喪。所以，若孩子的執行能力不符一般的合理期待，最好現在就採取行動，協助他跟上進度。

執行能力被認為是每個孩子因應童年時期種種要求的基礎。對於將來要勇闖世界的兒童來說，隨著父母的監督和指引逐步減少，這種來自大腦的能力會愈來愈重要；它是成人不可或缺的成功法門。從現在開始，幫助孩子增強執行能力，可以讓他輕鬆面對未來的難題。

如果從現在開始努力經營孩子的執行能力，在他升上高中之前，等於已經把學習與社交生活的成功之鑰，交給了他。屆時，你會發現他的自制力更強、決斷力更好、解決問題的技巧更佳，他所具備迎接未來的能力，可能是你出乎意料的。本書描述國中生的許多情況，對高中的兒女可能也會有用。但是高中階段的孩子所面臨與執行能力相關的要求很不一樣，他們對於父母教養方式的反應，和年齡較小的孩子差別也很大，所以此書不針對這個年齡層深入討論。

●研究發現，所有類型的孩子都可能為執行能力薄弱所苦，你得依據兒童的年齡、發展階段的不同，來決定提供什麼幫助。●此外，你也得參考自己的優缺點。如果目標抓準了、策略也選對了，就可以對孩子產生長遠的正面影響，協助他發展執行能力。

【第一部目標】

釐清孩子哪些方面需要幫助？找出最需強化的執行能力！

其中第一章到第四章是概觀執行能力的全貌：執行能力如何發展？如何在常見的考驗中展現出執行能力？要發展堅定的執行力，你和周遭環境可以做什麼？來自各方的科學家和臨床醫師用不同的方法將執行能力分類、命名。但我們這行的人都同意，這些能力是一種認知過程，需要（1）計畫和指揮行動，包括開始進行和透析這些行動。（2）規範行為舉止、抑制衝動，做出好的選擇；在行為無效時改變策略，管理情緒和行為，以達成長期目標。如果把大腦看成是組織輸入和輸出，那麼執行能力就是在協助我們管理輸出功能。也就是說，它協助我們接收大腦從感官、肌肉、神經末稍等地所收集到的資訊，然後選擇該如何回應。

在第一章，你將了解執行能力的每一項功能，此外，你還會學到大腦發展的知識，尤其是兒童的執行能力如何在出生時就開始發展。你會對執行能力的功能有些概念，明白為何欠缺執行能力或執行能力薄弱，會在許多方面局限兒童的發展。為了認清你的孩子有什麼特別突出或不理想的執行能力，你應該要了解