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世上傷人最深的事，莫過於朋友的背叛。社會學家、人際關係專家作者珍‧葉格博士，探討友誼為何失敗、傷人，甚至毀了一個人的生活。

書中歸類出21種潛在的負面朋友，例如「對手型朋友」會嫉妒你到近乎惡毒的地步，「沒斷奶型朋友」會希望你時時陪伴，「控制慾強型朋友」非要掌控每一件事，小至約在哪裡吃飯，大至你要跟誰約會等等。葉格針對這些問題，擬定維持友誼的計畫，指出需要注意的極端行為，探討衝突的引爆點（如嫉妒、憤怒，或是婚姻狀況改變、換工作等）。此外，本書也幫助你辨識自己是否具有會傷害朋友或帶來災難的特質，了解自身的家庭背景是否影響了人際關係。

總結而論，本書可以讓你學到如何處理負面人際關係：何時該挽救？該如何挽救？何時該結束？該如何結束？要是職場友誼出了差錯，該怎麼辦？若有幸遇到良好的友誼，則要好好享受這段關係帶給你的快樂。作者葉格曾在《歐普拉秀》等電視節目，擔任節目嘉賓。  
社會學家葉格從1980年代就開始研究人際關係，並撰寫相關論著。這本新書奠基於她的研究成果，再加上180份問卷結果分析，主要探討友誼變質時該如何處理。

葉格認為，成功的友誼具有幾種特徵：信任、誠實、同理心、雙方具有共通點等等，但假如原本互相扶持的友誼開始變質，這些特徵便可能消失。每個人在人生中難免遇上這種情況，朋友可能變得自我耽溺、過度依賴、愛挑毛病，甚至互相背叛；潛在的童年問題，例如極度缺乏自信、手足競爭過於激烈、受父母虐待，很可能導致成年後無法建立良好的人際關係。

如果你和朋友忠於彼此，願意設法改變不斷消耗友情的負面相處模式，作者在本書提供了幾種相處技巧，此外也教你如何認清一段友誼已經演變成災難，最好就此結束，又該如何確實結束一段關係（如果那位朋友想和你見面，可以試試說「我在忙」），如何在交到負面朋友之前就認出不適合往來的人（例如「有借無還的人」、「愛佔上風的人」），以及如何經營職場友誼（葉格堅信，職場上的朋友還是不要太緊密的好）。如果你正想盡辦法處理一段變質的友誼，這本寶貴的書絕對是你的救星。  
我的朋友不多，但交情都相當深厚。在讀到這本書之前，我最要好的一個朋友背叛、拋棄了我，讓我非常受傷。因為我很推崇讀書療法，所以我開始找一本能幫助我的書，指引我處理當下混亂的情緒。

那陣子我整天只想哭，所以在讀這本書的時候，前半本都是哭著看完的，接著朋友和我就把話談開，我再把剩下半本讀完，到了那時，我對朋友只有一點點失望而已。要是我沒有讀這本書，說不定我已經結束這段關係了。我信任的人不多，其中就包括這個讓我難過的朋友，我甚至願意把性命託付給他，所以我必須搞清楚為什麼他要這樣對待我。

這本書探討了友誼的每一個層面，還特別歸納出21種潛在的負面朋友。老實說，在讀這本書之前，我根本不知道背叛朋友的方式這麼多。書裡提供非常多資訊，範圍很廣，從工作場合的朋友、密友、普通朋友到摯友都談，也寫了挽救友誼的方法，對我幫助很大。

作者是朋友關係的專家，鑽研這個領域多年，我覺得她真的很清楚自己在說什麼，給予的建議也很值得採信。不管你是跟朋友鬧翻了，還是單純渴望一段讓你感到被愛、有價值的友誼（而不是摧毀自尊心的友誼），這本書都會讓你獲益良多。

這本書讓我明白，友誼是會隨著時間改變的，人必須保持彈性，因為朋友的生活可能變動得很快。讀了這本書我才意識到，之前我對朋友的期待大概太高了，朋友畢竟也只是普通人而已。在這個快節奏的社會，我們能維持友誼，本身就是個奇蹟。所以，要是你像我一樣對朋友失望，這本書絕對可以幫助你很多。你要知道，你和朋友之間或許該建立新的界線，不能讓他們一而再、再而三地傷害你。我現在還是覺得有點受傷，不過要是沒有這本書，我一定還是覺得很混亂、很情緒化。我要發自內心地說，閱讀這本書是個療癒的體驗。    
好愛這本書，作者透徹分析各種不同朋友的行為模式。閱讀過程中，你或許會發現自己身上也有一些負面的特質。這本書會讓你自我省思，了解自己為什麼受到某些人吸引，也告訴你如何有效溝通。這本書讓我知道，我其實是正常的，現在我會小心注意自己所說的話以及來往的對象，我也學到人的確會變，朋友的確可能漸行漸遠。如果你懷疑自己哪裡不正常，強烈推薦這本書！  
我在2015年11月買了這本書，那時我很重視一段友誼，但又隱約覺得不安，懷疑這段關係可能是負面的。光是我買書的舉動，就證明這段關係其實不太對勁──要是你也在找像這樣的書，事出必有因。聽從你的直覺吧。那段友誼又延續了一段時間，最後我選擇以誠實、和善、友愛、坦白的方式，終結這段關係。本書第六章在這方面對我很有助益。  
這是一本專門談變調友誼的好書。雖然不是每段友誼都適合走一輩子，但許多朋友關係都會維持一輩子，要是友誼開始變質，該怎麼辦？葉格明確勾勒出健康的人際關係應該是什麼樣子，又應該給予你什麼感受，並指出你必須負起責任。書中也清楚說明，友誼開始走下坡時可以怎麼做。

作者也描述不同類型的負面朋友，給予如何維持或終結這種友誼的建議。這本書會讓你自問，這段友誼現在是健康的嗎？以前是健康的嗎？你願意投注心力，讓這段友誼死灰復燃嗎？更重要的是，這段友誼值得挽救嗎？

這本書對我來說很有幫助，也提出很多建立良好友誼的方法，雖然稱不上友誼百科，但對於瞭解人際關係是個很好的開始。讀了這本書，會讓你開始評估哪些友誼開始走下坡，哪些友誼尚可挽救。如果你一直對自己的人際關係懷有疑問，絕對要看這本書。  
人人都經歷過這種事：和自己要好的忠實朋友，以某種形式背叛了自己。這種事既傷人又痛苦，每個人在不同的情況都會產生不同的反應。

我們一生中會交到許多朋友，但只有少數會成為一生的好友。本書告訴你如何選擇益友，我尤其喜歡第二章，這章描述了21種不同的負面朋友，在閱讀過程中，我輕而易舉就認出過去的負面朋友是哪幾種，這也幫助你在與人深交之前先判斷這段關係是否會有良好的結果。

　本書內容還包括：為什麼朋友會彼此傷害？與朋友來往是否有不同的潛規則？如何打破舊有的模式，結交益友？作者的專業研究領域就是友誼如何運作，我非常期待她的下一本作品。
前言

為什麼朋友要傷害我們？為什麼朋友會背叛我們？為什麼有些人會陷於負面的朋友關係？我們如何從具破壞性的朋友關係中脫身？我們如何在自己的個人生活與職涯上，尋找、培養正面的朋友關係？
 
有些人似乎認為，「終生好友」已經取代了我們心目中因為婚姻關係而形成的終生伴侶。正面、美好、互惠的友誼，確實應該要相伴終生；但是負面、有害或不健康的朋友關係，則應該要喊停。或是你自己覺得一段友誼進展順利，但突然，對方不再回電、回信，朋友關係也就此結束，多年後你仍不知道原因，難以釋懷。
 
朋友是重要的人生關係

友誼可謂是被「發現」的。無數的研究人員在各種小故事與案例中，頌揚友誼的益處。流行病學家、社會學家與心理學家，也從量化（或質化）的研究中發現，擁有摯友，會影響心理與生理的狀態；例如，就算只有一個知心密友，也能讓人延年益壽、有更健康的心理狀態，或是更有機會捱過乳癌或心臟疾病。

所以，為什麼我們需要像本書這類書籍？因為在大家興奮地大肆宣揚友誼對人生有多重要時，容易忽略了負面朋友關係可能造成的災難。另外，本書特別探索身陷負面朋友關係的可能原因，並提供擺脫損友的最佳方法。甚至，如果你覺得你和朋友的關係總是不盡如人意、註定只會每況愈下，本書也提供止血療傷的法寶，讓你改變現狀。你還可能必須從你的親子或手足關係中，找到負面朋友關係的根本原因。

讀者若可以了解友誼的複雜之處，理解為何自己會陷於負面朋友關係，知道如何尋找和培養正面的友誼，將得以讓自己的朋友關係與生命全盤改觀。擁有正面的友誼，並不盡然是交新朋友，有時可能只是以不同的方式與現有的朋友互動。

朋友關係可能導致傷害、名聲受損等糟糕的情況，甚至還可能造成更可怕的局面。一九九九年四月發生在美國科羅拉多州科倫拜高中的慘案，就是一個惡名昭彰的例子：一對青少年好友，殺害了十二個同學、一位老師，造成二十多人受傷，最後自殺。據稱，犯案的兩個男孩是遭到霸凌、被「受歡迎的小圈子」冷落。他們似乎都一起行動，從彼此的友誼中獲得犯下殺人與自殺的力量。

不需要謀殺和暴行，我們就知道檢視負面朋友關係自有其價值。我訪談過伴侶被「朋友」誘拐的人，還有因為朋友背叛導致重要的工作計劃停擺、最後和對方反目成仇的人。不論男女，都有人告訴我，他們向朋友透露本該「保密」的個人隱私，結果卻因為朋友說溜嘴而丟了飯碗；還有人說朋友曾經偷過他們的錢。其他遭到朋友的背叛案例如下：

•「我有一個換帖的哥們，只要我對哪個女生有興趣，他就會去追人家。」（二十四歲，男性）
•「她說她跟我男朋友上了床，試圖說服我跟她『分享』」。（三十七歲，女性）
•「一個普通朋友在工作的地方散播關於我的謠言。」（五十歲，女性）
•「我的伴娘在我的告別單身派對上偷我的錢。」（三十歲，老師）
 
其他的故事則說明，忌妒會傷害朋友之間的感情，也可能使友誼畫上句點。
 
但是，某些具破壞性或有害的朋友關係，卻難以結束，因為當友誼在形成階段、對方還在「討你歡心」時，你的朋友可能十分迷人、有禮、舉止合宜。一旦友誼建立，對方可能就會換一種嘴臉。而交朋友這件事，可能使有親密關係障礙的人陷入情感混亂的狀態，同時改變朋友關係的參與者，以及他們對彼此的行為。隨著朋友越來越熟識親密，對彼此期待可能越來越高；期待落空的情形，也會比友