「我永遠都不要像我媽一樣！」
這是憤怒，也是一個女兒最悲痛的呼救……

不斷落入同一種失戀循環，不敢相信自己多可愛的妳；
無論學業、工作表現再優，總嫌自己太笨太沒能力的妳；
很害怕自己當了母親，卻無法好好愛小孩的妳……
不是妳不夠好，
而是妳的媽媽，傷了妳太久、太深、太重。

她總是只看見她自己，看不到妳；
她黏著妳纏著妳，妳好不容易擁有自己的生活，卻一再被她破壞；
妳的人生受她操控，妳的喜怒哀樂被她玩弄於掌心；
妳也只是個需要母親的小女孩，就得當起「小媽媽」照顧自己和脆弱的她；
妳受到此生最不堪的虐待、凌辱，但她冷淡地默許那發生；甚至施虐者，是她。

真的好痛，要承認「媽媽其實並不愛我」……

我們最初的愛是母親，剝奪了這份愛的竟也是母親。但妳如何去怪妳媽媽呢？所有糾結只能化為自責：「她其實是愛我的，一定是我有問題，是我不配被愛，是我不好！」

帶著這傷長大，人生屢屢碰壁，妳不懂為什麼。

妳當然值得愛！然而，就像作者本身及書裡的受傷女兒們一樣，妳母親沒有能力愛妳，她走不出自我的生命困境，卻也抽乾妳的自信，因而，妳被巨大的失落感困住了。

面對並理解，一點一滴地愛足自己、修復關係。

透過實際練習，蘇珊．佛沃將一步一步地引導妳重拾自我，與母親重新建立界線，進而修復關係。

謊言與真相練習，讓妳認清母親常引發妳罪惡感的話語；經由「這就是妳對我做的事」四步驟，釐清痛苦的源頭；以非防禦性溝通回應批評，寫出立場聲明，對母親說不……這些方法帶妳釋放壓抑，走出過往陰影，重塑母女關係的嶄新模式，最重要的是，讓妳重獲自信與自尊。

母親或許沒有給妳足夠的愛，但妳是一個能夠愛的人。

本書特色

▲ 認清「無愛母親」的五種典型：嚴重自戀的母親；過度糾纏的母親；控制狂母親；需要母愛的母親；忽視、背叛或打擊孩子的母親。

▲ 蘇珊．佛沃博士向來擅長說出人們難以面對的真相，以及大家在「完美伴侶」與「快樂家庭」表象背後對待彼此的真實樣貌。隨著愈來愈多女兒帶著母親留下的傷口前來求助，以及自己在母親過世後，對於這段母女關係所走過的療傷經歷，她決定陪伴因母親沒有愛人能力而受傷的女兒們，辨識母愛創傷，進而療癒母愛創傷，修復母女關係，細細撫平那深觸靈魂的傷。

▲ 【國外書評】
◆ 「這是一本劃時代的作品，內容有力、易讀，又能提供情感支持，完全符合女性的需求。」——貝芙麗．英格爾（作家，著有《情緒的療癒》、《好女孩症候群》）

◆ 「蘇珊．佛沃的智慧與遠見，拯救了數百萬的生命……這是一本威力驚人的自我療癒指南。」——卡洛．H．布朗納（加州大學洛杉磯分校塞梅爾神經科學和人類行為研究所傑出研究教授）

▲ 妳深深受了傷，但妳可以幫自己療傷：這個量表有助於釐清長久以來，「母女關係」對妳造成的影響。
妳是否：
◆ 不確定母親愛不愛妳，並且在想到她可能不愛妳時，感到一陣羞愧？
◆ 感覺必須為所有人的幸福負責，卻獨漏自己？
◆ 相信母親的需求、欲望和對妳的期待，比妳自己的想法重要？
◆ 相信必須努力才能得到愛？
◆ 相信無論妳怎麼做，母親都會覺得不夠？
◆ 相信妳必須保護母親，即便清楚她的所作所為正在傷害妳？
◆ 只要不配合他人就會有罪惡感，覺得自己是壞人，尤其面對母親時特別嚴重？
◆ 不願跟母親分享生活細節與感受，因為知道她會拿來對付妳？
◆ 感覺自己不停在追求他人的認可？
◆ 無論有了多少成就，仍常感覺害怕、內疚、渺小？
◆ 懷疑自己有什麼毛病，並怕因此永遠找不到愛妳的另一半？
◆ 不敢生小孩（前提是想生小孩），因為怕他們「會變得跟我一樣一團糟」？

這些都是無愛母親留下的傷，根源通常可追溯至妳的童年。但即便發現每個問題的答案都是肯定的，都請不要認定自己「完了」或「注定毀了」。藉由本書協助，妳可以立刻做出許多實際改變，改善人生。

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專文推薦▲ 黃惠萱心理師（商業周刊良醫健康網「心理師與女人談心室」專欄作家）