每天都要跟自己說：我要變得比昨天更美麗！

PART1 經由美壓按摩讓體態變窈窕了！想不瘦都不行的美妙過程！
只要依照燃燒系美壓按摩的步驟，從頭到腳循序漸進地耐心按摩，即能擁有女性化曼妙身材。

PART2 告別壯壯腿，雙腳變得更修長了！
透過美壓按摩將頑固的脂肪團揉開，有效改變下半身曲線，就連雙腳也能更纖瘦。

PART3 只要每天抽空花少少的時間按摩就OK
為了趕走懶惰這個敵人，作者特別規劃一週按摩計劃，驚人成效將能親眼見到。

PART4 別擔心用手按摩很麻煩，還有別的工具可以輔助
除了使用雙手按摩之外，也能透過作者介紹的輔助工具達到窈窕效果，更有效率地達成燃燒脂肪的目的。

PART5 跟著影片一起美壓雕塑
內附影片QRCODE，跟著作者一起實踐燃燒系美壓按摩。

目錄
part.1 藉由按揉身體會隨之改變
透過按摩創造出女性特有的柔性
1-1 臉部拉提首先從頭皮開始 HEAD 頭部
瘦臉頭部SPA按摩
1-2 消除水腫立刻變可愛 FACE 臉部
立即見效的瘦臉按摩
卸妝時的按摩
消除咬肌外擴的按摩
消除雙下巴的按摩
讓眼睛炯烱有神的按摩
1-3 讓頸部和鎖骨周圍變漂亮 NECK 頸部
同時消除疲勞的鎖骨按摩
消除肩部僵硬的按摩
消除頸紋的保養按摩
1-4 變成玲瓏有致的手臂 HAND&ARM 手部
讓手變漂亮的手部按摩
讓手臂變纖細的按摩
讓上手臂玲瓏有致的按摩
1-5 變成堅挺、漂亮的胸部 BUST 胸部
把多餘贅肉撥向胸部的按摩
FACE OIL臉部按摩油

part.2 腿部線條會看起來越來越修長
針對易囤積橘皮組織的下半身
美壓按摩效果顯著，對塑造美腿有幫助的穴位
2-1 從腳部開始讓循環變好 FOOD 腳部
冰冷症對策＝橘皮組織對策腳底按摩
腳踝按摩
2-2 不要放棄！美腿要靠自己塑造 LEG 腿部
讓線條變美的美腿按摩
讓大腿變緊實的按摩
消除外擴立即見效的大腿按摩
膝蓋後側淋巴引流按摩
為了讓腿變美，閒暇時可做什麼
2-3 以讓身材凹凸有致為目標 HIP 臀部
提臀按摩
2-4 身材凹凸有致立刻美麗倍增 WAIST 腰部
塑造腰部纖細曲線的按摩
讓腹部乾淨俐落的腸部按摩
BODY CARE OIL 保養身體按摩油

part.3 就算做得不多也希望每天持續做
愉快進行外觀改革的1星期計劃
讓體態變漂亮的1星期計劃
在不同狀況下，依照自己的心情進行不同的鍛鍊
想鍛鍊的日子
疲累、水腫的日子
飲食過量的日子
生理期心情沈重的日子
肩頸僵硬的日子
想提振精神的日子
悲傷流淚的日子
BATH ITEMS 沐浴用品

part.4 用手按摩很辛苦？想偷懶時可使用的按摩輔助工具
按摩工具介紹
讓揉捏滑壓更簡單
可用於想變瘦的上手臂
買到有如神之手的工具
隨時隨地都可做瘦臉保養
在家也能享受美容沙龍的服務
用起來輕鬆愉快的按摩工具