8大TIPS，
260道孕期、月子期、哺乳期必吃食譜，
安胎、調養、瘦身、催乳，
養胎養顏不養肉，產後速瘦兼養身的最佳食療方

懷孕期、月子期、哺乳期，可說是女人生命中的三大轉捩點，這3個階段吃得好，不但能母嬰雙補，還能調理體質，做到養胎、養顏不養肉，改善孕前的諸多不適，並能在產後迅速瘦身。

孕產期的飲食方案不但要營養均衡，還要選對食材和搭配，不但能緩解孕吐，增強孕媽咪的體質，還能兼顧胎兒的健康發育，哺乳期則要注意母乳的營養，並要注意哪些食物不能吃，以免讓寶寶透過母乳攝取到不當物質，這些都讓孕產婦「吃什麼，怎麼吃」的問題變得特別重要。

瘦孕、順產、調養、催乳，
養胎養顏不養肉，
這樣吃就對了！

❤❤掌握8大TIPS，助妳度過完美孕程
孕期所需各種營養的補充時間表、如何緩解孕吐、孕期如何在飲食上預防各種疾病、月子期飲食須知、催乳飲食和不當飲食須知等，掌握這8大關鍵，讓妳從備孕、懷孕到月子期，改善諸多不適，安心度過孕程。

❤❤260道美味食譜，滿足懷孕早中晚期和月子期的營養需求
收錄由營養專家調配的滿分食譜，配合早中晚孕期和月子期、哺乳期的特殊營養需求，菜色豐富多變，能兼顧美味和營養，孕媽咪只要學著煮、照著吃，就能達到養胎養顏不養肉的理想，讓自己和寶寶都更健康。

❤❤食譜解說詳盡，提供教學步驟和圖照，好學易煮
每道食譜都提供詳細的食材比例、步驟解說，部分食譜並附上示範圖照，方便準媽咪或家人們烹調，並附上主要食材的「營養分析」、「相宜＆相剋」和「注意事項」等貼心叮嚀，讓妳吃得飽又吃對營養素。

本書特色

１．資料完善，坊間少見從孕期早中晚到月子期、哺乳期的專業調理書
按照時間表，完整規劃孕期早中晚和月子期所需的各項營養，吃得對能讓母親和胎兒都處在健康的環境中成長，減少各項併發症，孕媽咪不用擔心自身和胎兒的營養是否足夠，只要照著書中安排的時程表調配飲食，不但能兼顧生活品質，改善孕吐，達到母嬰雙補、產下健康寶寶的理想，並能使產後的奶水源源不斷，免除脹奶、缺奶的煩惱。

２．８大TIPS，滿足孕媽咪的所有需求，解決孕期各項疑難雜症
針對孕媽咪最想知道的8大關鍵問題，提供完善解說，每個人都可以找到適合自己的調養方案，進而改善體質，讓產後的身體變得更健康，免除產前的不適症狀，媽咪擁有好體力，就是照護寶寶，給寶寶完善生活的最佳保障。

３．食譜高達２６０多道，道道美味，營養兼顧，簡單易做
書中附加２６０多道食譜，全部都由營養保健專家親自調配，按照孕媽咪的孕程需求所設計，味道鮮美，簡單易做，能滋補元氣、改善孕期不適，產後迅速恢復體力等，功效多樣，滿足各種體質的營養需求。部分食譜並附上步驟圖和「營養分析」、「相宜＆相剋」、「注意事項」等貼心叮嚀，方便學習，且選對搭配。