十病九寒，虛寒的女人老得快
體內濕寒日久，不僅易胖、便祕、痛經，各種婦科疾病也會跟著來
想要遠離經痛、明豔如花，首先得趕走濕寒！

月經提前、延後、不來、量少、滴漏不止、經期間出血、更年期停經復來？
生理期時發熱、眩暈、發疹（蕁麻疹）、口腔潰瘍、情緒低落、腹瀉便祕？
煩惱宮寒、子宮肌瘤、慢性骨盆腔炎、子宮頸糜爛、卵巢早衰、多囊性卵巢症候群、子宮線肌症？
懷孕時胎動不安、小便不暢、腹痛、嘔吐、腫脹、情緒煩躁、胎位不正？
生產後出現痛風、腹痛、便祕、發熱、血崩、血暈、惡露不絕、缺乳？
想要肌膚光滑、臉色紅潤、水潤白晰，同時改善黑頭、黃褐斑？
本書囊括所有女性擔心的問題與渴望實現的心願
細細講解各症狀形成原因，消解心中疑慮與擔心，再對症下藥，兼對各種體質給出簡單食療小藥方，以及配合按摩、艾灸的穴位

讓我們平時在家就能隨手保健，祛病養生！

小妙方有大智慧，讓有「余不痛經」「除痛妙手」美稱的余大夫
教妳溫經養血、排毒去濕，活出健康，活得優雅

「本書從女性經、帶、胎、產、乳等婦科常見病的多個方面，深入淺出地介紹養生調攝的實用方法，教大家從生活細節做起，如飲食、按摩、藥物調理、運動養生、情志疏導等。這些方法實用簡便，療效確切，可操作性強，但願能切幫助大家解決一些亞健康問題，從而學會作一個內外兼修的靚女人。」──余應偉

★祛除濕寒——黑豆山藥芝麻粥、陳皮茯苓茶
★宮寒—→艾灸關元穴
★痛經—→喝薑桂紅糖飲、玫瑰茶飲、山楂肉桂紅糖飲，吃車前小豆大米粥、山萸羊肉湯
★子宮肌瘤—→外敷消症散，艾灸痞根穴
★白帶過多—→脾虛型可吃扁豆山藥粥，腎虛型可吃蓮子烏雞粥
★秋冬皮膚乾燥搔癢—→多吃胡蘿蔔，自製苦瓜美白保濕面膜
★痘痘黑頭明顯—→喝枇杷茶、陳皮茯苓普洱茶，去熱化濕

小方簡單有效，中醫門外漢也能簡單上手
讓妳內調氣血外養顏！

讀者好評

★★★收到書後迫不及待地看起來，覺得不錯又買了三本送朋友，裡面的內容通俗易懂、歸類整理也方便在應用時各取所需。不同階段，不同問題，不同應對方案；可以說此書是女人一生的好朋友。醫者仁心，余大夫從不吝嗇分享，不僅醫術精湛，更是一位極具人文關懷的好大夫、好朋友！

★★★盼星星盼月亮，終於盼來了余大夫的書。書名真的是太謙虛了，因為我知道，余大夫真的是拿了好多乾貨分享出來。本人親測有效，受益良多。值得放在床頭常讀常新。能解決問題的書才是真的好書。

★★★試了幾個小方法，容易看懂，也容易實施，效果還挺好！建議大家都可以作為家庭保健書。

★★★這本書真的太好了，非常實用，給女性提供了一個理性、開闊的健康認知平臺，對困擾女性的一些根本問題，做了非常透澈的分析，引領女性更從容、更優雅、更有尊嚴地面對病痛，幫助、提升自己去打理 健康，找到相對更好的健康之道。