走出苦難，擁抱人生：接受與承諾治療自助手冊 | 拾書所
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走出苦難，擁抱人生：接受與承諾治療自助手冊

$ 400 元 原價 400
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．了解為什麼人類語言的本質會使人遭受苦難
．脫離名為「逃避」的陷阱
．培養接納痛苦經驗的意願
．練習正念技巧，接觸當下的存在
．探索你真正認為有價值的事物
．許下承諾，活出有生命力和價值的人生

接受與承諾治療（ACT）是一種有科學根據的心理治療法，讓你用全新的觀點來看待苦難。

ACT不是教你如何對抗痛苦，而是帶著你萌生出意願，讓你得以擁抱生命給予你的每一種經驗；它也不要你抵制情緒，而是帶著你全然感受情緒，取代要你立刻轉變心情。在苦難中，ACT提供了另一條道路，幫助你能夠根據對你而言最重要的事物，活出屬於自己的人生。

如果你正苦於焦慮、憂鬱，或暴怒，這本書可以幫助你。臨床研究指出 ACT 對許多心理上的問題都能提供有效的協助，但這不只是一本針對特定議題的自助手冊，而是一個能夠幫助你活出豐富、有價值人生的創新領域。

逐步學習如何「正念與接受」，讓你能夠：
．克服憂鬱
．免於負向的思考和自我批判
．去做你想要做的
．過著你期望的生活

名人推薦

陳秀蓉  台灣師範大學教育心理與輔導學系副教授兼輔導中心主任
張德聰  群我倫理促進會理事長

（謹依姓氏筆劃排序）

ACT讓我們重新擁抱人生，改變沉疴舊念與自己的關係，不必跟舊念起舞。－陳秀蓉

ACT提供了解決心理問題的新方法。這些新的取向可以改變心理問題的實質內容，也可以改變這些問題影響生活的程度。－張德聰

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