內容簡介

一日一修練：輕鬆點，永遠有希望

許添盛醫師數十年來在世界各地演講，解說賽斯資料，早已深深影響了成千上萬的人們。努力耕耘的同時，在網路上也掀起風潮，吸引了許多愛好賽斯的讀者成立讀書會社團，其中臉書「粉賽斯」社團的貼文，已受到廣大網友的肯定與支持。本系列書籍便是這些貼文的結集，除了將許醫師的演講內容化為文字外，也在字裡行間帶入了《賽斯書》原文，以一日一篇的形式，分為春、夏、秋、冬四季出版，期望讓讀者透過反覆閱讀，達到每日省察修練的目標！
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生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺
處於任何困難中的人，賽斯建議「盡可能將幽默插入生活情況裡」。很多時候，我們過度認真，稍微輕鬆幽默點，笑得出來，很多問題就可以解決。有人說，「我已經嚴肅了一輩子，笑不出來怎麼辦？」所以才要改變啊！像生病的人可以從看雜誌報紙的笑話、滑稽的卡通、電視的喜劇開始。事實上，任何令人愉快的分心之事都可以達到效果，例如文字遊戲或學習新領域，如新的語言、其他知識書籍。這叫做轉念。
當你找不到人生的方向時，開始產生念頭：「我想找到人生的方向。」然後做些不相干的事。「越能積極而全然地投入這樣一種分散注意力的東西，就越好。」如此轉移分散注意力，反而比積極地治療，專注於治病中，好得還更快。用好玩的心態，讓自己輕鬆，心裡告訴自己「目前管他的」，別把生命弄得很嚴肅，生病第一個徵兆就是失去快樂的感覺。
所有的報導都說年紀愈大，氣血愈衰敗，但賽斯說，光是年齡不會讓你的氣血敗壞，每個人獨特的能量絕不會因為年紀而枯竭。所以需要下功夫把我們過去的慣性思維洗掉，不論年齡與境況，真的能重新開始。更要去覺察，有沒有否認真實感受、隱藏內心的恐懼，或壓抑認為是不好的情緒，這些都是生病或不幸的根源。

作者簡介

許添盛醫師


畢業於台北醫學院，曾任台北市立仁愛醫院家庭醫學科專科醫師。為了更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職台北市立療養院精神科、台北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯合報心靈版、中國時報家庭版、大成報心靈推手版、自由時報家庭版及中國時報醫藥版專欄作家。
許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌症的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配合生活實例及臨床案例，以深入淺出的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌症病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。
為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方面的正面轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭曲及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走向內在的朝聖之旅。
延伸閱讀：
《個人實相的本質》、《心靈的本質》

內容目錄

二月
1世界越快，心則慢
2人生好玩最重要
3心態決定一切
4身體天生就是健康的
5身體是思想的對等物
6外境是你的解脫法門
7培養生命的賭本
8請你給出這個相信
9人愈老愈不中用嗎？
10回到內心的小宇宙
11如何破除失敗的恐懼
12輕鬆點，永遠有希望
13思想完美的做它們自己
14所有的存在都是有福的
15生命太深奧不可思議
16工作的真諦與壓力的釋放
17自然的治療方法
18適度表達正常的攻擊性
19寧願真，不要好
20打開孩子的天賦機制
21不可能也許是可能的
22自我認可才有幸福感
23身心靈合一
24放鬆的藝術
25品嚐受苦的另一種滋味
26干過去什麼事
27相信生命必有其意義
28收回你的擔心

三月
1宇宙的確深具意義
2沒有邪惡，除非你相信8
3如何才能做自己
4任何難題皆有解答
5解決問題從溝通開始
6穿越痛苦需自我面對
7思想比物體還真實
8認同肉體的可貴
9對食物的正確概念
10你可以再更自責一點
11你相信遺傳嗎？
12細察自己的思想與感受
13對生命的力量投降
14愛與不愛都是愛
15自然罪惡感的詮釋與利用
16肯定自我的價值
17超越臨終的痛苦
18壓抑的能量造成自體免疫疾病
19下定你的決心
20你所認為的是真的嗎？
21時間的價值
22輕鬆解決問題的方法
23直下承擔才能創造實相
24透視亞斯伯格與孩子教育
25選擇你要經驗的人生
26不要期待別人為我們解決問題
27不必為別人負責
28六大核心信念
29能捨才能得
30重新選擇正面觀念
31不解釋

四月
1投射正面的能量
2學會跟負面情緒在一起
3你需要自然的表達情感
4學習受苦，離苦得樂
5傾聽內心的聲音
6在親密關係中修行
7你不會有慢性病
8你有使身體健康的魔法
9找到人生的重要意義
10你找回力量了嗎？
11行動的重要性
12讓內在力量帶領你
13我們的未來是受到保證的
14分段睡眠，獲得生命的平衡
15你永遠有選擇性
16災難自有其理由
17只對建設性的暗示起反應
18在內心搭起一座友誼橋樑
19一切都是最好的安排
20信念就是我們的是非觀
21你的精神生活健康嗎？
22破除金錢壓力的恐懼
23信教是基於恐懼還是平安？
24沒有受害者，只有創造者
25你是歡喜來投胎的
26沒有不能，只有不想
27走過人生的低潮
28感恩每件事的發生
29你了解自己多少
30身體需要活在當下
有你的日子分外輕鬆 戴禹鑌