內容簡介
人體運動解剖全書
～難以放下的「人體運動」組裝手冊～
「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰，
那你最好仔細想想現在要如何運動（假設你還不到八十歲。）」——安德魯．貝爾
刷牙、嚼吐司、大口喝果汁，
氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯??
這些動作再普通不過，因此你或許從來沒仔細注意過，
但每一個都是貨真價實的奇蹟。
你如何移動身體四肢、行走站立，都將影響你的思考方式。
而你思考、觀察、覺知世界的方式，更將影響你所做的決定。
全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯．貝爾，
這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體，
邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍，
親自參與打造一副「能夠運動」的人體，並在過程中了解人體的運作方式。
從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始，
一步步組裝出更大而彼此相連的組織，
接著應用一些簡單的生物力學原理，讓身體真正的「動」起來。
在漫長的生產流水線中，各種姿勢會隨著時間陸續出籠，
你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測，
確認每個環節都合作愉快。
《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引，並非人體運動學的完整研究，
目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。
建議你別將本書當成死板的課本，而是能夠有所啟發的觸媒，
這本書會對你「有用」，因為你可能是學生、教師或醫師，
需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。
不過即便你沒相關背景，但身為現代人，
能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的，
實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。
本書特色
◎精闢、新鮮、聰明．幽默，讓「人體運動研究」變得簡單易懂，難以忘懷。
◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調，以構成人體運動。
◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。
～難以放下的「人體運動」組裝手冊～
「若你想要在七老八十的時候還能每週上課跳恰恰，
那你最好仔細想想現在要如何運動（假設你還不到八十歲。）」——安德魯．貝爾
刷牙、嚼吐司、大口喝果汁，
氣喘吁吁地晨跑、拿起書本、登上樓梯??
這些動作再普通不過，因此你或許從來沒仔細注意過，
但每一個都是貨真價實的奇蹟。
你如何移動身體四肢、行走站立，都將影響你的思考方式。
而你思考、觀察、覺知世界的方式，更將影響你所做的決定。
全球銷量破60萬的經典解剖學書籍《人體解剖全書》作者安德魯．貝爾，
這次透過「從小處著手」的概念來組合裝配人體，
邀請讀者戴上建築頭盔、穿上實驗袍，
親自參與打造一副「能夠運動」的人體，並在過程中了解人體的運作方式。
從結締組織、關節、肌肉、神經這四個關鍵的運動重點結構開始，
一步步組裝出更大而彼此相連的組織，
接著應用一些簡單的生物力學原理，讓身體真正的「動」起來。
在漫長的生產流水線中，各種姿勢會隨著時間陸續出籠，
你必須藉由探索姿勢及步態來進行人體實測，
確認每個環節都合作愉快。
《人體運動解剖全書》旨在成為人體運動的入門指引，並非人體運動學的完整研究，
目的在於激發讀者身心的思考、想法及問題。
建議你別將本書當成死板的課本，而是能夠有所啟發的觸媒，
這本書會對你「有用」，因為你可能是學生、教師或醫師，
需要對人體運動及其與醫病之間的關係有更深入的瞭解。
不過即便你沒相關背景，但身為現代人，
能夠爬山、喝咖啡、耙落葉、忍受痛、盯著電腦、抓頭思考人生目的，
實在值得擁有那麼這本「關於自己」的書。
本書特色
◎精闢、新鮮、聰明．幽默，讓「人體運動研究」變得簡單易懂，難以忘懷。
◎探索骨骼、筋膜、關節、肌肉以及其他器官如何彼此協調，以構成人體運動。
◎全球銷量破60萬冊的《人體解剖全書》搭配用書。
作者簡介
安德魯．貝爾
合格按摩師，同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅圖按摩學校（Seattle Massage School），並在巴斯帝爾自然醫學大學（Bastyr Naturopathic University）教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯──居於科羅拉多州里昂郊區。
合格按摩師，同時也是《人體解剖全書》的作者。任職於博爾德按摩療法學院（Boulder College of Massage Therapy）及西雅圖按摩學校（Seattle Massage School），並在巴斯帝爾自然醫學大學（Bastyr Naturopathic University）教授「大體解剖於人體功療之應用」。現與其家人──琳、格雷西及埃利亞斯──居於科羅拉多州里昂郊區。
內容目錄
．第1章 緒論
．如何使用本書
．組件清單
．日常運動
．21世紀運動
．第2章 人體運動要素
．人體運動學
．靜態與動態
．動力學與運動學
．移動、穩定、平衡與協調
．同時與連續動作
．運動模式與動鏈
．比例、對稱與代償
．第3章 結締組織：Part1
．無所不在的材料
．結締組織概論
．結締組織成分
．細胞
．細胞外基質
．實驗室一隅：繞道逛逛肉品區
．軟組織特性
．伸展
．彈性
．可塑
．潛變
．觸變性
．拉伸強度
．壓電效應
．膠狀
．結締組織類型
．依結構區分
．依功能區分
．組織的推拉
．圖表：結締組織分析
．第4章 結締組織：Part2
．骨骼
．種類
．功能
．打造骨骼
．結構
．成分
．主要部位
．實驗室一隅：沃爾夫定律
．實驗室一隅：堆疊擠壓？
．軟骨
．筋膜組織
．固有筋膜
．深筋膜
．肌肉封包
．隔膜
．腱膜
．骨間膜
．支持帶
．關節囊
．韌帶與肌腱
．其他類型
．組裝
．骨骼、筋膜及其他
．結締組織網絡功能
．向日葵、體液與你
．實驗室一隅：局部、整體、內在及外來
．實驗室一隅：膠原、需求與代謝
．第5章 關節：Part1
．平面及轉軸
．解剖學姿勢
．平面
．轉軸
．身體運動
．關節總論
．關節分類
．關節結構
．打造滑液關節
．滑液關節總類
．關節功能
．關節可動性及穩定性
．關節圖
．第6章 關節：Part2
．活動範圍
．主動與被動活動範圍
．活動度過大與不足
．終端感
．關節動作種類
．封閉式與開放式動鏈
．凹凸定律
．關節面位置
．實驗室一隅：棄如敝屣的骨骼／關節奇想
．第7章 肌肉：Part1
．肌肉組織概論
．肌肉組織種類
．肌肉及筋膜──真實故事
．功能簡介──收縮
．骨骼肌成分
．打造肌肉
．打造肌小節
．粗細肌絲
．肌絲滑動機制
．收縮循環
．肌原纖維與肌肉纖維
．水電工
．大功告成
．肌肉組織功能
．肌肉組織特性
．第8章 肌肉：Part2
．肌肉形狀與排列
．組織
．平行肌及羽狀肌
．功能比較
．兩場比試一較高下
．驅動肌肉
．運動單位
．全有全無
．星羅棋布
．多少多快？
．徵召
．加成
．收縮纖維種類
．三種纖維
．比例？
．收縮種類
．向心收縮
．如何使用本書
．組件清單
．日常運動
．21世紀運動
．第2章 人體運動要素
．人體運動學
．靜態與動態
．動力學與運動學
．移動、穩定、平衡與協調
．同時與連續動作
．運動模式與動鏈
．比例、對稱與代償
．第3章 結締組織：Part1
．無所不在的材料
．結締組織概論
．結締組織成分
．細胞
．細胞外基質
．實驗室一隅：繞道逛逛肉品區
．軟組織特性
．伸展
．彈性
．可塑
．潛變
．觸變性
．拉伸強度
．壓電效應
．膠狀
．結締組織類型
．依結構區分
．依功能區分
．組織的推拉
．圖表：結締組織分析
．第4章 結締組織：Part2
．骨骼
．種類
．功能
．打造骨骼
．結構
．成分
．主要部位
．實驗室一隅：沃爾夫定律
．實驗室一隅：堆疊擠壓？
．軟骨
．筋膜組織
．固有筋膜
．深筋膜
．肌肉封包
．隔膜
．腱膜
．骨間膜
．支持帶
．關節囊
．韌帶與肌腱
．其他類型
．組裝
．骨骼、筋膜及其他
．結締組織網絡功能
．向日葵、體液與你
．實驗室一隅：局部、整體、內在及外來
．實驗室一隅：膠原、需求與代謝
．第5章 關節：Part1
．平面及轉軸
．解剖學姿勢
．平面
．轉軸
．身體運動
．關節總論
．關節分類
．關節結構
．打造滑液關節
．滑液關節總類
．關節功能
．關節可動性及穩定性
．關節圖
．第6章 關節：Part2
．活動範圍
．主動與被動活動範圍
．活動度過大與不足
．終端感
．關節動作種類
．封閉式與開放式動鏈
．凹凸定律
．關節面位置
．實驗室一隅：棄如敝屣的骨骼／關節奇想
．第7章 肌肉：Part1
．肌肉組織概論
．肌肉組織種類
．肌肉及筋膜──真實故事
．功能簡介──收縮
．骨骼肌成分
．打造肌肉
．打造肌小節
．粗細肌絲
．肌絲滑動機制
．收縮循環
．肌原纖維與肌肉纖維
．水電工
．大功告成
．肌肉組織功能
．肌肉組織特性
．第8章 肌肉：Part2
．肌肉形狀與排列
．組織
．平行肌及羽狀肌
．功能比較
．兩場比試一較高下
．驅動肌肉
．運動單位
．全有全無
．星羅棋布
．多少多快？
．徵召
．加成
．收縮纖維種類
．三種纖維
．比例？
．收縮種類
．向心收縮